Эрүүл зугаа цэнгэл: Хоол тэжээлийн үдэшлэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 1. Эрүүл хооллолтын талаар ярихын тулд орон нутгийн мэргэжилтэнг хайж олоорой.
• Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 2. Ажиллах тоо авах.
• Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 3. Халуун товчлууртай сэдвийг сонго.
• Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 4. Цэс бүтээх.
• Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө № 5. Хоол хийх жор болон дэлгүүрийн жагсаалтыг гарга.
• Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 6. Хоол хийх үзүүлбэр үзүүлэх.
• Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 7. Talk chow.
• Тэжээллэг, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд тохирсон эрүүл зууштай танилцаарай.
• Шалгах

Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 1. Эрүүл хооллолтын талаар ярихын тулд орон нутгийн мэргэжилтэнг хайж олоорой.

Танай нутаг дэвсгэрт бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн олох нь тийм ч хялбар биш байсан. Зөвхөн eatright.org хаягаар орж, зип кодоо оруулаад сонголтуудын жагсаалтыг үзнэ үү. Үнийн үнэ илтгэгчээс хамаарч өөр өөр байх тул хоол тэжээлийн сэдвээр албан бус илтгэл бэлтгэх, сэдэвт суурилсан цэс зохиох, мөн жор, гарын авлага материалаар хангах талаар ярилцахын тулд цөөн хэдэн хүнтэй холбогдоно уу.

Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 2. Ажиллах тоо авах.

Хэн оролцохыг олж мэдээд, орц найрлага болон илтгэгчийн төлбөрийг хэрхэн хуваахаа шийднэ. Нийт зардлыг бүлгэмдээ хуваах нь хамгийн доод түвшинг бууруулж, бүх зочдыг шууд утгаар нь хөрөнгө оруулалт хийж, үйл явдлыг амжилттай болгоход тусална. Найзуудаасаа цагаан хоолтон эсвэл харшлын ямар шаардлага тавигддагийг заавал асуугаарай.

Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 3. Халуун товчлууртай сэдвийг сонго.

Мэргэжилтэнтэй тархины шуурга хийх хэрэгтэй. Таны олны сонирхлыг татахуйц эрүүл хооллолтын тухай сонирхолтой, шуугиан тарьсан сэдэв. Түр хойшлуулахаас зайлсхийхийн тулд PowerPoint -ийг алгасаарай. Илтгэгчээс шинэчилсэн мэдээлэл, зөвлөмжөөр дүүрэн жорын багц, гэртээ авч явах гарын авлага бэлтгэхийг хүс.

Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 4. Цэс бүтээх.

Илтгэгчээс сонгосон сэдвийн дагуу жор санал болгож, цэс зохиоход хамтран ажиллахыг хүс. "Эрчим хүчний төлөө идээрэй" сэдэвт үйл явдлын хувьд эдгээр эрүүл хоолтой энэхүү энгийн powerfoods цэсийг туршиж үзээрэй Shape.com жор:

Хоолны амтлагч: Амтат улаан чинжүү ялзмаг, хулд хулд хаврын ороомог, ногооны суши, улбар шар-фенелийн маханд шарсан таана

Үндсэн хоол: Quinoa, Tempeh Ratatouille дүүргэсэн улаан чинжүү

Амттан: талстжуулсан цагаан гаа бүхий Mocha пуддинг, цөцгийтэй исгэлэн интоорын компот

Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө № 5. Хоол хийх жор болон дэлгүүрийн жагсаалтыг гарга.

Эмэгтэй хүн бүр дэлгүүр хэсэх жагсаалт, үдэшлэгээс урьдчилан бэлдэх жор авахын тулд хоол идээрэй. Ингэснээр зочид зөвхөн амтлахаас гадна шинэ хоол худалдаж авах, хоол хийх боломжтой болно.

Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 6. Хоол хийх үзүүлбэр үзүүлэх.

Хэрэв зай байгаа бол хамтдаа хоол хийж, шөнийн үйл ажиллагааны нэг болгоно.

Эрүүл зугаа цэнгэлийн зөвлөгөө # 7. Talk chow.

Хүн бүр овоолсон тавагтайгаа суусны дараа мэргэжилтэнээс хоол хүнс бүрийг яагаад сонгосон, энэ нь шөнийн хоол тэжээлийн сэдэв, ерөнхийдөө эрүүл хооллолттой хэрхэн холбоотой болохыг тайлбарлахыг хүс. Амт, бүтэцтэй холбоотой санал хүсэлтээ хэлэхийн тулд шалыг нээнэ үү. Үл мэдэгдэх найрлагыг олж, бэлтгэх нь ямар байсан талаар асуугаарай. Эрүүл хоол хүнсийг орон нутгаас хямд үнээр хаанаас худалдаж авах талаар зөвлөгөө байна уу?

Тэжээллэг, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд тохирсон эрүүл зууштай танилцаарай.

Шалгах