Харилцаа холбоог юу эрүүл болгодог вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ нь ямар харагдаж байна
• Нээлттэй харилцаа холбоо
• Итгэлцэл
• Өөрийгөө тусдаа хүн гэж үзэх мэдрэмж
• Сониуч зан
• Цаг завсарласан
• Хөгжилтэй эсвэл хөнгөмсөг
• Биеийн дотно байдал
• Багаар ажиллах
• Маргааныг шийдвэрлэхэд
• Харилцаа холбооны улаан тугнууд
• Та нарын нэг нь нөгөөгөө удирдах эсвэл өөрчлөхийг хичээдэг
• Таны түнш таны хил хязгаарыг хүндэтгэдэггүй
• Та хамтдаа их цаг зарцуулдаггүй
• Харилцаа нь тэгш бус санагдаж байна
• Тэд таны болон бусад хүмүүсийн талаар сөрөг, гомдолтой үг хэлдэг
• Та харилцаанд сонсогдохгүй байна
• Та санал зөрөлдөөнөө илэрхийлэхээс айдаг
• Та хамтрагчийнхаа эргэн тойронд аз жаргалтай, тухтай байдаггүй
• Санал зөрөлдөөн, хэлэлцүүлэг хаана ч хүрдэггүй
• Өөрөөсөө асуух асуултууд
• Таны харилцаа эрүүл байна уу?
• Илүү хүчтэй харилцаа холбоо бий болгох зөвлөмжүүд
• Бие биенийхээ ялгааг хүлээн ав
• Тэдний хэтийн төлөвийг анхаарч үзээрэй
• Асуудлыг багаар шийдвэрлэ
• Хүссэн зүйлээ хүсч, тэдний хүслийг сонсоход адилхан бэлэн байгаарай
• Хамтдаа шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй
• Зорилго, мөрөөдлийнхөө талаар ярилц
• Доод шугам

Хэрэв та романтик харилцаатай эсвэл хүсэж байгаа бол эрүүл харилцаатай байхыг хүсч байгаа байх, тийм үү? Гэхдээ яг эрүүл харилцаа гэж юу вэ?

Энэ нь хамаарна.

Хүмүүс өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг тул эрүүл харилцаа нь хүн бүрт адилхан харагддаггүй. Харилцаа холбоо, хүйс, хайр энэрэл, орон зай, хуваалцсан хобби эсвэл үнэт зүйл гэх мэт таны хэрэгцээ шаардлага амьдралын туршид өөрчлөгдөж магадгүй юм.

Тэгэхээр 20-иод насны харилцаа нь таны 30-аад оны харилцаатай огт адилгүй байж болох юм.

Харилцааны илүү уламжлалт тодорхойлолттой уялдаагүй харилцаа нь эрүүл хэвээр байх болно. Жишээлбэл, полиамори буюу ёс суртахууны бус монагами хийдэг хүмүүс эрүүл харилцааг моногами хийдэг хүмүүсээс арай өөрөөр тодорхойлж болно.

Товчхондоо, "эрүүл харилцаа" гэдэг нь өргөн хүрээтэй нэр томъёо юм, учир нь харилцааг цэцэглэн хөгжүүлэх зүйл нь тухайн хүмүүсийн хэрэгцээнээс хамаарна.

Гэсэн хэдий ч цэцэглэн хөгжиж буй харилцаанд цөөн хэдэн гол шинж тэмдэг илэрдэг.

Энэ нь ямар харагдаж байна

"Эрүүл харилцааны нэг зүйл бол дасан зохицох чадвар юм" гэж Калифорнийн Беркли хотын эмчилгээний эмч Линдси Антин хэлэв. "Тэд нөхцөл байдал, бидний үргэлж өөрчлөгдөж байдаг, амьдралын янз бүрийн үе шатуудыг туулж өнгөрөөдөг.

Эрүүл харилцааны бусад шинж тэмдгүүдийн талаар энд оруулав.

Нээлттэй харилцаа холбоо

Эрүүл харилцааны түншүүд ихэвчлэн тэдний амьдралд тохиолддог зүйлсийн талаар ярилцдаг: амжилт, бүтэлгүйтэл, бусад бүх зүйл.

Өдөр тутмын амьдралд тохиолддог зүйлс, ажил, найз нөхдийн стресс зэргээс эхлээд сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг, санхүүгийн асуудал гэх мэт ноцтой асуудлуудыг ярихад та тухтай байх хэрэгтэй.

Тэд өөр бодолтой байсан ч тэд ямар ч дүгнэлтгүйгээр сонсож, дараа нь өөрсдийн үзэл бодлыг хуваалцдаг.

Харилцаа холбоо нь хоёр аргаар явагддаг. Тэд гарч ирэхдээ өөрсдийн санаа зовж, бодол санаагаа илэрхийлэх болно гэдгийг та мэдрэх нь чухал юм.

Гэр бүлийн бус харилцаатай хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн бүртгэлд хамрагдах, бусад түншүүдтэйгээ болж буй үйл явдлын талаар байнга ярилцах нь илүү их ач холбогдолтой байж болох юм.

Итгэлцэл

Итгэлцэл нь үнэнч шударга байдлыг агуулдаг. Та бие биенээсээ нууцлахгүй. Та тусдаа байхдаа бусад хүмүүсийг хөөцөлдөхөд нь санаа зовдоггүй.

Гэхдээ итгэл нь таныг хуурахгүй, худал хэлэхгүй гэдэгт итгэхээс цаашгүй юм.

Энэ нь тэдэнтэй аюулгүй, тохь тухтай байж, бие махбодь, сэтгэл санааны хувьд танд хохирол учруулахгүй гэдгийг мэддэг гэсэн үг юм. Тэд таны хамгийн сайн ашиг сонирхлыг харгалзан үзэж байгаа боловч өөрсдөө сонголт хийхийг уриалах хангалттай хүндэтгэлтэй байдгийг та мэднэ.

Өөрийгөө тусдаа хүн гэж үзэх мэдрэмж

Эрүүл харилцааг харилцан хамааралтай гэж хамгийн сайн тодорхойлдог. Харилцан хамаарал гэдэг нь бие биендээ харилцан дэмжлэг үзүүлэхэд найдаж байгаа боловч өвөрмөц хувь хүний ​​шинж чанараа хадгалсаар байх болно гэсэн үг юм.

Өөрөөр хэлбэл таны харилцаа тэнцвэртэй байна гэсэн үг юм. Та тэдний талархал, хайрыг хүлээж байгаагаа та мэднэ, гэхдээ таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тэднээс хамаардаггүй.Хэдийгээр та бие биенийхээ төлөө байдаг боловч бүх хэрэгцээгээ хангахын тулд та бие биенээсээ хамаардаггүй.

Та харилцаанаас гадуур найз нөхөд, холболттой хэвээр байгаа бөгөөд өөрийн сонирхол, хоббигийнхоо төлөө цаг заваа зориулдаг.

Сониуч зан

Эрүүл, урт удаан хугацааны хайрын нэг гол шинж чанар бол сониуч зан юм.

Энэ нь тэдний бодол санаа, зорилго, өдөр тутмын амьдралыг сонирхдог гэсэн үг юм. Та тэдний хамгийн сайн хүн болж төлөвшихийг нь харахыг хүсч байна. Тэд өмнө нь хэн байсан, эсвэл хэн болох ёстой гэж та бодож байгаагүй.

"Та бие биенийхээ талаар уян хатан сэтгэлгээтэй байдаг" гэж Антин нэмж хэлэв.

Сониуч байдал нь таны одоо байгаа харилцааны талууд хангалтгүй болох тохиолдолд харилцааны бүтцэд гарсан өөрчлөлтийг авч үзэх эсвэл ярихад бэлэн байна гэсэн үг юм. Энэ нь бас бодит байдлыг агуулдаг. Та тэднийг хэн болохыг нь хардаг бөгөөд тэдний хувьд хамгийн тохиромжтой хувилбар биш харин тухайн хүний ​​төлөө санаа тавьдаг.

Цаг завсарласан

Эрүүл харилцаатай хүмүүсийн ихэнх нь хамтдаа өнгөрөөх цаг хугацааг эрэмбэлдэг боловч хамтдаа өнгөрөөх цаг хугацаа нь хувийн хэрэгцээ, ажил болон бусад амлалт, амьдрах орчин гэх мэт янз бүр байж болно.

Гэхдээ та хувийн орон зай, цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг өөрөө мэднэ. Магадгүй та энэ цагаа ганцаараа тайвшрах, хобби сонирхох, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах зэргээр өнгөрөөх байх.

Та юу ч хийсэн хамаагүй цаг заваа хамт өнгөрөөх шаардлагагүй, эсвэл хэсэг хугацаа өнгөрөөхөд таны харилцаа муудна гэдэгт итгэх шаардлагагүй.

Хөгжилтэй эсвэл хөнгөмсөг

Сэтгэл санаа зөв байвал хөгжилтэй, аяндаа аяндаа цаг гаргах нь чухал юм. Хэрэв та хамтдаа хошигнон инээж чаддаг бол энэ нь сайн шинж тэмдэг юм.

Заримдаа амьдралын бэрхшээл эсвэл зовлон бэрхшээл нь таны аль нэгэнд эсвэл хоёуланд нь нөлөөлж магадгүй юм. Энэ нь таны харилцааны өнгө аясыг түр зуур өөрчилж, бие биентэйгээ ердийн байдлаараа харьцахад хэцүү болно.

Гэсэн хэдий ч хурцадмал байдлыг арилгахад туслах хөнгөн мөчүүдийг хуваалцаж чаддаг байх нь хүнд хэцүү цаг үед ч таны харилцааг бэхжүүлдэг.

Биеийн дотно байдал

Ойр дотно байдал нь ихэвчлэн бэлгийн харьцаанд хамаардаг боловч тэр бүр байдаггүй. Хүн бүр бэлгийн харьцаанд дуртай байдаггүй эсвэл хүсдэггүй. Та хоёулаа хэрэгцээгээ хангах талаар нэг хуудсанд байгаа л бол таны харилцаа үүнгүйгээр эрүүл хэвээр байх болно.

Хэрэв та хоёулаа бэлгийн харьцаанд орох сонирхолгүй бол бие биетэйгээ дотносох нь үнсэх, тэврэх, тэврэх, хамт унтах зэрэг байж болно. Та ямар ч төрлийн дотно харилцааг хуваалцдаг байсан ч бие бялдрын хувьд хоорондоо нягт уялдаатай байх нь чухал юм.

Хэрэв та хоёулаа бэлгийн харьцаанд дуртай бол таны бие махбодийн харилцаа дараахь тохиолдолд эрүүл байх болно.

• сексийг эхлүүлэх, ярихад таатай байна
• татгалзлыг эерэгээр шийдвэрлэх боломжтой
• хүслийн талаар ярилцаж болно
• илүү их эсвэл бага бэлгийн харьцаанд орохыг сонирхож байгаагаа илэрхийлэхэд таатай байна

Эрүүл дотно байдал нь бэлгийн хил хязгаарыг хүндэтгэх явдал юм. Үүнд:

• үгүй гэж хариулахдаа бэлгийн хавьталд орох эсвэл тодорхой бэлгийн харьцаанд орох талаар түншүүддээ шахалт үзүүлэхгүй байх
• бусад түншүүдийн талаархи мэдээллийг хуваалцах
• бэлгийн эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар ярилцах

Багаар ажиллах

Бат бөх харилцааг хамт олон гэж үзэж болно. Та ямар нэгэн зүйлийг нүдээр харж, яг ижил биш зорилгуудтай байсан ч хамтарч ажиллаж, бие биенээ дэмжиж байдаг.

Товчхондоо, та нар бие биенийхээ нуруун дээр байна. Хэцүү үедээ тэдэнд хандаж болно гэдгээ та мэднэ. Тэд танд хэрэгтэй үед та дэмжлэг үзүүлэхэд үргэлж бэлэн байдаг.

Маргааныг шийдвэрлэхэд

Эрүүл харилцаатай байсан ч гэсэн та үе үе санал зөрөлдөж, үе үе бие биедээ бухимдах эсвэл уурлах болно. Энэ бол ердийн зүйл. Энэ нь таны харилцаа эрүүл бус гэсэн үг биш юм.

Зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх нь чухал юм. Хэрэв та зөрүүнийхээ талаар эелдэг, шударгаар, хүндэтгэлтэйгээр ярьж чадвал зөв зам дээр байна гэсэн үг юм.

Мөргөлдөөнийг шүүмжлэлгүй, үл тоомсоргүйгээр шийдвэрлэдэг түншүүд ихэвчлэн буулт хийх эсвэл шийдлийг олж чаддаг.

Харилцаа холбооны улаан тугнууд

Таны харилцаа сэтгэл ханамж, аз жаргал, холболтын мэдрэмжинд хувь нэмэр оруулах ёстой. Хэрэв та түншийнхээ эргэн тойронд илүү их санаа зовох, шаналах, эсвэл аз жаргалгүй болох хандлагатай бол таны харилцаа хүндэрч магадгүй юм.

Эрүүл бус харилцааны шинж тэмдгүүд нь янз бүр байж болох тул энэ жагсаалтыг бүхэлд нь багтаагүй болно. Гэхдээ энэ нь байж болох зарим асуудлыг зааж өгөхөд тусална.

Та нарын нэг нь нөгөөгөө удирдах эсвэл өөрчлөхийг хичээдэг

"Бид өөр хүнийг өөрчлөхийг хэзээ ч хянахгүй" гэж Антин хэлэв.

Хэрэв та тодорхой зан авирын талаар санаа зовж байгаа бол түүнийгээ авчрахад та тухтай байх хэрэгтэй. Өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлж, өөрчлөлт оруулах талаар бодож үзэхийг хүсвэл зүгээр байна. Гэхдээ тэдэнд юу хийх, зан авирыг нь хянахыг оролдох нь зөв биш юм.

Хэрэв тэд таныг үнэхээр зовоож байгаа зүйлийг хийвэл та үүнийг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бол харилцаа нь урт хугацааны ирээдүйгүй байж магадгүй юм.

Таны түнш таны хил хязгаарыг хүндэтгэдэггүй

Хүндэтгэлтэй харилцахаас эхлээд нууцлалын хэрэгцээ хүртэл таны харилцаа холбоонд хил хязгаар тогтоно. Хэрэв та хил хязгаар тогтоовол тэд үүнийг шахаж, эсвэл өөрчил гэж шахаж байгаа бол энэ нь ноцтой улаан туг болно.

Магадгүй та “Ажлаа тараад гэртээ ирэхэд надад хувийн орон зай хэрэгтэй байна. Би чамтай уулзаж байгаадаа баяртай байна, гэхдээ бие махбодийн ямар нэгэн энхрийлэлээс өмнө стрессээ тайлах хэрэгтэй. ”

Гэхдээ тэд чамайг үнсээд унтлагын өрөө рүү татах гэж хичээгээд яг гэртээ ирэхэд л тэд чам дээр ирсээр байна. Үгүй гэж хэлэхэд тэд уучлалт гуйж, "тэд өөрсдийгөө чадахгүй" гэж хэлдэг.

Та энхрийллийн шинж тэмдэг болгон үүнийг арилгаж, эцэст нь тэд үүнийг олж авна гэж найдаж, хил хязгаараа үргэлжлүүлж болно. Гэхдээ тэдний зан байдал таны хэрэгцээг үл хүндэтгэж байгааг харуулж байна.

Та хамтдаа их цаг зарцуулдаггүй

Хүмүүс бие биенийхээ таашаалд нийцэж, илүү их цагийг хамт өнгөрөөхийг хүсвэл харилцаа ихэвчлэн хөгждөг. Амьдралын үйл явдал заримдаа таны хамт өнгөрөөхөд саад болж болох боловч эдгээр өөрчлөлтүүд ихэвчлэн түр зуурын шинжтэй байдаг.

Гэр бүлийн бэрхшээл эсвэл ажил дээрээ илүү их хариуцлага хүлээх гэх мэт тодорхой шалтгаангүйгээр бие биенээ бага хардаг бол таны харилцаа хүндэрч магадгүй юм.

Бусад анхааруулах тэмдгүүдэд бие биенээсээ хол байх эсвэл хамт байхгүй үедээ тайвшрах зэрэг орно. Та хамт цагийг өнгөрөөхөөс зайлсхийх шалтаг хайж магадгүй юм.

Харилцаа нь тэгш бус санагдаж байна

Эрүүл харилцаа нь нэлээд тэнцвэртэй байх хандлагатай байдаг. Та санхүүгээ адилхан хувааж эсвэл илүү их ажил амжуулах замаар бага орлогыг тэнцвэржүүлж болно.

Гэхдээ харилцааны тэгш байдал нь хайр энэрэл, харилцаа холбоо, харилцааны хүлээлт гэх мэт биет бус зүйлстэй холбоотой байж болно.

Тэгш бус байдлын үе үе үе үе тохиолдож болно. Та нарын хэн нэгэн нь орлогоо түр хугацаагаар алдах, өвчний улмаас гэрийн ажилд туслах гэж тэмцэх эсвэл стресс болон бусад сэтгэлийн хямралаас болж хайр энэрэл багатай байж болно.

Гэхдээ хэрэв таны харилцаа ямар нэгэн байдлаар байнга тэнцвэргүй санагдаж байвал энэ нь асуудалтай болж болзошгүй юм.

Тэд таны болон бусад хүмүүсийн талаар сөрөг, гомдолтой үг хэлдэг

Хамтрагч тань таны санааг зовоож буй зүйлийг хийх үед санаа зовох нь буруу зүйл биш юм. Гэхдээ эрүүл харилцааны хувьд түншүүд ерөнхийдөө өөрсдийн мэдрэмжийг тустай, үр бүтээлтэй байдлаар илэрхийлэхэд анхаардаг.

Бие биенээ байнга шүүмжилж, санаатайгаар гомдоох, ялангуяа хоол хүнс, хувцас хунар, дуртай телевизийн шоу гэх мэт хувийн сонголтынхоо талаар ярих нь эрүүл биш юм. Өөрөөсөө ичиж, муухай сэтгэгдэл төрүүлдэг шүүмжлэл нь ерөнхийдөө үр дүнгүй байдаг.

Тэд бусдын талаар хэрхэн ярьдаг болохыг анхаарч үзээрэй. Таны бие биетэйгээ харьцах харьцаа төгс эрүүл юм шиг санагдаж болох ч хэрэв тэд бусдыг үзэн ядсан үг хэллэг, хараалын үг хэлэх, ялгаварлан гадуурхах үг хэлэх юм бол энэ зан авир нь тэдний талаар хүний ​​хувьд юу хэлж байгааг анхаарч үзээрэй.

Та харилцаанд сонсогдохгүй байна

Асуудал дэвшүүлэх эсвэл таны толгойд байсан зүйлийг хуваалцах үед тэд сонирхолгүй мэт санагдах тул сонсохгүй байгаа байх. Эсвэл та санал бодлоо хуваалцах эсвэл ноцтой асуудлуудын талаар ярихад хэцүү байж магадгүй, ингэснээр тэд таныг зүгээр л арилгаж магадгүй гэж санаа зовдог.

Мэдээжийн хэрэг буруу харилцаа холбоо үүсч магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та хийх ямар нэгэн асуудлаар ярилцаж, тэд хүлээж авах мэт санагдаж байгаа боловч өөрчлөлт хийхгүй эсвэл маргааш таны ярьсан зүйлийг бүрэн мартсан бололтой, энэ нь бас анхааруулах тэмдэг юм.

Та санал зөрөлдөөнөө илэрхийлэхээс айдаг

Түншүүд санал зөрж байгаа гэсэн үг байсан ч гэсэн өөрсдийн үзэл бодолтой байх нь үргэлж аюулгүй байх ёстой. Хэрэв таны түнш таны (өөр) үзэл бодлыг ажлаас халах, үл тоомсорлох эсвэл бусад бүдүүлэг байдлаар хариулвал энэ нь таныг эсвэл таны санаа бодлыг хүндэтгэхгүй байгааг илтгэнэ.

Хэрэв та тэдний хэлсэн хариу үйлдэлд санаа зовж байгаагаасаа болж хэлсэн бүх зүйлдээ цензуртай хандаж байгаа бол эсвэл Антины хэлснээр өдөр бүр "өндөгний хальсан дээгүүр алхаж" байгаа юм шиг санагдвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх цаг болсон байх.

Хэрэв та бие махбодийн болон хэл амаар доромжлохоос эмээж байгаа бол аль болох хурдан терапевт хандаарай. Нэмэлт дэмжлэг авахын тулд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо бариарай.

Та хамтрагчийнхаа эргэн тойронд аз жаргалтай, тухтай байдаггүй

Олон хүмүүсийн хувьд харилцааны гол зорилго нь аз жаргал, амьдралын сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Хэрэв та үргэлж сэтгэл тавгүй, аз жаргалгүй байдаг бол харилцаа нь таны хэрэгцээг хангаж чадахгүй байж магадгүй юм.

Энэ нь та хоёулаа харилцаанд хүчин чармайлт гаргаж байсан ч тохиолдож болно. Хүмүүс цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгдөж байдаг тул сэтгэл ханамжгүй, торонд автах нь та хоёулаа "буруу" зүйл хийсэн гэсэн үг биш юм. Та зүгээр л тохирохгүй болсон өөр хүмүүс болсон байж магадгүй юм.

Санал зөрөлдөөн, хэлэлцүүлэг хаана ч хүрдэггүй

Мөргөлдөөнийг эрүүл аргаар шийдвэрлэх нь ихэвчлэн шийдэл эсвэл харилцан буулт хийхэд хүргэдэг. Харилцаа холбоогоо хадгалах нь байнгын үйл явц тул та бүх зүйлийг тэр дор нь шийдэж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ та дараа нь ихэвчлэн харилцан яриандаа дуртай байдаг. Та ихэвчлэн зарим ахиц дэвшил гарч ирдэг.

Дугуйлан дээр эсвэл ижил асуудлаар байнга ярилцаж байх нь ерөнхийдөө тийм сайн шинж тэмдэг биш юм. Магадгүй та ямар нэгэн зүйлийг хичнээн их хэлэлцсэн ч сайжрах зүйл хэзээ ч байдаггүй. Магадгүй тэд эцэст нь чамайг хааж магадгүй юм.

Өөрөөсөө асуух асуултууд

Бүх харилцаанд ижил стандартыг хэрэгжүүлэх нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эрүүл хүнийхээ талаар удирдамж хайж байгаа бол өөрөөсөө сорьж болох цөөн хэдэн зүйлийг өөрөөсөө асуугаарай.

Таны харилцаа эрүүл байна уу?

Гэж өөрөөсөө асуу:

• Миний хамтрагч намайг өсч хөгжихийг дэмжиж байна уу?
• Бид ирээдүйн зорилгоо хуваалцдаг уу?
• Бид ижил төрлийн харилцааг хүсч байна уу?
• Би тэдэнтэй хамт байж чадах уу?
• Би тэднийг байгаагаар нь хүлээж авдаг уу?
• Бид бие биенээсээ нэлээд тэгш хэмжээгээр авч, авдаг уу?
• Тэдэнтэй хамт миний амьдрал илүү дээр үү?
• Бидний хамт байх хугацаа утга учиртай юу?

Хэрэв та ихэнхдээ тийм гэж хариулсан бол таны харилцаа хүчтэй байх болов уу.

Илүү хүчтэй харилцаа холбоо бий болгох зөвлөмжүүд

Хэрэв харилцааны зарим (эсвэл хэд хэдэн) улаан тугнууд гэрт цохиулсан бол хосуудад зөвлөгөө өгөх нь сайн алхам байж болох юм.

"Хос эмчилгээ гэдэг нь өөр дээрээ ажиллахаар ирсэн хоёр хүн юм" гэж Антин хэлэв. Тусламж авах нь бүтэлгүйтсэн гэсэн үг биш юм. Энэ нь та өөрийнхөө төлөө, бие биенийхээ төлөө сайжруулахыг хүсч байна гэсэн үг юм.

Гэхдээ хамгийн эрүүл харилцаа ч гэсэн заримдаа бага зэрэг нэмэлт ажил хийдэг. Аливаа зүйлийг зөв гольдролд нь байлгахад анхаарах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Бие биенийхээ ялгааг хүлээн ав

"Тэд илүү их хүсэл тэмүүлэлтэй байж магадгүй, харин та илүү гэрийн эзэн" гэж Антин хэлэв. "Гэхдээ энэ бол сайн динамик юм. Та нарын нэг нь үйл ажиллагаа эхлүүлэх эсвэл гадуур зугаалах, адал явдалт үйлдэх боломжтой байдаг бол нэг нь тайван амгалан байж, гэрийн галыг унтраалгүй хадгалдаг."

Тэдний хэтийн төлөвийг анхаарч үзээрэй

"Тэднийг өөрийнхөөрөө харах гэж оролдохын оронд тэдний хийж буй арга барилыг сонирхож, харж байгаарай" гэж Антин зөвлөж байна.

Асуудлыг багаар шийдвэрлэ

"Бие биенээ асуудал болгохын оронд асуудлыг хамтдаа шийдээрэй" гэж Антин хэлэв.

Хүссэн зүйлээ хүсч, тэдний хүслийг сонсоход адилхан бэлэн байгаарай

Та үргэлж санал нийлэхгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь зөв юм. Эцсийн эцэст та хоёр өөр хүмүүс шүү дээ. Буулт хийж чаддаг байх нь гол зүйл юм.

Хамтдаа шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй

Хэрэв таны харилцаа хуучирсан юм шиг эсвэл хаана ч байхгүй юм шиг санагдаж байвал юу болохыг харахын тулд хаа нэг газар аваачиж үзээрэй. Байгаль орчныг өөрчлөх нь заримдаа таны үзэл бодлыг өөрчилж чаддаг.

Зорилго, мөрөөдлийнхөө талаар ярилц

Энэ нь таныг дахин холбоход тусалж, ижил төстэй итгэл найдвар, үнэт зүйлээ хуваалцсаар байх болно.

Доод шугам

Харилцан ярианы талаархи нийтлэг хайр, Энэтхэгийн хоолонд дуртай байх нь хамтрагчтайгаа уулзахад тусалсан байж болох ч эдгээр хүчин зүйлүүд таны харилцааг цаг хугацаа өнгөрөхөд эрүүл байлгахад огт хамаагүй юм.

Өдрийн төгсгөлд та бие биедээ итгэж, хамтдаа аюулгүй байх ёстой. Та хамт сурч, хөгжих чадвартаа итгэх хэрэгтэй.

Хэрэв та харилцааныхаа талаар санаа зовж байгаа эсвэл энэ нь урьд өмнөх шиг хүчтэй биш гэдэгт итгэж байгаа бол зөн совиндоо итгэж, эдгээр мэдрэмжүүд юу гэсэн үг болохыг олж мэдээрэй. Хэзээ илүү их хүчин чармайлт гаргаж болох, хэзээ хөдлөх цаг болох талаар зөвлөгөө өгөхөд эмчилгээний эмч туслах болно.

Кристал Рэйпол өмнө нь GoodTherapy-д зохиолч, редактороор ажиллаж байсан. Түүний сонирхдог салбарууд бол Азийн хэл, уран зохиол, Япон хэлний орчуулга, хоол хийх, байгалийн шинжлэх ухаан, сексийн эерэг байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд юм. Ялангуяа тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой гутаан доромжлолыг бууруулахад туслах үүрэг хүлээсэн.