Таны харилцаа жин нэмэхэд нөлөөлсөн үү?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Огайо мужийн шинэ судалгаа энэ долоо хоногт гарчигт гарч, эрчүүд салсны дараа, гэрлэсний дараа эмэгтэйчүүдэд жин нэмэх эрсдэл өндөр байгаа нь харамсалтай нь энэ төрлийн анхны судалгаа биш юм. Их Британийн судлаачид эрэгтэй хүнтэй хамт амьдарсны дараа эмэгтэйчүүд өөх тос, сахар ихтэй хоол хүнс хэрэглэх хандлагатай болж, жин нэмэхэд илүү дасан зохицдог болохыг тогтоожээ. Мөн ижил судалгаагаар эмэгтэйчүүд харилцааны стресстэй тэмцэхийн тулд эрэгтэйчүүдээс илүү хоол хүнс хэрэглэдэг болохыг баталсан. -Д хэвлэгдсэн өөр нэг судалгаа Таргалалтын судалгаа, гэрлэснээс хойш хоёр жилийн хугацаанд дунджаар 6-8 фунт жин нэмсэн гэж мэдээлсэн.

Тэгэхээр энэ бүхэн юу гэсэн үг вэ?

Миний туршлагаас харахад харилцаа тогтоох нь хоол хүнсний эргэн тойрон дахь динамикийг өөрчилж чадна. Та гэрлэснийхээ дараа эсвэл хамт амьдарсны дараа хооллох нь хамтрагчтайгаа хэрхэн өнгөрөөх гол зүйл болдог. Та нар хамтдаа пицца идэж, Netflix үзэж, кино үзэхээр попкорн идэж, оройн хоолонд эсвэл зайрмаг идэх зэргээр хамтдаа цагийг өнгөрөөж болно. Хосууд гэмт хэргийн хамтрагчид болж, хамтдаа зугаацах (эсвэл хэт их таашаал авах) хандлагатай байдаг. Энэ нь утга учиртай, учир нь ихэнх нь хоол хүнсээр холбогдож хүмүүждэг, хоол идэх нь дотно харилцаатай холбоотой байдаг ч гэрлэсний дараа жин нэмэх нь гарцаагүй эрх байх албагүй. Гэрлэлтийн дараах (эсвэл хамт амьдарсны дараах) гурван бодлогыг эндээс авч үзвэл эрүүл саруул байхад тань туслах болно.

Толин тусгал дүрс бүхий хоол идэж болохгүй

Ижил өндөрт байсан ч эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс илүү их калори шатаах болно, учир нь эрэгтэйчүүд байгалиасаа илүү булчингийн масстай байдаг бөгөөд булчин нь амарч байхдаа ч илүү их түлш шаарддаг. Гэхдээ хосууд ихэвчлэн ижил өндөр байдаггүй. Өвчний хяналтын төвийн (CDC) мэдээлснээр Америк эмэгтэй дунджаар 5'4 инч, дундаж эрэгтэй 5'9.5 инч өндөртэй байдаг - хэрэв та хоёулаа дунд зэргийн нуруутай, дунд зэргийн идэвхтэй бол таны гоо сайханд 40 орчим хувиар илүү хоол хүнс хэрэгтэй болно. Та жингээ эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр. Өөрөөр хэлбэл, хоолны дуршил, амттан хуваах эсвэл оройн хоолонд яг ижил зүйлийг идэх нь тийм ч практик биш юм.

Хавтангаа тохируулаарай

Хамтдаа өөр өөрөөр хооллох арга замыг хайж олоорой. Хоёр өөр газраас хоол авч, гэртээ аваад хамт идээрэй, эсвэл ижил найрлагатай өөр өөр хоол хий. Нөхөр бид хоёр Мексик хоол идэхэд би тако салат хийж байхад тэр дүүрэн буррито идэх болно (тэр нэмэлт нүүрс ус авах боломжтой) гэхдээ бид хүнсний ногоо, шарсан эрдэнэ шиш, хар шош, пико де галло, гуакамол зэргийг хуваалцдаг.

Заримдаа ганцаараа явахыг зөвшөөр

Таны хамтрагч хоол идэж байхад идэхгүй байх нь хачирхалтай санагдаж магадгүй, гэхдээ хэрэв та өлсөөгүй бол "баярлалаа" гэж хэлээд аяга цай ууж, эсвэл зүгээр л толгойгоо гозойлгож байхдаа өдрийнхөө талаар ярилцах нь зүгээр юм. Хэрэв та энэ талаар бодож үзвэл бид түншийнхээ зуршил, хобби, сонголтыг ихэнхдээ хэрэгжүүлдэггүй.Хэрэв та нарын хэн нэг нь гэрэл зураг авах эсвэл гитар тоглохоор шийдсэн бол нөгөө нь үүнийг хийх үүрэг хүлээхгүй байх. адилхан. Хоол хүнс нь ялгаагүй - та ижил хоолонд дуртай байх, нэгэн зэрэг идэх, ижил хэмжээгээр идэх шаардлагагүй.

Та энэ сэдвээр ямар бодолтой байна вэ? Та гэрлэсэн эсвэл үйлдсэнийхээ дараа олж авсан уу? @Cynthiasass болон @Shape_Magazine -д өөрийн бодол, асуултаа жиргээгээрэй

Синтия Сасс бол хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан, нийгмийн эрүүл мэндийн чиглэлээр магистрын зэрэгтэй, бүртгэлтэй хоол судлаач юм. Үндэсний телевизээр байнга харагддаг тэрээр Нью-Йорк Рейнжерс, Тампа Бэй Рэйс багуудад SHAPE-д хувь нэмэр оруулдаг редактор, хоол тэжээлийн зөвлөхөөр ажилладаг. Түүний Нью Йорк Таймс сонины хамгийн сүүлийн борлуулалттай хүн бол Синч! Хүсэл тэмүүллийг ялан дийлж, фунт хаяж, инчийг хас.

Шалгах