Архи нойронд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хачирхалтай нь: чи хурдан унтчихсан, ердийн цагаараа сэрсэн ч яагаад ч юм тийм халуун биш санагддаг. Энэ нь өлсгөлөн биш юм; танд байгаагүй тэр их уух. Гэхдээ таны тархи манантай байдаг. Яах вэ?

Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн (NIH) сэтгэл судлалын эмч, согтууруулах ундаа судлаач, доктор, доктор Жошуа Говин хэр их уусангаасаа шалтгаалан унтах нь таны нойронд муугаар нөлөөлдөг гэж хэлжээ.

Химийн хурдан хичээл: Архи уухад 15 минутын дотор цусны эргэлт, тархи руу чинь ордог гэж Говин тайлбарлав. (This is Your Brain on: Alcohol.) Тэгээд нэгэнт таны тархинд орж ирэхэд архи, химийн өөрчлөлтийн "каскад"-ыг өдөөдөг гэж тэр хэлэв.

Эдгээр өөрчлөлтүүдийн эхнийх нь норэпинефрин дэх огцом өсөлт бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэлийн хөөрөл, ерөнхий сэргэг байдлыг нэмэгдүүлдэг гэж Говин хэлэв. Энгийнээр хэлэхэд, архи нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг тул та анхнаасаа уухаар ​​шийдсэн байх.

Харин та архи уухаа болих юм уу удаашруулбал тэрхүү баяр хөөр нь шатаж эхэлдэг. Энэ нь тайвшрах, ядрах, заримдаа төөрөгдөлд орох эсвэл сэтгэлийн хямралаар солигддог гэж Говин хэлэв. Түүнчлэн, NIH-ийн хийсэн тойм судалгаанаас үзэхэд таны бие нойронд шилжих үед таны үндсэн температур буурч эхэлдэг. Үндсэндээ та орондоо ороход бэлэн байгаа мэт санагддаг бөгөөд хурдан унтах нь танд илүү хялбар байх болно. (Унтаж чадахгүй байна уу? Та сэрээгүй хэвээр байгаа 6 сонин шалтгаан.) Маш олон судалгаа, түүний дотор Мичиганы их сургуулийн саяхан хийсэн нэг судалгаагаар архи нь таны нойрмог байдлыг хурдан сэргээдэг болохыг харуулж байна.

Чиний хувьд үнэндээ зүүрмэглэх үү? Хэвийн нойрмоглох үед таны тархи шөнө ахих тусам нойрны гүн гүнзгий "үе шат" руу аажим аажмаар доошилдог. Гэвч 2013 онд Их Британид хийсэн судалгаагаар толгойг дэрэндээ цохиход архи нь тархийг гүн нойрны үе рүү оруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь сайн зүйл мэт санагдаж магадгүй юм. Гэвч шөнө дунд таны тархи нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM) нойрны хөнгөн үе шатанд шилждэг болохыг NIH-ийн судалгаа харуулж байна. Үүний зэрэгцээ таны бие цусан дахь спиртийг эцэст нь цэвэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны zzz-д сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй гэж Говин хэлэв.

Эдгээр бүх шалтгааны улмаас та шөнийн цагаар сэрэх, эргэлдэх, эргүүлэх, архи уусны дараа өглөө эрт муу унтдаг. Илүү их зүйл: Архи нь ялангуяа эмэгтэй хүний ​​нойрыг алдагдуулдаг бололтой U -M судалгаагаар. Буммар.

Анхаарах чухал зүйл бол нойрыг саатуулдаг эдгээр бараг бүх нөлөө нь хэрэв та цусан дахь архины агууламжийг (BAC) 0,05 хувиас дээш нэмэгдүүлэх хангалттай хэмжээний уусан тохиолдолд л тохиолддог. NIH -ийн судалгаанд дурдсанаар ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь ойролцоогоор хоёр, гурван ундаатай тэнцдэг байна.

Хэрэв та ганц шил дарс уудаг охин бол санаа зовох зүйлгүй байх. Үнэн хэрэгтээ ихэнх судалгаагаар нэг юмуу хоёр ундаа уух нь өглөө эрт нойронд саад учруулахгүйгээр унтахад тусалдаг гэж үздэг. Говин болон бусад нойрны судлаачид ундааны хэмжээг 5 унц дарс, 1.5 унц хатуу архи, 12 унц шар айрагны нэг хэсэг болох Budweiser эсвэл Coors гэж тодорхойлдог. хувь.

Хэрэв та коктейль эсвэл дарс асгахдаа гар нь хүнд гартай бол, эсвэл ABV-тэй гар хийцийн шар айрагны долоон найман хувийн хооронд захиалга өгөх хандлагатай байгаа бол ганц ундаа уусны дараа ч гэсэн таны нойр мууддаг. Тиймээс одоо та бүхэн амралтын үдэшлэгээ мэдэж байна, бид ирлээ!

Шалгах