Газардуулгын дэвсгэр нь эрүүл мэндэд бодит ашиг тустай юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Газардуулга гэж юу вэ?
• Газардуулгын эрүүл мэндийн ашиг тус гэж юу вэ?
• Газардуулгын дэвсгэр хэрхэн ажилладаг вэ?
• Тиймээс, та дэвсгэрийг газардуулах эсвэл газардуулахыг оролдох ёстой юу?
• NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Alfredx Earth холбогдсон бүх нийтийн газардуулга
• Унтах зориулалттай SKYSP газардуулгын дэрний уутны дэвсгэр
• Газардуулгатай наалттай дэвсгэр
• Ultimate Урт наслах Ground Therapy Universal Mat
• Шалгах

Гутлаа тайлж, зүлгэн дээр зогсож эрүүл мэндийн ашиг тусаа хүртэх гэх мэт энгийн зүйл нь дэндүү сайхан сонсогдож магадгүй - бясалгал хийхэд хүртэл үр дүнг гялалзуулахын тулд тодорхой хэмжээний хүчин чармайлт шаардагддаг - гэхдээ зүгээр л дэлхий дээр зогсож байгааг харуулсан зарим нотолгоо байдаг. Нүцгэн хөлтэй, газардуулга эсвэл газардуулга гэж нэрлэгддэг дасгал нь бие махбодийн стресс, түгшүүр, тэр ч байтугай үрэвсэл, аутоиммун эмгэгийг хэрхэн зохицуулж байгааг сайжруулж чадна.

Хэрэв таны сонирхол татагдаж байгаа бол Стефен Т. Синатра, М.Д., Клинт Обер гэсэн хоёр нэрийг сурах хэрэгтэй. Хоёулаа энэ салбарын анхдагч гэж тооцогддог бөгөөд энэ сэдвээр анхны ном, судалгааны материалыг бичсэн байдаг. Энд Стефаны хүү, зохиолч, эдгээгч, grounded.com сайтыг үүсгэн байгуулагч Степ Синатра газардуулгын дадлага хэрхэн ажилладаг, яагаад та үүнийг туршиж үзэхийг хүсч болох талаар илүү ихийг хуваалцаж байна.

Газардуулга гэж юу вэ?

"Дэлхий бол батерей шиг" гэж Степ хэлэв. "Ионосферын өндөрлөг газар бол дэлхий эерэг цэнэгтэй, гадаргуу дээр цэнэг нь сөрөг байдаг. Хүний бие бас батерей юм." Үндсэндээ та дэлхийтэй шууд холбогдохдоо дэлхийн гадаргуугаар дамжин урсаж буй байгалийн хэмнэл бүхий лугшилтыг олж авдаг гэж тэр тайлбарлав. (Холбогдох: Гэрийн ургамлын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, тэдгээрийг хэрхэн яаж чимэглэх вэ)

Газардуулгын эрүүл мэндийн ашиг тус гэж юу вэ?

Доктор, доктор Гаэтан Шевалиераас 2011 онд хийсэн нэг судалгаа. Стивен 27 оролцогчийг ажигласны дараа 40 минутын турш гараар хийсэн газардуулгын аргад (ялангуяа гар, хөл дээрээ наалдамхай электродын наалт байрлуулах) оролцсон хүмүүс газардсаны дараа зүрхний цохилтын хэлбэлзэл (HRV) сайжирсан болохыг олж тогтоожээ. Энэ нь зүрхний цохилтыг удаашруулж, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулдаг. Судалгааны зохиогчид "газардуулга нь зүрх судасны эрсдэл, зүрх судасны өвчлөлийг бууруулахад туслах хамгийн энгийн боловч хамгийн гүнзгий интервенцүүдийн нэг юм" гэж дүгнэжээ.

Хэрэв тэр зоригтой амлалт танд түр завсарлага өгөх юм бол таны эргэлзээ ойлгомжтой байна.

"Цахилгаан соронзон газардуулга нь биеийн физиологийн эерэг өөрчлөлтөд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй" гэж Upper East Side Cardiology-ийн үүсгэн байгуулагч, M.D., F.A.C.C. Сатжит Бхусри тайлбарлав. "Хүний газарддаг цорын ганц жинхэнэ жишээ бол аянга цахилгаан руу цохиулж, түүнийг газарт унагах нөхцөл болгон ашиглах явдал юм. Би туршилтаар цахилгаан дамжуулах нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх хэрэгсэл болоход маш болгоомжтой хандах болно."

Гэсэн хэдий ч Ануп Канодиа, MD, M.P.H., I.F.M.C.P. Канодиа MD-ийн үүсгэн байгуулагч, өөр онолтой. "Хэдэн зуун жилийн өмнө гар утас, Wi-Fi, энэ бүх цахилгаан, эерэг электрон ялгаруулдаг янз бүрийн зүйл байгаагүй, бидний бие үүнд дасаагүй" гэж тэр хэлэв. "Бидний бие өвсөн дунд, газар дээр, хөл нүцгэн байхад илүү дассан гэж би бодож байна - тиймээс бид бие махбодод хүрээлэн буй орчны ийм хурдан өөрчлөлтийг хийсэн бөгөөд энэ нь зарим хүмүүст илүү их үрэвсэх, стрессийн маркерууд нэмэгдэх, цусны урсгал муудах эсвэл буурахад хүргэдэг. HRV. Дэлхий дээр хөл нүцгэн зогсох нь биед хуримтлагдаж байгаа эерэг электронуудын нэг хэсгийг гадагшлуулдаг байж магадгүй юм. Тийм ч учраас олон хүмүүс далай эсвэл далайн эрэг орчмоор өөрийгөө илүү сайн мэдэрдэг. "

Фитнессийн зорилго, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзлэгийг илүү хүртээмжтэй болгох зорилготой Cure.fit дижитал эрүүл мэнд, фитнесс компанийн ахлах сэтгэл зүйч, доктор Дивя Каннан мөн өвчтөнүүдэд, тухайлбал, сэтгэлийн зовнил, гэмтэл, гэмтэл, гэмтэл, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэгдсэн өвчтөнүүдэд зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж байна. PTSD ба флэшүүд. "Өвчтөнүүдтэйгээ хийсэн ажиглалтын дагуу, энэ бясалгалын хэдхэн минут ч гэсэн хувь хүнд гэнэтийн байдлаас гарахад тусалдаг" гэж Каннан хэлэв. "Би үйлчлүүлэгчдээ аль болох олон удаа, эсвэл санаа зовж, бүсээ алдах үед үүнийг хийхийг зөвлөж байна." (Холбогдох: Сэтгэлээр унасан үедээ сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэхийн тулд эдгээр тарнийг туршиж үзээрэй)

Газардуулгын дэвсгэр хэрхэн ажилладаг вэ?

Хэрэв уур амьсгал эсвэл амьдралын хэв маяг нь уламжлалт утгаараа гадуур газардуулах дадлага хийхэд хялбар болгодоггүй бол доторх эффектийг дуурайх арга бий. Оруулна уу: газардуулгын дэвсгэр. Газардуулах дэвсгэр нь гэрийн гаралтын газардуулгын порт руу залгах замаар гадаа газардуулах нөлөөг дуурайх зориулалттай. Тиймээс, та цахилгаан залгуурт залгахгүй, харин дэлхийгээс электронууд байшингийн газардуулгын утсаар дамждаг. Санаа зоволтгүй, ихэнх газардуулгын дэвсгэрүүд нь гэрийнхээ газрын боомтыг хэрхэн олох талаар зааварчилгаатай ирдэг. Газардуулгын дэвсгэр нь "хоргүй, голдуу нүүрстөрөгч дээр суурилсан, том хулганы дэвсгэр шиг харагддаг" гэж Степ хэлэв. "Та арьс руу шууд хүрэх үед энэ нь бараг дэлхий дээр хүрч байгаа юм шиг байна. Дэвсгэр нь цахилгаан дамжуулагч бөгөөд хэрэв та үүнийг зөв тохируулбал дэлхийтэй шууд холбогддог. Та үүнийг зөвхөн гаралтын сүлжээнд залгаарай. Таны гэр эсвэл орон сууцны газардуулгын шугамд хүрнэ. " (Холбогдох: Байгальтай харилцах нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй аргууд)

Алхам хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна. "Судалгаанаас үзэхэд үр ашиг нь шууд гарч ирдэг ч хэмжигдэхүйц үр нөлөөг олж авахын тулд 30-45 минутыг зөвлөж байна" гэж тэр нэмж хэлэв.

Тиймээс, та дэвсгэрийг газардуулах эсвэл газардуулахыг оролдох ёстой юу?

Судалгааны ирээдүйтэй хэдий ч газардуулга нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд (гадаа эсвэл дотор газардуулгын дэвсгэр ашиглан) үзүүлэх нөлөөллийн нотолгоо хязгаарлагдмал байдаг. Гэхдээ илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч өөрийгөө туршиж үзэхэд ямар ч хор хөнөөл байхгүй.

"Эрсдлийн үр ашгийн харьцаа нь үрэвслийг багасгах, стрессийг бууруулах, цусны урсгалыг сайжруулахын тулд хийж болох олон янзын зүйлтэй харьцуулахад газардуулга хийхэд маш таатай байдаг" гэж өөрөө газардуулга хийдэг доктор Канодиа нэмж хэлэв. "Би үүнийг арав гаруй жил хийж байгаа бөгөөд өвчтөнүүддээ зөвлөж байна." (Дэлгэрэнгүйг үзнэ үү: Амар амгаланг олж, одоо байхын тулд 5 мэдрэхүйгээ хэрхэн ашиглах вэ)

Хөрөнгө оруулалт хийхэд бэлэн үү? Эндээс хамгийн сайн газардуулах дэвсгэр худалдаж аваарай.

NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

Газрын дэвсгэр нь зөвхөн өндөр йогийн дэвсгэр биш байж болно - та орондоо газардуулах дэвсгэр худалдаж авах боломжтой. NeatEarthing-ийн ийм газардуулгатай унтах эмчилгээний дэвсгэрүүд нь өвдөлтийг намдаах, эдгэрэлтийг түргэсгэх, илүү тайван унтахад тусалдаг гэж үздэг. Та ороо бүхэлд нь хамрахын тулд газардуулгын дэвсгэр авч болно, эсвэл нэг талдаа туршиж үзэхийн тулд хагас хэмжээг сонгоорой. (Холбоотой: Стресс таны Zzz -ийг сүйтгэж байхад хэрхэн илүү сайн унтах вэ)

Худалдан авах: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $98, amazon.com.

Alfredx Earth холбогдсон бүх нийтийн газардуулга

Энэхүү газардуулгын дэвсгэр нь 15 футын кабелийн утсыг багтаасан тул та зурагт үзэж байхдаа шалан дээр газардуулж, эсвэл орныхоо доод талд байрлуулж, унтаж байхдаа газардуулгын эмчилгээний давуу талыг олж авах боломжтой.

Худалдан авах: Alfredx Earth холбогдсон бүх нийтийн газардуулгын дэвсгэр, $ 32, amazon.com.

Унтах зориулалттай SKYSP газардуулгын дэрний уутны дэвсгэр

Газардуулгын дэрний уут нь газардуулгын порттой холбогдсон хананд залгаснаар газардуулгын дэвсгэр шиг ажилладаг. Газрын дэрний дэрэн дээр унтах нь хүзүү, толгойны өвдөлтийг намдаах, тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд эдгээр ашиг тусын шинжлэх ухаан батлагдаагүй байгаа ч Амазоны тоймчид сайжруулалтыг анзаарсан гэж мэдэгджээ.

Худалдан авах: SKYSP газардуулгын дэрний дэвсгэр, 33 доллар, amazon.com.

Газардуулгатай наалттай дэвсгэр

Энэхүү газардуулгын дэвсгэр иж бүрдлийг үнэндээ Клинт Обер үйлдвэрлэсэн бөгөөд Степ болон grounded.com сайтын багийн зөвшөөрлийн тамгатай ирдэг. Газардуулгын газардуулгын дэвсгэр нь хөвч, дэвсгэр, аюулгүйн адаптер, гаралтын шалгагч, хэрэглэгчийн гарын авлагатай дагалддаг тул та гэрийнхээ болон байшингийнхаа газардуулгын сүлжээнд холбогдохын тулд дэвсгэрээ залгах хамгийн тохиромжтой газрыг ойлгох боломжтой болно.

Худалдан авах: Газардуулгатай наалттай дэвсгэр хэрэгсэл, 69 доллар, earthing.com

Ultimate Урт наслах Ground Therapy Universal Mat

Энэхүү газардуулгын дэвсгэрийг мөн Обер бүтээсэн. Хэрэв та анх удаа газардуулгын дэвсгэр сонирхож байгаа бол энэ бол эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Дэвсгэрийн хамт Оберын номыг авах болно Газардуулга (Стефантай хамтран бичсэн) бөгөөд энэ сэдвээр гурван кино/баримтат киноны газардуулга болон дижитал хандалтын талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг тайлбарласан болно.

Худалдан авах: Хамгийн урт наслалт The Ground Therapy Universal дэвсгэр, 69 доллар, ultimatelongevity.com.

Шалгах