Даника Патрик уралдааны замд хэрхэн тохирсон хэвээр байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Даника Патрик уралдааны ертөнцөд нэрээ гаргаж чадсан. Энэ уралдааны машины жолооч NASCAR-д бүтэн цагаар шилжиж магадгүй гэсэн мэдээтэй бол тэр гарцаагүй гарчиг гаргаж, олны анхаарлыг татдаг хүн юм. Патрик уралдааны замд хэрхэн тохирох вэ? Мэдээж эрүүл амьдралын хэв маяг!

Даника Патрикийн дасгал ба хооллолтын төлөвлөгөө

1. Тэр зүрхнийхээ тэсвэр тэвчээрийг хадгалж байдаг. Долоо хоногийн ихэнх өдөр Патрик өдөрт нэг цаг гүйдэг гэсэн. Кардио нь түүний зүрхийг хүчтэй байлгаж, хэдэн цагаар ажиллахад бэлэн байдаг бөгөөд энэ нь уралдааны замд маш чухал юм.

2. Тэр том өглөөний цай уудаг. Патрик өдөржингөө, ялангуяа өглөө нь маш их хэмжээний нарийн төвөгтэй нүүрс ус авч, дасгал сургуулилт, уралдааныг нь идэвхжүүлдэг. Заримдаа тэр машинд сууж, анхаарлаа төвлөрүүлж, таван цаг жолооддог. Патрикийн өглөөний цай бол өндөг, овъёос, самрын тос юм. Юм!

3. Тэрээр биеийнхээ дээд хэсгийг хүчтэй байлгадаг. Патрик NASCAR -ийн том хөвгүүдтэй өрсөлдөхийн тулд нуруу, шуу, мөрөө бэхжүүлэхийн тулд дасгалжуулагчтай ажилладаг. Эдгээр булчингууд нь түүнийг жолоодож, машиныг хурдан жолоодоход тусалдаг!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах