Хамгийн эрүүл гадил жимсний хуваах жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Гадил жимсний хуваагдалаас илүү унасан зүйл байна уу? Энэ нь гадил жимснээс эхэлдэг тул та нэг эсвэл хоёр жимс авч болно, гэхдээ үүний дараа энэ амттан хоол тэжээлийн тавиураас маш хурдан арилдаг. Гадилыг хувааж онгойлгож, гурван төрлийн зайрмаг (шоколад, ваниль, гүзээлзгэнэ гэх мэт нэг халбага, Неаполитан) дүүргэсэн. Дараа нь халуун fudge соусын өтгөн наалдамхай урсгал ирдэг. Дараа нь эцэст нь марашчино интоортой маш олон ташуурдуулсан тос.

Тэгвэл эдгээр зайрмагны сонгодог урлагийн нэгэнд ямар хохирол учирч байна вэ? 500 орчим калори, 53 грамм элсэн чихэр, 13 грамм ханасан өөх тос агуулдаг. Та reg дээр байхыг хүсэж байгаа нь үнэндээ биш.

Харин зайрмаг, халуун фудж, ташуурдуулж тосыг илүү тэжээллэг зүйлээр орлуулдаг гадил жимсний цэвэрхэн иддэг хувилбараар та 300 калори хэмнэж, ханасан өөх тосыг тэг хүртэл бууруулах болно. Энэхүү жор нь элсэн чихэрийг хоёр дахин багасгадаг бөгөөд бүгд байгалийн эх үүсвэрээс гаралтай: жимс!

Сонгодог гадил жимсний хуваалтыг эрүүл амттан болгохын тулд хэрхэн сайжруулах талаар эндээс үзнэ үү.

1. Эрүүл мөхөөлдөсний орлуулалт: Сайхан тос

Хэрэв та "сайхан тос" -ыг туршиж үзээгүй байгаа бол танд маш их таалагдах болно. Энэ нь үндсэндээ хөлдөөсөн гадил боловч зайрмагны найрлагатай байдаг. Таны хэмнэж буй илчлэг, өөх тос, нэмсэн сахарын ачаар үүнийг "сайхан" цөцгий гэж нэрлэсэн. Энэхүү байгалийн амтат амттанг бэлтгэхийн тулд би үргэлж хөлдөөсөн бананатай байдаг.

Хөлдөөсөн банана, 1/2 аяга элсэн чихэргүй бүйлсний сүүг хүнсний процессор эсвэл сайн хутгагч руу шидэхэд л хангалттай. Цөцгийтэй тууштай болтол нухаш хийнэ. Шуурхай зөөлөн үйлчилгээ!

Хэрэв та гадил жимсээ хуваахад илүү хатуу зайрмаг авахыг хүсвэл сайхан кремээ шилэн саванд хийгээд 15 минут хөлдөөж тогтоход нь тусална.

Та сайхан кремээ шоколад, ваниль, гүзээлзгэнэ гэх мэт өөр өөр амттай болгох вэ? Дээрх жорыг хэрэглэж, какао нунтаг, ванилийн ханд, эсвэл хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ нэмэхтэй адил хялбар юм. Неаполитан тосыг хэрхэн яаж хийх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу.

2. Эрүүл шоколадны соусыг орлуулах: Огноо ба какао халуун амтлагч соус

Та лонх эсвэл вааранд бэлэн халуун хийцтэй соус худалдаж авч болно, гэхдээ та маш их хэмжээний элсэн чихэр, устөрөгчжүүлсэн ургамлын тос гэх мэт эрүүл бус тосыг харж байна.

Солилцоо юу? Огноо, элсэн чихэргүй бүйлсний сүү, какао нунтагаас өөр зүйлгүй шоколадны сүмс. Ингээд л болоо! Та хутгагч эсвэл хүнсний процессороо ашиглан найрлагыг нь нэгтгэж, дараа нь зууханд халааж өтгөн өтгөн, өтгөн халуунаар жигд болгох болно. Огноо болон какао халуун Fudge Sauce жорыг аваарай.

3. Эрүүл саруул тос: Кешью тос

Цөцгийрүүлэх эрүүл хувилбаруудыг хайж олоорой, та 15-аас дээш орц найрлагатай маш их хөдөлмөр шаардсан сонголтуудыг олох болно. Эсвэл эсрэг талд нь хиймэл амт, устөрөгчжүүлсэн өөх тос, тогтворжуулагчаар дүүргэсэн илүү хурдан сонголтуудыг авах болно (би харж байна. Та, цагаан идээгүй ташуурдуулсан амттаны амтлагч).

Цагаан идээгүй эрүүл саруул цөцгий болгохын тулд эрүүл өөх тос, урамшууллыг кешью хэлбэрээр ашиглаарай!

1/2 аяга давсгүй кешью, 1/2 аяга цагаан усан үзмийн шүүс, 1/4 халбага ванилийн хандыг жигд болтол нь холино. Дараа нь кешью кремээ 10 минут орчим хөлдөөж түрхэхэд тусална, ингэснээр та үйлчлэхэд бэлэн болно.

Банана хуваалтыг хэрхэн угсрах вэ

Гадил жимсийг хоёр хэсэг болгон хувааж, шоколад, ваниль, гүзээлзгэнэтэй сайхан тос тус бүрийг 1 халбагаар дүүргэж, халбага бүрт нэг хэсэг хүүхэлдэй тос түрхэж, халуун халуун соусаа ​​дусааж, дээр нь хэд хэдэн интоор нэмээрэй. . Шарж давсалсан газрын самар цацаж, та амттантай диваажинд байна!

Шалгах