Эрүүл мэндийн айдас эцэст нь Ло Босвортод өөрийгөө арчлах ажлыг нэн тэргүүнд тавихад хэрхэн нөлөөлөв

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэзээ зарим эх Хиллс cast нь VMA -д үзүүлж, тэдний алдарт реалити телевизийн шоу нэвтрүүлэг 2019 онд дахин ачаалагдах гэж байгааг зарлахад интернет (үнэхээр ойлгомжтой) сандарчээ. Бяцхан уулзалтаас хэд хэдэн гол хүмүүс алга болсон бөгөөд үүнд LC-ийн хамгийн сайн найз Ло Босворт багтсан бөгөөд тэрээр дөрвөн жилийн турш шоунд тогтмол оролцжээ.

Өмнөх ярилцлагууддаа Босворт реалити ТВ -ийн нэг хэсгийг дахиж хүсэхгүй байгаагаа тодорхой хэлсэн. Саяхан тэрээр Lady Lovin -ийн подкастад түүний нэг хэсэг гэж хэлсэн Хиллс Энэ бол "энэ үеийн эртний түүх" байв.

"Би тэр хүмүүстэй ямар ч холбоо тогтоохыг хүсэхгүй байна" гэж тэр үргэлжлүүлэв. "Тэдгээр бүх хүмүүсээс салсан нь миний өлсөж байгаа зүйл юм."

Шоу нэвтрүүлгээс гарснаас хойш Босворт хэдэн жилийн турш өөрийгөө бизнес эрхлэгч, эрүүл мэнд, өөрийгөө арчлах өмгөөлөгчөөр дахин тодорхойлжээ. Тэрээр TheLoDown хэмээх амьдралын хэв маягийн блог хөтөлдөг бөгөөд байгалийн эрүүл мэнд, хувийн арчилгааны чиглэлээр ажилладаг Love Wellness компанийн гүйцэтгэх захирал юм. Тэрээр өөртөө анхаарал халамж тавихыг өдөр тутмынхаа амьдралын чухал хэсэг болгосон нь тодорхой боловч энэ нь үргэлж тийм байгаагүй. Энэ түвшинд хүрэхээсээ өмнө тэрээр эрүүл мэндийнхээ төлөө ноцтой, хүнд хэцүү үеийг даван туулсан.

Босворт хэлэхдээ: "Би 2015 онд Нью -Йоркт амьдарч байхдаа сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг анзаарч эхэлсэн. Хэлбэр. "Үүний дараа эрүүл мэндийн айдас төрж, би хэдийгээр эрүүл саруул амьдарч байгаа ч гэсэн би илүү сайн ажил хийх хэрэгтэй гэдгийг ойлгуулсан. үнэхээр Биеийнхээ хэрэгцээг сонсож байна."

Босворт хаанаас ч юм уу яаж унтахаа больж, хоёр сар шахам санаа зовж, сэтгэлээр унасан бөгөөд ямар ч сайжрах шинж тэмдэг илрээгүй байна. "Би эмчилгээнд явж, найман сарын дараа эм уусан боловч юу ч тусалсангүй" гэж тэр хэлэв. "Би эдгээр бүх" нууцлаг "шинж тэмдгүүдийн хамт эмч рүү явсаар ирсэн. Би тэдэнд толгой эргэх эсвэл тархины манантай байх, дандаа л ядарч сульдах, нойрмоглох мэдрэмж төрдөг байсан гэж хэлдэг байсан ч олон хүмүүс эдгээр зүйлийг мэдэрдэг байсан болохоор үнэхээр хэцүү байсан. Миний мэдэрч буй зүйлийг тодорхой зүйлтэй холбож тайлбарлах. " (Холбогдох: Шинжлэх ухаан эдгээр програмууд нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг үнэхээр даван туулж чадна гэж хэлсэн)

Эцэст нь эмч нар Босворт нь удамшлын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй В12 витамин болон Д аминдэмийн дутагдалд орсон нь түүний бие махбодид эдгээр витаминыг боловсруулах чадварыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. (Холбоотой: В витамин яагаад илүү их энергийн нууц болдог вэ)

"Эцэст нь би яагаад ийм ааш араншинтай байгаа талаар хариулт авахад миний мөрнөөс асар их жин хасагдсан юм шиг санагдсан" гэж тэр хэлэв. "Одоо би долоо хоног тутамд өөртөө В12 тариа тариулж байгаа л бол би зүгээр байгаа юм шиг санагдаж байна." (Дутагдал, эрч хүч, жингээ хасах В12 тарианы талаар таны мэдэх ёстой зүйл энд байна.)

Босворт нэмэлт тэжээлийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлж, пробиотик, витамин D3, магни, турмерик, серенол (PMS-ийн хувьд), омега-3 ууж эхлэв. Зургаан сарын дотор тэрээр бие, оюун ухаан нь хэвийн байдалдаа орж байгааг анзаарчээ.

Гэнэтийн сорилт Босворт түүний хувийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хандах хандлагад асар их нөлөө үзүүлсэн гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. "Бие махбоддоо хайр, хүндэтгэлтэй хандах нь юу юунаас илүү чухал болохыг надад ойлгуулсан" гэж тэр хэлэв. "Би биеийнхээ төлөө гаргасан шийдвэртээ анхааралтай хандах хэрэгтэйг олж мэдсэн. Жишээлбэл, би дасгал хийх нь чухал гэдгийг үргэлж мэддэг байсан, гэхдээ өндөр эрчимтэй дасгал хийх нь миний сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж байсан. Одоо би маш олон Пилатес хийдэг. Энэ нь миний бие болон миний эрүүл мэндэд илүү сайнаар нөлөөлж байгаа тул бүтэн өдрийн турш хөдөлгөөнтэй байхыг хичээгээрэй. " (Холбоотой: Таны биеийн онцлогт тохирсон хамгийн сайн дасгал)

Босворт мөн бясалгалыг өглөөний дасгалынхаа нэг хэсэг болгосон. Өдөр тутмын стресс, амьдралын санаа зовнилоос ангижрахаасаа өмнө цаг гаргаж, өөрийгөө төвлөрүүлэх нь чухал гэдгийг тэр ойлгосон. "Миний оюун ухаан бол шишүүхэйний дугуй шиг, үүнийг унтраахад хэцүү байдаг. Тиймээс оюун санааны тодорхой байдлыг олж авахад цаг гаргах нь миний хувьд маш чухал зүйл юм" гэж тэр хэлэв. (Холбогдох: Бясалгалын 17 хүчирхэг ашиг тус)

Bosworth -ийн тэргүүлэх чиглэлүүдийн жагсаалтад бас өндөр байна: илүү их байхын тулд утсаа таслах. "Би сүүлийн үед олон хүмүүстэй энэ талаар ярилцаж байгаа, гэхдээ бид интернет болон утаснууд биднийг галзууруулах чадвартай ертөнцөд амьдарч байна" гэж тэр хэлэв. "Тиймээс технологийг унтрааж, амьдралын бусад зүйлээс таашаал авах цагийг өөртөө өгөх нь маш чухал юм." (Холбогдох: FOMO -гүйгээр дижитал хоргүйжүүлэх 8 алхам)

Эцэст нь Босворт хэлэхдээ, хэрэв тэр өдрийн турш шингэнээ хадгалахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргавал бие махбодь болон сэтгэл санааны хувьд илүү сайн болсон гэдгээ мэдсэн. "Хүмүүс надаас надад дуртай арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн эсвэл эрүүл мэндийн нэмэлт бүтээгдэхүүн байна уу гэж байнга асуудаг. Би тэдэнд" ус, кокосын ус "гэж үргэлж хэлдэг. "Би цүнхэндээ жирийн эсвэл оргилуун Vita Coco наргил модгүй уснаас хэзээ ч гэрээсээ гардаггүй бөгөөд өдрийн турш өөрийгөө аль болох чийгшүүлэхийг хичээдэггүй. Энэ бол таны биед хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм шиг санагдаж байна."

Босвортын эрүүл мэндийн аялал нь эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдарсан ч асуудал үүсч болохыг нотлох баримт юм. Ийм учраас бие махбодоо сонсож, түүнд үнэхээр хэрэгтэй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш чухал юм.

"Өөртөө анхаарал тавих нь чухал боловч үүнийг өөрийн биеийн онцлогт тохируулан өөрчлөх нь чухал" гэж тэр хэлэв Хэлбэр. "Эрүүл мэнд, ухамсартай байхын тулд юу хийх ёстой, юу хийх ёсгүйг зааж өгсөн мэдээллийн урсгал гарч байна - өөрийгөө хүмүүжүүлэх нь гайхалтай боловч хүн бүр өөр бөгөөд бүх зүйл таны төлөө ажиллахгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Тиймээс уншсан бүх зүйлээ давстай хамт авч үзээд өөрт хамгийн сайн тохирохыг олж мэдэхийг хичээгээрэй. Таны бие, сэтгэл үүнд талархах болно. "

Шалгах