Энэхүү нэг цагийн иогийн дасгал бол амралтын дараа танд хэрэгтэй зүйл юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та Талархлын баярын гайхамшигт хоолонд шимтлээ. Одоо хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгах энэхүү дагалдах йогийн дасгалаар өөрийгөө цэнэглэж, стрессээ тайл. Энэхүү детокс дасгал нь толгойгоо тоглоомонд буцааж авах төгс арга юм. (Таныг тайвшруулах ямар нэг зүйл хийвэл илүү дээр вэ? Түгшүүрээ тайлахын тулд иогийн дасгалуудыг хийж үзээрэй.)

Гроккерийн йогийн мэргэжилтэн Синди Уолкер таныг бие халаалт, дараа нь нарны мэндчилгээ болон завсрын иогийн урсгалаар биеийг чинь толгойноос хөл хүртэл сорьж, хүчирхэгжүүлэхэд чиглүүлэх болно.

Илүү ихийг хүсч байна уу? Баярын дараах хоргүйжүүлэх иогийн дасгалуудыг үзээрэй.

ТухайГроккер

Гэрийн дасгалын видео хичээлийг илүү сонирхож байна уу? Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн нэг цэгийн дэлгүүр болох Grokker.com дээр олон мянган фитнесс, йог, бясалгал, эрүүл хоол хийх ангиуд таныг хүлээж байна. Дээрээс нь SHAPE уншигчид 40 гаруй хувийн хямдралтай онцгой хөнгөлөлт эдэлнэ! Өнөөдөр тэднийг шалгаарай!

Илүү ихийгГроккер

Энэхүү Quickie дасгалын тусламжтайгаар өгзөгөө бүх талаас нь урла

Зөөлөн гар өгөх 15 дасгал

Таны бодисын солилцоог хурдасгах хурдан бөгөөд ууртай кардио дасгал

Шалгах