Эдгээр гар хийцийн будаатай шаржигнуурт амттан нь яг одоо танд хэрэгтэй зүйл юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шоколадны чипс, кешью цөцгийн тосоор хийсэн гар хийцийн будаа шаржигнуур
• Шалгах

Та яг одоо гэрээсээ ажиллаж байгаа эсвэл гэртээ илүү их цагийг өнгөрөөж байгаа эсэхээс үл хамааран таны агуулах таныг дуудаж байсан байх. Хэрэв танд шарах загатнах зүйл байгаа боловч Марта Стюартын ур чадвар, гал тогооны зөн совин дутагдаж байгаа бол эдгээр гар хийцийн будаатай шаржигнууртай амттан бол огтхон ч амттай зүйл биш юм. Мөн сайн мэдээ: Тэд ташуурдуулахад хэдхэн минут л хангалттай.

Энэхүү 5 орц найрлагатай жор нь зефир болон цөцгийн тосыг өөрт тохирсон амттангаар сольж, уламжлалт гар хийцийн будаатай шаржигнуурт амттанг бий болгодог. Энэхүү эрүүл амттанг сонгодог амттан нь оронд нь өтгөн ноолуурын тос, зөгийн бал хэрэглэдэг бөгөөд жорыг цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, сүүн бүтээгдэхүүнгүй болгодог. Кетогоор батлагдсан кешью цөцгийн тос нь веган амттанд амтлаг амт өгч, зүрхний эрүүл өөх тосыг өгдөг. Дээрээс нь гар хийцийн будаатай шаржигнуур амттанг зөгийн балтай хамт барихад тустай. (Холбогдох: Самрын цөцгийн тосны талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйл)

Шоколадны чипс, кешью цөцгийн тосоор хийсэн гар хийцийн будаа шаржигнуур

Үйлдвэрлэдэг: 12 баар

Орц:

• 4 1/2 аяга будаа шаржигнуур
• ½ аяга кешью цөцгийн тос
• 1/2 аяга зөгийн бал
• 1/4 аяга мини шоколадны чипс
• 1 1/2 халбага ванилийн ханд

Чиглэл:

1. 9х9 хэмжээтэй жигнэх тавагыг цагаан тугалган цаасаар нааж, хажуу талд нь өлгөхөд бэлэн болмогц тавагнаас амттангаа амархан гаргаж авах боломжтой.
2. Үр тариаг холигч саванд хийнэ.
3. Жижиг саванд ноолуурын тос, зөгийн бал, ванилийн хандыг холино. Бага дулаанаар дулаацуулж, холимог гөлгөр болж, хөөсөрч эхлэх хүртэл байнга хутгана.
4. Бэлэн болсон цөцгийн тосыг холигч саванд хийнэ. Үр тарианы бүх хэсэгт кашью цөцгийн тосны хольцыг хурдан хутгахын тулд модон халбага ашиглана.
5. Үр тарианы хольцыг жигд таваг руу хийж, модон халбагаар амттанг хайруулын тавган дээр сайтар шахаарай.
6. Хоолны бүх хэсэгт шоколадны чипс нэмээд гараараа амттанг нь дараарай.
7. Тагийг нь таглаад хөргөгчинд хөргөгчинд дор хаяж нэг цаг байлгана.
8. Хумсыг өргөж, амттанг жигд тавагнаас гаргаж ав. Цагаан тугалган цаасыг аваад хайчлах самбар эсвэл таваг дээр тавь. Арван хэдэн амттан болгон хувааж, таашаал аваарай.

Нэг хоол тэжээлийн баримт: 175 калори, 7 гр өөх, 2 гр ханасан өөх, 25 гр нүүрс ус, 2.5 гр уураг

Шалгах