Хип артрит өвчний эмчилгээний аргууд юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Жингийн менежмент
• Эмийн эмчилгээ
• Тарилга
• Дасгал хөдөлгөөн, физик эмчилгээ
• Сунгах ба уян хатан байдал
• Өөртөө анхаарал тавих журам
• Нэмэлт тэжээл ба өөр эмчилгээний аргууд
• Зайлсхийх өөр хувилбарууд
• Явган явах хэрэгсэл
• Таяг ашиглах зөвлөмжүүд
• Хип солих мэс засал
• Авах
• Ясны салст өвдөлт үү?

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хэрэв та энэ хуудсан дээрх линкээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авч магадгүй юм. Энэ хэрхэн ажилладаг вэ.

Тойм

Хип остеоартрит (OA) -ын үед таны үеийг зөөлрүүлдэг мөгөөрс элэгдэж үрэлт, ясны гэмтэл, үрэвсэл үүсгэдэг. Өвдөлт, хөшүүн байдал үүсч болно.

Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч дараахь зүйлийг үндэслэн эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.

• таны эрүүл мэнд
• хамтарсан оролцооны ноцтой байдал
• шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдал
• хөдөлгөөн ба жингийн хязгаарлалт
• бусад хувь хүний ​​хүчин зүйлс.

Хип артрозын бүх эмчилгээ нь өвдөлтийг зохицуулах, хөдөлгөөнийг сайжруулах зорилготой боловч зөв сонголт нь тухайн хүнээс хамаарна. Эхний эмчилгээ нь зүгээр л дасгал, сунгалт байж болно.

Гэсэн хэдий ч остеоартрит нь дегенератив өвчин бөгөөд шинж тэмдгүүд нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам бүр дорддог гэсэн үг юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол таны эрүүл мэндийн байгууллага хип солих мэс засал хийлгэхийг зөвлөж байна.

Хип үений үений үрэвслийг эмчлэх боломжтой аргуудын талаар уншина уу.

Жингийн менежмент

Биеийн жингийн өндөр индекс (BMI) -тэй хүмүүсийн хувьд остеоартрит үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Нэмэлт жин нь үе мөчний ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Таргалалт зэрэг БЖИ-ийн хэмжээ ихсэх нь үрэвслийг үүсгэдэг.

Эдгээр хүчин зүйлүүд нь шинж тэмдгийг улам дордуулж, илүү хурдан хөгжихөд хүргэдэг.

Илүүдэл жинтэй, хэт таргалалттай хүмүүсийн хувьд эмнэлгийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахыг зөвлөж байна.

Энэ сонголт танд тохирох эсэхийг, хэрэв тийм бол жин хасахад хамгийн сайн арга болох талаар шийдвэр гаргахад тань эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч танд туслах болно.

Тэд хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, дасгалын хөтөлбөрийг санал болгох байх.

Эмийн эмчилгээ

Өвдөлт намдаах эм нь энэхүү эмгэгийг дасгал хөдөлгөөн, жингийн менежменттэй зэрэгцүүлэн зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Бага зэргийн шинж тэмдэг илэрсэн хүмүүст стероид бус үрэвслийн эсрэг эм уух нь өвдөлт, үрэвслийг арилгахад тусалдаг. Эдгээрийг лангуун дээрээс авах боломжтой.

Жишээ нь:

• ибупрофен
• ацетаминофен
• напроксен

Түнхний дунд болон хүнд хэлбэрийн OA өвчтэй хүмүүст жороор өвдөлт намдаах, тухайлбал, дулоксетин, трамадол хэрэгтэй.

Трамадолоос гадна шинжээчид бусад опиоидын эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь хараат байх эрсдэл өндөр байдаг.

Тарилга

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид хүнд өвдөлт, хаван бууруулах зорилгоор стероидын тарилга хийж болно.

Стероидууд нь үрэвслийг багасгах замаар өвдөлтийг удирдахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч тэд зөвхөн түр зуурын өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг. Урт хугацааны хэрэглээ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Дасгал хөдөлгөөн, физик эмчилгээ

Остеоартрит өвчний эрсдлийг бууруулж, явцыг удаашруулахад дасгал хөдөлгөөн зайлшгүй шаардлагатай. Дасгал хөдөлгөөн нь жингээ удирдахад тусалдаг төдийгүй хүч чадал, уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Бага нөлөөтэй дасгалууд нь гэмтсэн үе мөчний ачаалал багатай байдаг. Мэргэжилтнүүд хип остеоартрит өвчтэй хүмүүст тай чи-г зөвлөж байна.

Бусад сонголтууд орно:

• йог
• дугуй унах эсвэл хөдөлгөөнгүй дугуй ашиглах
• усанд сэлэх эсвэл усан дасгал хийх
• бэхжүүлэх дасгалууд
• алхах

Хэрэв та хэсэг хугацаанд дасгал хийгээгүй бол эмч, физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай. Эдгээр нь танд тохирсон програмыг бий болгох, гэмтэх магадлалыг багасгахад туслах болно.

Эрүүл мэндийн төлөө дасгал хийхдээ хүсэл эрмэлзэл чухал байдаг.

Америкийн Ревматологийн Коллеж ба Артритын Сан (ACR / AF) өөр хүн эсвэл сургагч багштай хамт дасгал хийж, дуртай зүйлээ сонгохыг зөвлөж байна.

Хөдөлгөөнгүй унадаг дугуйг онлайнаар худалдаж аваарай.

Сунгах ба уян хатан байдал

Тогтмол суналт нь үе мөчний хөшүүн, өвдөх, өвдөлт намдаахад тусалдаг. Аюулгүй байдлаар сунахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө, заавар зөвлөгөө авахаас эхэл.
• Бүх сунгалтыг зөөлөн хийж, уян хатан байдлыг аажмаар бий болгоно.
• Хэрэв та өвдөлтийг мэдэрч байвал зогсоох хэрэгтэй.
• Эрчим хүчийг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Хэрэв та үйл ажиллагааны эхний хэдэн өдрийн дараа өвдөлт мэдрэхгүй байвал аажмаар үүнд илүү их цаг зарцуулаарай. Эхэндээ та маш хол сунах нь хэцүү байж болох ч дасгал хийснээр уян хатан чанар тань цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгдэх болно.

Хэд хэдэн боломжит суналтыг энд оруулав.

Урагш атираа

Хөлөө мөрний өргөнөөс эхэлж эсвэл сандал дээр суу. Биеийнхээ дээд хэсгийг тайван байлгаж аажмаар урагшаа тонгой. Та хонго, нурууны сунгалтыг мэдрэх ёстой.

Өвдөг татах

Нуруун дээрээ хэвт. Суналт мэдрэгдтэл бөхийсөн өвдөгөө цээж рүүгээ тат. Хэрэв таны бие зөвшөөрвөл сунгалтаа гүнзгийрүүлэхийн тулд нөгөө хөлөө ашиглаарай.

Өргөтгөсөн хөлний тэнцвэр

Энэ бол өвдөг татахтай ижил дасгал боловч та босоо байрлалаас эхэлнэ. Нэг гараа хананы дагуу байрлуул.

Кобра

Эхлээд шалан дээр доош харан хэвтэж байгаарай. Таны алган шалан дээр мөрөн эсвэл цээжний өндөрт байх ёстой. Алгаа тулан цээжээ шалнаас өргөнө. Нуруу, гуяныхаа сунгалтыг мэдэр. Энэ байрлалыг 10 секундын турш барь. Суллах. Хоёр, гурван удаа давтана.

Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээс асууж болох өөр хэдэн хэсгийг энд оруулав.

• зогсож буй хип уян хатан байдал
• сууж сунгах
• хажуугийн өнцөг
• нугасны мушгирсан суудал

Гуяны сунгалт, дасгал хийхээс өмнө эмчээсээ асуугаарай.

Өөртөө анхаарал тавих журам

Мэргэжилтнүүд остеоартрит өвчнийг эмчлэхэд өөрийгөө удирдах нь зайлшгүй шаардлагатай гэж хэлдэг.

Үүнд:

• таны нөхцөл байдлын талаар аль болох ихийг сурч мэдэх
• Таны эмчилгээний сонголт юу болохыг мэдэх
• таны өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүдийг зохицуулахад идэвхтэй оролцдог
• эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамгийн сайн тохирох зүйлийн талаар ярилцах
• хоолны дэглэм, хоол тэжээл, сэргээн засах нойр, зохих дасгал зэрэгийн талаар өөртөө анхаарал тавих

Хип үений үрэвсэлд хувь нэмэр оруулах амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хоолны сонголт
• биеийн тамирын дасгалын төрөл, түвшин
• тамхи, архины хэрэглээ
• сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдалд тохирсон тусламж үйлчилгээ авах
• эрүүл унтах дадлыг бий болгох

Остеоартрит нь хүний ​​сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Идэвхтэй байх, амьдралын хэв маягаа зөв сонгох нь остеоартриттай холбоотой сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусалдаг.

Өөртөө анхаарал тавих зарим тусламжийн талаар зөвлөгөө өгөх болно.

• Хангалттай амраарай. Шинж тэмдгүүд ердийнхөөс илүү хүнд мэдрэгдэх үед тогтмол унтах зуршилтай болоорой.
• Стрессийг удирдах. Дасгал, бясалгал, хөгжим сонсох нь тайвшрах, стрессээс зайлсхийх, сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд тусална.
• Эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй. Шинэхэн жимс, ногоогоор баялаг, элсэн чихэр, өөх тос багатай хоолны дэглэм нь танд сайн мэдрэмж төрүүлж, жингээ барихад тусална. Боловсруулсан гэхээсээ илүү цэвэр, бүрэн хоол хүнсийг сонгоорой.
• Холбоотой байгаарай. Найз нөхөдтэйгээ уулзах, магадгүй дасгал хийх нь стрессээ тайлж, эрүүл чийрэг байхад тусалдаг.
• Тамхинаас татгалзаж, архины хэрэглээг хязгаарлаарай. Эдгээр нь эрүүл мэндийн ерөнхий асуудалд нэмж, үрэвслийг улам дордуулж болзошгүй юм.

Нэмэлт тэжээл ба өөр эмчилгээний аргууд

Зарим хүмүүс хип үений үений үрэвслийг эмчлэхийн тулд байгалийн гаралтай эмчилгээг туршиж үзсэн. Дараах зүйлүүдэд тус болох зарим нотолгоо бий:

• зүү
• танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТБ)
• дулааны дэвсгэр ашиглах
• капсайцин гэх мэт талбайг дулаацуулдаг гадны тосыг хэрэглэнэ

Зайлсхийх өөр хувилбарууд

Зарим хүмүүс глюкозамин, загасны тос, Д аминдэм, эсвэл хондроитин сульфатын бэлдмэл хэрэглэдэг боловч эдгээр нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй болохыг нотлох хангалттай баримт байдаггүй.

Хэрэв та нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг хүсч байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Зарим нэмэлт тэжээл нь сөрөг үр дагавар үүсгэдэг эсвэл бусад эмүүдтэй харилцан үйлчилдэг.

ACR / AF нь ташааны OA-д дараахь зүйлийг зөвлөдөггүй.

• гарын авлагын эмчилгээ
• массажны эмчилгээ
• арьсан доорх цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт (TENS)
• үүдэл эсийн эмчилгээ
• ботокс

Эдгээр сонголтууд туслах болно гэдгийг нотлох хангалттай баримт байхгүй байна.

Зарим эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид OA-д ботокс эсвэл үүдэл эсийн эмчилгээ хийдэг боловч эдгээр эмчилгээний стандарт эмчилгээ байдаггүй бөгөөд аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй болохыг нотлох хангалттай нотолгоо байдаггүй. Мэргэжилтнүүд тэдний эсрэг зөвлөгөө өгдөг.

Явган явах хэрэгсэл

Явган хүний ​​тусламж нь ташаанаас даралт авч, үе мөчний нэмэлт дэмжлэгийг өгдөг. Энэ нь тогтвортой байдал, тэнцвэрийг хадгалахад туслах замаар унах эрсдэлийг бууруулж чадна.

Жишээ нь:

• таяг
• явган хүрээ

Таяг ашиглах зөвлөмжүүд

Таяг ашиглахдаа дараахь зөвлөмжийг санаарай.

• Таяг нь хэт өндөр эсвэл богино биш гэдгийг баталгаажуул. Таяг ашиглаж байхдаа унаж, унаж болохгүй. Түүний өндөр нь таны бугуйн дээд хэсэгт хүрэх ёстой.
• Та таягаа "хүчтэй" талдаа ашигла. Хэрэв таны өртсөн ташаанд чинийх зөв байвал таягаа зүүн гараараа барь. Баруун хөлөөрөө урагшлахад таяг нь дэмжлэг үзүүлэх болно. Нөлөөлөлд өртсөн хөл, таягаа зэрэг хөдөлгөж сур.
• Зэгсээ зохих зайд урагшлуул. Таягаа урд эсвэл хажуу тийш 2 инч орчим хөдөлгөнө. Хэрэв энэ нь таны биеэс хэтэрхий хол байвал та тэнцвэрээ алдаж магадгүй юм.

Физик эмчилгээний эмч танд аюулгүй арга техникийг боловсруулахад туслах болно.

Эдгээр тусламжийн зардлыг танай даатгалын компани хариуцаж болно. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч нөхөн төлбөр олгох үйл явцад туслах эдгээр хөдөлгөөнт тусламжийн талаархи эмийг бичиж болно.

Онлайнаар таяг худалдаж аваарай.

Хип солих мэс засал

Хэрэв дасгал хөдөлгөөн хийх, турах, амьдралын хэв маягийн арга хэмжээ авахаа больсон эсвэл ОА таны хөдөлгөөнт байдал, амьдралын чанарт нөлөөлж байгаа бол таны эмч мэргэжилтэн мэс засал хийлгэхийг зөвлөж байна.

Сонголтууд нь:

• Хипний өнгөлгөө. Мэс засалч нь гэмтсэн яс, мөгөөрсийг тайрч, тэдгээрийг металл бүрхүүлээр таглаж, хиймэл гадаргуу үүсгэдэг.
• Нийт ташааг солих. Мэс засалч нь сокет ба гуяны толгойг хиймэл холболтоор солино.

Хип солих мэс засал нь таны амьдралын чанарыг дараахь байдлаар сайжруулж чадна.

• өвдөлтийн түвшинг сайжруулах
• хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх
• хонго мултрах зэрэг хүндрэлийн эрсдлийг бууруулах

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь хип мэс заслын давуу ба сул талыг ойлгоход тусалж, энэ нь танд тохирох сонголт мөн эсэхийг шийдэхэд тусална.

Авах

Хипийн OA-г эмчлэх арга байхгүй боловч түүний явцыг удаашруулж, шинж тэмдгийг удирдах арга замууд байдаг.

Амьдралын хэв маягийн сонголтууд нь жингийн менежмент, дасгал хөдөлгөөн, стрессээс зайлсхийх, эрүүл хооллолтын дэглэмийг баримтлах явдал юм.

Эмнэлгийн сонголтууд нь жоргүй, жороор олгодог эмүүд орно. Хэрэв эдгээр сонголтууд нь өвдөлтийн түвшин, хөдөлгөөний асуудалд тусалж чадахгүй бол эрүүл мэндийн байгууллага мэс засал хийлгэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та өвдөлт, хөшүүн байдал гэх мэт шинж тэмдгүүдийг анзаарч эхэлбэл эмчид хандаарай. Эмчилгээг эрт эхлүүлэх нь таны хэтийн төлөвийг сайжруулж, мэс засал хийх шаардлагагүй болно.

Ясны салст өвдөлт үү?

OA нь үе мөчний ойролцоо ясны хэт ягаан туяа болох ясны салстыг үүсгэдэг. Ясны салаа нь өвдөлтийг үүсгэдэг эсвэл хөдөлгөөнийг хязгаарладаг. Ясны салстын эмчилгээ нь өвдөлт намдаахаас эхлээд мэс заслын аргаар арилгах, үе мөчийг бүрэн орлуулах зэрэг бусад процедуртай хавсарч болно.