Ширээн дээрээ гүйлгэх нь таны зүрхэнд хэрхэн тусалж чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хөл сэгсрэх, хуруугаараа товших, үзэг товших, суудлыг сөхөх зэрэг нь хамт ажиллагсдыг тань бухимдуулж болох ч энэ бүхэн таны биед сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр жижиг хөдөлгөөнүүд нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам шатсан нэмэлт илчлэгийг нэмээд зогсохгүй удаан суухын сөрөг нөлөөг эсэргүүцэж магадгүй юм гэж тус сэтгүүлд нийтэлсэн судалгаанд дурджээ. Америкийн физиологийн сэтгүүл.

Ширээний ажил дээр гацсан ч бай, дуртай нэвтрүүлгээ удаан үзсэн ч бай та өдөр бүр олон цагаа өгзөг дээрээ өнгөрөөдөг байх. Энэ бүх суулт нь таны эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд нэг судалгаагаар тамхи татсаны дараа идэвхгүй байх нь таны хийж чадах хамгийн эрсдэлтэй зүйл гэж мэдэгджээ. Нэг гаж нөлөө нь өвдөг дээрээ бөхийж, удаан суух нь цусны урсгалыг хязгаарлаж, зүрхний ерөнхий эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Ажлын өдөр эсвэл зурагт үзэж байхдаа дасгал хийх сонирхолтой арга замууд байдаг боловч эдгээр зөвлөмж, заль мэхийг зөв ашиглах нь хийхээс хамаагүй хялбар байж магадгүй юм. (Ажил дээрээ илүү зогсож эхлэх 9 аргыг сур.) Аз болоход олон хүний ​​хийж байгаа нэг ухаангүй хөдөлгөөн байдаг бөгөөд энэ нь хөдөлгөхөд тустай байдаг.

Эрүүл сайн дурын 11 ажилтныг нэг хөлөөрөө үе үе сандран гурван цаг сандал дээр суухыг хүсэв. Дунджаар хүн бүр минутанд 250 удаа хөлөө чичирдэг - энэ нь маш их хөдөлдөг. Дараа нь судлаачид хөдөлж буй хөлний цусны эргэлт хэр их нэмэгдсэнийг хэмжиж, хөлний цусны урсгалтай харьцуулжээ. Судлаачид уг өгөгдлийг хараад цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрх судасны сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд ямар үр дүнтэй байсанд үнэхээр гайхаж байсан гэж доктор, доктор, хоол тэжээл, дасгалын физиологийн туслах профессор Жауме Падилла хэлэв. Миссуригийн их сургууль, судалгааны тэргүүлэгч зохиолч хэвлэлийн мэдэгдэлд дурджээ.

Падилла хэлэхдээ "Та сууж буй цагаа аль болох босох эсвэл алхах замаар салгахыг хичээх хэрэгтэй." "Гэхдээ хэрэв та алхах нь сонголт биш нөхцөлд гацчихвал сандрах нь сайн сонголт байж магадгүй юм."

Энэ шинжлэх ухааны түүхийн ёс суртахуун? Аливаа Хөдөлгөөн нь ямар ч хөдөлгөөн хийхээс хамаагүй дээр, тэр ч байтугай хажууд байгаа хүнийг бухимдуулдаг.Та эрүүл мэндийнхээ төлөө үүнийг хийж байна!

Шалгах