7-р сарын 4-ний өдрийг тэмдэглэхийн тулд энэхүү улаан, цагаан, нэрстэй можитогийн жорыг хий

Сэтгэл Ханамжтай

• Кокосын устай улаан, цагаан, нэрс можито
• Шалгах

7 -р сарын 4 -ний өдөр гартаа эрүүл согтууруулах ундаа ууж, шарсан талх хийхэд бэлэн үү? Энэ жил шар айраг, чихэрлэг коктейлийг (Сайн уу, sangria, daiquiris) ууж, оронд нь илүү эрүүл, бүр илүү баярын ундааг сонгоорой: кокосын ус, ламын жимсээр хийсэн улаан, цагаан, нэрстэй можито. (BTW, лам жимс болон бусад шинэ чихэрлэгчдийн талаар та мэдэх хэрэгтэй зүйл энд байна.)

Food Faith Fitness-ийн үүсгэн байгуулагч, мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, хоол тэжээлийн дасгалжуулагч Тейлор Кизерийн Instagram-д хэрэглэхэд тохиромжтой энэхүү жор нь нэг ундаанд ердөө 130 калори илчлэгтэй бөгөөд шинэхэн жимс, ургамлаар үйлчилдэг бөгөөд цутгах бүртээ чийгшүүлэгч кокосын усыг тунгаар шингээж өгдөг. (Кокосын ус бол таны туршиж үзэх хэрэгтэй олон эрүүл коктейль холигчуудын нэг юм.) Зуны ууртай халуун өдрүүдэд илүү сэнгэнэсэн өөр ундаа бодож үзээрэй, та чадахгүй.

Үргэлжлүүлээрэй: бөөгнөрч, асгаж, хутгаад уугаарай!

Кокосын устай улаан, цагаан, нэрс можито

Хийх: 2 порц

Нийт хугацаа: 5 минут

Найрлага

• 1 том шохой, 8 зүсмэл болгон хуваасан
• 16-20 гаа навч
• 3-4 халбага лам жимс, амсах болно
• 2 халбага шинэхэн нэрс
• 2 том гүзээлзгэнэ, жижиглэсэн
• 3 унц цагаан ром (Маргаашийн өлсгөлөнг алгасахад тань туслах Батист Румыг туршаад үзээрэй)
• 1 аяга кокосын ус
• Мөс

Чиглэл

1. Шохойн зүсмэлүүд болон гаа навчийг хоёр шилэн аяганд хувааж, шохойн шүүсийг гаргаж, гаа задрах хүртэл холигчоор хутгана.
2. Лам жимс (нэг можитод 2 цайны халбага хэрэглээд үзээрэй), нэрс, гүзээлзгэнэ хоёрыг шилний хооронд хуваана. Жимсийг ихэвчлэн хагалах хүртэл бага зэрэг өтгөрүүлээрэй.
3. Шилэн мөсөөр дүүргэж, дараа нь ром болон кокосын усаар дүүргэ.
4. Сайн хутгаад сайхан өнгөрүүлээрэй.

Шалгах