Гэрийн хүчиллэг рефлюксийг эмчлэх 8 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Эрүүл жинтэй байхыг зорь
• 2. Ямар хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийхээ мэддэг байх
• 3. Бага зэрэг ид, арай удаан суу
• 4. Тустай хоолыг идээрэй
• 5. Тамхинаас гарах
• 6. Ургамлын гаралтай эмийг судалж үзээрэй
• 7. Хатуу хувцаснаас зайлсхий
• 8. Тайвшрах аргуудыг туршиж үзээрэй
• Outlook

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хэрэв та энэ хуудсан дээрх линкээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авч магадгүй юм. Энэ хэрхэн ажилладаг вэ.

Хүчиллэг рефлюкс / GERD гэж юу вэ?

Заримдаа зүрхний шарх (хүчилтөрөгчийн рефлюкс) нь хэн бүхэнд тохиолдож болно.

Mayo Clinic-ийн мэдээлснээр долоо хоногт хоёроос дээш удаа хүчилтөрөгчийн рефлюкс илэрвэл ходоод-улаан хоолойн сөргөө (GERD) өвчнөөр өвчилж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд зүрхний шарх нь ханиалгах, цээжээр өвдөх зэрэг олон шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.

GERD-ийг эхлээд антацид, амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт гэх мэт жоргүй эмээр эмчилдэг. Улаан хоолойг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд илүү хүнд тохиолдолд эмчийн зааврын дагуу эм уух шаардлагатай байдаг.

Уламжлалт анагаах ухаан нь GERD эмчилгээний хамгийн түгээмэл хэлбэр боловч зарим тохиолдолд гэртээ хүчиллэг рефлюксийн тохиолдлыг багасгахыг хичээдэг. Дараах сонголтуудын талаар гастроэнтерологичтойгоо ярилцаарай.

1. Эрүүл жинтэй байхыг зорь

Зүрхний шарх нь хэн бүхэнд тохиолдож болох боловч GERD нь илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай насанд хүрэгчдэд илүү их тохиолддог юм шиг санагддаг.

Илүүдэл жин - ялангуяа хэвлийн бүсэд ходоодонд илүү их дарамт үзүүлдэг. Үүний үр дүнд та ходоодны хүчлүүд улаан хоолой руу буцаж орж, зүрхний шарх үүсгэх эрсдэлтэй болно.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол Mayo Clinic долоо хоногт 1 эсвэл 2 фунт жин хасах тогтвортой төлөвлөгөө санал болгодог. Нөгөө талаар, хэрэв та аль хэдийн эрүүл жинтэй гэж үзсэн бол эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийснээр үүнийг хадгалаарай.

2. Ямар хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийхээ мэддэг байх

Таны жин ямар ч байсан хамаагүй хүчиллэг рефлюксийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг өдөөгч хоол хүнс, ундаа байдаг. GERD-ийн тусламжтайгаар та өвчний шинж тэмдэг илэрч болзошгүй зүйлээс болгоомжлох хэрэгтэй. Дараахь хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийхийг хичээ.

• улаан лоолийн соус болон улаан лооль дээр суурилсан бусад бүтээгдэхүүн
• өөх тос ихтэй хоол хүнс, тухайлбал түргэн хоолны бүтээгдэхүүн, тослог хоол хүнс
• шарсан хоол
• цитрус жимсний жүүс
• сод
• кофеин
• шоколад
• сармис
• сонгино
• гаа
• согтууруулах ундаа

Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүдийг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн зайлсхийх замаар та цөөн шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Асуудалтай хоолыг танихад туслах хоолны тэмдэглэл хөтлөхийг хүсч магадгүй юм.

Хүнсний тэмдэглэл худалдаж аваарай.

3. Бага зэрэг ид, арай удаан суу

Бага хоол идэх нь ходоодонд бага дарамт үзүүлдэг тул ходоодны хүчлүүдийн буцах урсгалаас сэргийлж чаддаг. Бага хэмжээний хоолыг ойр ойрхон идсэнээр зүрхний шархыг бууруулах боломжтой болон ерөнхийдөө бага калори идээрэй.

Мөн идсэнийхээ дараа хэвтэхээс зайлсхийх нь чухал юм. Үүнийг хийснээр зүрхний шарх үүсч болно.

Чихрийн шижин, хоол боловсруулах, бөөрний өвчин судлалын үндэсний хүрээлэн (NIDDK) хоол идсэнээс хойш гурван цаг хүлээхийг зөвлөж байна. Орондоо орсны дараа шөнийн зүрхний шархнаас зайлсхийхийн тулд толгойгоо дэрнүүдээ дээш өргөхийг хичээ.

4. Тустай хоолыг идээрэй

Хүчлийн рефлюксийг эмчлэх шидэт хоол гэж байдаггүй. Гэсэн хэдий ч өдөөх хоол хүнснээс зайлсхийхээс гадна хоолны дэглэмийн цөөн хэдэн өөрчлөлт нь туслах болно.

Нэгдүгээрт, Америкийн өрхийн эмч нарын академи нь өөх тос багатай, уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өөх тосны хэрэглээг багасгах нь таны шинж тэмдгийг бууруулж, уураг, эслэг хангалттай хэмжээгээр авах нь таныг цатгалан байлгаж, хэт идэхээс сэргийлнэ.

Эдгээр хоол хүнсний заримыг нь хүчиллэг рефлюкс хийхэд туслах хоолны дэглэмд оруулж үзээрэй. Хоол бүрийн дараа та гаа бус бохь зажлах талаар бодож магадгүй юм. Энэ нь амны хөндийн шүлсийг ихэсгэж, хүчлийг улаан хоолойноос гаргахад тусална.

Гаа биш бохь худалдаж аваарай.

5. Тамхинаас гарах

Хэрэв танд тамхинаас гарах өөр шалтгаан хэрэгтэй бол зүрхний шарх нь тэдний нэг юм. Энэ бол GERD өвчтэй хүмүүсийн хувьд том зүйл юм.

Тамхи татах нь ходоодны хүчлийг нөөцлөхөөс урьдчилан сэргийлэх үүрэгтэй улаан хоолойн доод сфинктерийг (LES) гэмтээдэг. LES-ийн булчингууд тамхинаас сулрах үед зүрхний шарх илүү их тохиолддог. Тамхинаас гарах цаг болжээ. Та илүү сайн мэдрэх болно.

Хэрэв та хүчилтөрөгчийн рефлюкс буюу GERD-тэй тэмцэж байгаа бол дам тамхидалт нь бас асуудалтай байж болно. Тамхинаас гарахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

6. Ургамлын гаралтай эмийг судалж үзээрэй

GERD-ийн хувьд дараахь өвсийг хэрэглэсэн.

• chamomile
• чихэр өвс
• зефир
• гулгамтгай хайлаас

Эдгээр нь нэмэлт, хандмал хэлбэрээр, мөн цайнд байдаг.

Эдгээр эмийн ургамлын сул тал нь GERD-ийг үнэхээр эмчилж чадна гэдгийг батлах хангалттай судалгаа байдаггүй явдал юм. Цаашилбал, эдгээр нь таны авах эмэнд саад учруулж болзошгүй тул хэрэглэхээс өмнө эмчид үзүүлж, зөвлөгөө аваарай.

АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) FDA нь эмийн ургамал, нэмэлт тэжээлд хяналт тавьдаггүй.

Гэсэн хэдий ч хувийн гэрчлэлд өвс ургамал нь GERD-ийн шинж тэмдгийг бууруулах байгалийн бөгөөд үр дүнтэй арга байж болох юм. Нэр хүндтэй эх сурвалжаас эмийн ургамал худалдаж авахаа мартуузай.

7. Хатуу хувцаснаас зайлсхий

Хатуу хувцас өмсөхөд буруудах зүйлгүй - өөрөөр хэлбэл, GERD-ийн шинж тэмдэг илрээгүй л бол.

Хэт бариу хувцас өмсвөл хүчил ялгарах тохиолдол ихэсдэг. Энэ нь ялангуяа ёроол, бүсний нягт бүсэд хамаатай байдаг: Хоёулаа хэвлийд шаардлагагүй дарамт шахаж улмаар таны зүрхний шарх үүсэх эрсдлийг бий болгодог. Хүчиллэг рефлюксийн төлөө хувцсаа тайлаарай.

8. Тайвшрах аргуудыг туршиж үзээрэй

GERD өөрөө маш их стресст ордог. Улаан хоолойн булчингууд нь ходоодны хүчлийг харьяалагдах газраа байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул таны бие болоод сэтгэл санааг тайвшруулах арга техникийг сурахад тусална.

Иог нь бие махбодийн мэдлэгийг дээшлүүлснээр асар их ашиг тустай байдаг. Хэрэв та йог биш бол стрессийн түвшинг номхруулахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа чимээгүй бясалгал, гүнзгий амьсгаагаар оролдож болно.

Outlook

Гэрийн эмчилгээ нь үе үе зүрхний шарх, мөн GERD-ийн зарим тохиолдлыг багасгахад тусалдаг. Удаан хугацааны туршид хяналтгүй хүчиллэг рефлюкс үүсэх үед та өөрийгөө улаан хоолой гэмтээх эрсдэлд оруулдаг. Үүнд шархлаа, улаан хоолой нарийссан, тэр ч байтугай улаан хоолойн хорт хавдар орно.

Гэрийн эмчилгээ дангаараа хүчиллэг рефлюкс ба GERD-д үр дүнгүй байж болохыг мэдэх нь чухал юм. Эдгээр эмчилгээний аргуудын зарим нь эмчилгээний төлөвлөгөөг хэрхэн нөхөж чадах талаар гастроэнтерологичтой ярилцана уу.