Эрүүл хооллолтын зөвлөмжүүд: Үдэшлэгт тохирсон хоолны дэглэмийг батлах

Сэтгэл Ханамжтай

• Баярын жин нэмэгдэхээс санаа зовохгүйгээр үдэшлэгийн улирлыг эхлүүлэхэд бэлэн үү?
• Баяраар жин нэмэхээс сэргийлэх илүү олон арга замыг олохын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.
• Та улирлын турш гайхалтай сайхан харагдахын тулд амралтын жингийн өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байна. Хэрхэн энд байна.
• Баярын жин нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх өөр аргуудыг энд оруулав.
• Шалгах

Баярын жин нэмэгдэхээс санаа зовохгүйгээр үдэшлэгийн улирлыг эхлүүлэхэд бэлэн үү?

Ирэх хоёр сар эрүүл хооллолтод саад болох цөөн хэдэн саад тотгорыг эс тооцвол баяр ёслол, хөгжилтэй зүйлсээр дүүрэн байх болно. Хэт их таашаал авахгүйн тулд тоглоомын төлөвлөгөөтэй үдэшлэгт орох нь дээр. Хоолны дэглэмээ хэвийн байлгахын тулд эрүүл хооллолтын зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

Сонголт хийх

Дараагийн баярын үдэшлэгт халуухан харагдах уу эсвэл буфетын ширээнд хот руу явах уу? Улирлын баярыг үдэшлэгийнхээ даашинзаар гоё сайхан харагдуулах сэдэл болгон ашиглаарай. Шарсан морь, таргалуулах чипс, дүрэх гэх мэт бүсэлхийн тойрог зүсэх үдэшлэгээс зайлсхий. Үүний оронд хоол хийх, сам хорхой гэх мэт илчлэг багатай хоол идэхийг хичээгээрэй гэж номын зохиогч Р.Д.Сюзан Берк Марч зөвлөж байна. Жингээ хянах хоёр дахь мөн чанар: Байгалийн туранхай амьдрах. Эрүүл сонголт хийх нь өөртөө итгэх итгэлийг автоматаар өсгөдөг тул та илүү сайхан харагдаж, бяцхан хар даашинзаа ганхуулах болно.

Урьдчилан идээрэй

Найзыгаа алдартай хоол хийж өгсөн гэдгийг мэдэж байгаа нь та өөрийгөө өлсгөлөнгөөр ​​хооллох ёстой гэсэн үг биш юм. Гуравдугаар сар нь гадагш гарахаасаа өмнө өөх тосгүй тараг, жимс гэх мэт хөнгөн зууш идэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та өмнө нь хоолны дуршлаа хаясан бол баярын үдэшлэгт хэт их идэх эсвэл эрүүл бус хоол хүнс сонгох магадлал багатай.

Баяраар жин нэмэхээс сэргийлэх илүү олон арга замыг олохын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

[header = Эрүүл хооллох зөвлөмжүүд: Баярын жин нэмэгдэхээс сэргийлж, гайхалтай сайхан харагдаж байна.]

Та улирлын турш гайхалтай сайхан харагдахын тулд амралтын жингийн өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байна. Хэрхэн энд байна.

"Үгүй" гэж хэлж сурах

Үдэшлэгийг таргалуулахаас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол үйл явдлын өмнө эрүүл хооллолтын төлөвлөгөө гаргах явдал юм. Сайн хөтлөгч таныг зугаацаж, тийзний үнээр идэж байгаа эсэхийг шалгахыг хүсэх болно. Хоолны дэглэмд тохиромжгүй сонголтыг санал болговол Март: "Баярлалаа, гэхдээ би яг одоо цангаж байна. Магадгүй дараа нь туршиж үзье." Дараа нь баар руу ороод дарс чанагч эсвэл хөнгөн шар айраг гэх мэт илчлэг багатай коктейль аваарай.

Гараа барьж байгаарай

Нэг гартаа хундага байгаа бол таваг бариад идэх нь илүү хэцүү байдаг. Арга хэмжээний эхэнд тавагыг шинэ жимс, ногоогоор дүүргэ. Дараа нь орой болтол гартаа ундаа уугаарай. Таны хамгийн сайн сонголт бол ус эсвэл сод юм, гэхдээ хэрэв та коктейль ууж баяраа тэмдэглэхийг хүсч байвал оройн ихэнх хугацаанд ууж болох зүйл хий. Чи нэг шил шампанск, дарс уухаас илүү чихэрлэг коктейль ууж, дахин дүүргэх магадлал өндөр байна. Мөн найз нөхөдтэйгээ харилцахдаа өөрийгөө завгүй байлгаарай, чи үүний төлөө л байгаа.

Бялуугаа аваарай

Дуртай баярын амттангаас өөрийгөө холдуулах шаардлагагүй. Хэрэв та Талархлын өдөр болгон ээжийнхээ бялууг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол жижиг зүсэм идээрэй - хэдхэн секундын турш бүү буцаж ирээрэй! Эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөг дагаж мөрдсөнийхээ төлөө өөрийгөө шагнаж, бага зэрэг дагаж мөрдөх нь туйлын эрүүл юм. Таны дуртай амттан нь ердийн зүйл биш харин онцгой амттан бол илүү амттай байх болно гэдгийг санаарай.

Баярын жин нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх өөр аргуудыг энд оруулав.

Шалгах