ADHD-ийн ургамлын гаралтай эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Ургамлын гаралтай цай
• Ginkgo Biloba
• Брахми
• Готу Кола
• Ногоон овъёос
• Хүн орхоодой
• Нарсны холтос (Пикногенол)
• Хослолууд илүү сайн ажиллах боломжтой

ADHD эмчилгээнд сонголт хийх

2011 оны байдлаар 4-17 насны хүүхэд, өсвөр насны хүүхдүүдийн 11 орчим хувь нь анхаарал хомсдолын хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) оношлогджээ. ADHD оношлогдох үед эмчилгээний сонголт хийхэд хэцүү байдаг. ADHD-тэй хүмүүсийн тоо нэмэгдэж, метилфенидат (Риталин) -аас үр шимийг нь хүртэж байна. Бусад нь эмийн гаж нөлөөнөөс болж тэмцдэг. Үүнд толгой эргэх, хоолны дуршил буурах, нойргүйдэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал орно. Зарим нь Риталинаас огт тайвширдаггүй.

ADHD-ийг эмчлэх өөр аргууд байдаг боловч тэдгээрийн үр нөлөөг нотолсон шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал байдаг. Тусгай хоолны дэглэмээс та чихэрлэг хоол, хиймэл хүнсний будагч бодис, нэмэлт бодисыг хасч, омега-3 тосны хүчлийн эх үүсвэрийг их хэмжээгээр идэх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна. Иог, бясалгал тустай байж магадгүй юм. Neurofeedback сургалт бол өөр нэг хувилбар юм. Эдгээр бүх зүйл хамтран ажиллаж, ADHD-ийн шинж тэмдгүүдэд зарим өөрчлөлтийг бий болгодог.

Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийн талаар юу хэлэх вэ? Шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд илүү ихийг уншина уу.

Ургамлын гаралтай цай

Сүүлийн үеийн судалгаагаар ADHD өвчтэй хүүхдүүд унтах, тайван унтах, өглөө босоход илүү их бэрхшээлтэй байгааг тогтоожээ. Судлаачид нэмэлт эмчилгээ нь тустай байж магадгүй гэж зөвлөсөн.

Chamomile, гаа, нимбэгний өвс, бусад ургамал, цэцэг агуулсан ургамлын гаралтай цай нь ерөнхийдөө амрахыг хүсдэг хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аюулгүй сонголт гэж үздэг. Тэднийг амрах, унтахыг дэмжих арга гэж зөвлөдөг. Шөнийн зан үйлийг унтахынхаа өмнө хийх нь (насанд хүрэгчдэд ч хамаатай) таны бие унтах бэлтгэлээ сайжруулахад тусалдаг. Эдгээр цайг унтахаасаа өмнө хамгийн сайн ашиглаж болно.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba санах ойг сайжруулах, оюун санааны хурц тод байдлыг нэмэгдүүлэхэд удаан хугацаагаар зөвлөж ирсэн. ADHD-д гинкго хэрэглэх судалгааны үр дүн холимог байна.

Жишээлбэл, гинкго ханд авсан ADHD өвчтэй хүмүүст шинж тэмдэг сайжирсан болохыг тогтоожээ. 240 мг уусан хүүхдүүд Ginkgo biloba 3-5 долоо хоногийн турш өдөр бүр хандлах нь гаж нөлөө багатай, ADHD-ийн шинж тэмдгүүд буурч байгааг харуулж байна.

Өөр нэг нь арай өөр үр дүнг олсон. Оролцогчид зургаан долоо хоногийн турш гинкго эсвэл метилфенидат (Риталин) тунгаар уусан. Хоёр бүлэгт сайжирсан боловч Риталин илүү үр дүнтэй байв. Гэсэн хэдий ч энэхүү судалгаа нь ginkgo-ийн ашиг тусыг харуулсан. Ginkgo Biloba нь цус шингэлэх гэх мэт олон эмүүдтэй харилцан үйлчилдэг тул эдгээр гэдэсний өвчнийг сонгох сонголт биш юм.

Брахми

Брахми (Bacopa monnieri) -ийг усны хиссоп гэж нэрлэдэг. Энэтхэгт зэрлэг ургадаг намаг ургамал юм. Ургамлыг навч, ишнээс гаргаж авдаг. Энэ нь олон зууны туршид тархины үйл ажиллагаа, ой тогтоолтыг сайжруулахад хэрэглэгдэж ирсэн. Хүний талаархи судалгаа холимог боловч зарим нь нааштай байсан. Өнөөдөр өвслөг ургамал нь ADHD-ийг эмчлэх өөр аргыг санал болгодог. Эрт судалгаа хийгдсэн тул судалгаа нэмэгдэж байна.

2013 оны судалгаагаар брахми ууж буй насанд хүрэгчид шинэ мэдээлэл хадгалах чадвар сайжирсныг харуулсан байна. Өөр нэг судалгаагаар ашиг тусаа олжээ. Брахми ханд уусан оролцогчид ой тогтоолтын болон тархины үйл ажиллагааны гүйцэтгэл эрс сайжирсан байна.

Готу Кола

Готу кола (Centella asiatica) Ази, Өмнөд Африк, Номхон далайн өмнөд хэсэгт байгалийн жамаар ургадаг. Тархины эрүүл үйл ажиллагаанд шаардлагатай тэжээллэг чанар ихтэй байдаг. Эдгээрт витамин В1, В2, В6 орно.

Готу кола нь ADHD өвчтэй хүмүүст ашиг тусаа өгөх болно. Энэ нь сэтгэцийн тодорхой байдлыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Готу кола нь оролцогчдын сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

Ногоон овъёос

Ногоон овъёос бол боловсроогүй овъёос юм. "Зэрлэг овъёосны ханд" гэж нэрлэгддэг бүтээгдэхүүн нь ургацаас боловсорч гүйцээгүй байхад ирдэг. Ногоон овъёосыг нэрийн дор зарж борлуулдаг Авена сатива. Тэд мэдрэлийг тайвшруулж, стресс, сэтгэлийн зовиурыг арилгахад тусалдаг гэж эртнээс бодож ирсэн.

Эрт судалгаагаар ногоон овъёосны ханд нь анхаарал, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. А хандыг авч байгаа хүмүүс ажил үүргээ гүйцэтгэж үлдэх чадварыг хэмжих тест дээр алдаа бага гаргадаг болохыг тогтоожээ. Өөр нэг нь хүмүүс авч байгааг олж мэдсэн Авена сатива танин мэдэхүйн гүйцэтгэл сайжирсныг харуулсан.

Хүн орхоодой

Хятадаас гаралтай ургамлын гаралтай хүн орхоодой нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг нэр хүндтэй юм. "Улаан хүн орхоодой" сорт нь ADHD-ийн шинж тэмдгийг намжаах зарим шинж чанартай байдаг.

ADHD оношлогдсон 6-14 насны 18 хүүхдийг харав. Судлаачид найман долоо хоногийн турш тус бүрт 1000 мг хүн орхоодой өгчээ. Тэд сэтгэлийн түгшүүр, хувийн шинж чанар, нийгмийн үйл ажиллагаа сайжирсан гэж мэдээлсэн.

Нарсны холтос (Пикногенол)

Пикногенол бол Францын далайн нарсны модны холтосноос гаргаж авсан ургамлын ханд юм. Судлаачид ADHD-тэй 61 хүүхдэд 1 мг пикногенол эсвэл плацебо өдөрт нэг удаа, дөрвөн долоо хоногийн турш өгсөн. Үр дүнгээс харахад пикногенол нь хэт идэвхжил буурч, анхаарал, төвлөрөл сайжирсан байна. Плацебо нь ямар ч ашиг тусаа өгөөгүй.

Өөр нэг нь ханд нь ADHD-тэй хүүхдүүдийн антиоксидант түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг болохыг тогтоожээ. Нэг судалгаагаар пикногенол нь стрессийн дааврыг 26 хувиар бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь ADHD-тэй хүмүүсийн нейростимулятор допамины хэмжээг бараг 11 хувиар бууруулсан байна.

Хослолууд илүү сайн ажиллах боломжтой

Зарим судалгаанаас харахад эдгээр ургамлын заримыг нэгтгэх нь дангаар нь хэрэглэснээс илүү сайн үр дүн авчирдаг. Америкийн хүн орхоодой ба Ginkgo biloba дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт хоёр удаа. Оролцогчид нийгмийн асуудал, хэт идэвхжил, хэт идэвхгүй байдал сайжирсан.

Ургамлын гаралтай ADHD-ийн эмчилгээний үр дүнгийн талаар олон судалгаа хийгдээгүй байна. ADHD-ийг эмчлэх нэмэлт эмчилгээ нь нарсны холтос, хятад ургамлын холимог нь үр дүнтэй байж болох бөгөөд брахми нь амлалтыг харуулдаг боловч цаашдын судалгаа шаарддаг.

Маш олон сонголттой тул эмч, ургамлын гаралтай мэргэжилтэн эсвэл натуропатаас нэмэлт мэдээлэл авах нь таны хамгийн сайн сонголт байж болох юм. Нэр хүнд сайтай компаниудаас өвс ногоо хаанаас худалдаж авах талаар зөвлөгөө аваарай. FDA нь өвс, бүтээгдэхүүний хэрэглээг зохицуулахгүй, хяналт тавьдаггүй, бохирдсон, шошго нь буруу, аюулгүй байдал тогтоогдсон гэж мэдээлсэн.