Goji berry: гол ашиг тус, хэрхэн хэрэглэх

Сэтгэл Ханамжтай

• Гожи жимсний ашиг тус
• 1. Алсын хараа, арьсыг хамгаалах
• 2. Дархлааны системийг бэхжүүл
• 3. Холестерины хэмжээг бууруулж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
• 4. Жин хасахад дуртай
• 5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх
• 6. Сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг
• Goji Berry-ийн тэжээлийн найрлага
• Хэрхэн хэрэглэх вэ
• Гожи жимс нь аюултай юу?
• Гожи жимсийг хэзээ идэхгүй байх вэ

Гожи жимс нь гожи жимс гэж нэрлэгддэг бөгөөд Азиас гаралтай ургамлын гаралтай жимс юм Lycium chinense болон Lycium barbarumЭнэ нь өндөр антиоксидант хүчээр ялгагдах хэд хэдэн био идэвхитэй нэгдлүүдтэй тул одоогоор супер хүнс гэж тооцогддог.

Нэмж дурдахад энэ нь эслэг, моно ханаагүй өөх тос, витамин B1, B2, B3, зэс, магни, манган, селен зэрэг эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм. Энэхүү жимсийг шинэхэн, усгүйжүүлсэн эсвэл капсул хэлбэрээр хэрэглэж болох бөгөөд супермаркет, эрүүл мэндийн дэлгүүр, онлайн дэлгүүрээс худалдан авч болно.

Гожи жимсний ашиг тус

Гожи жимсний шинж чанарууд нь хэд хэдэн нөхцөл байдалд үндэслэгддэг бөгөөд энэ жимсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахын ач тус нь олон байдаг.Учир нь энэ нь шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг жимс тул дараахь зүйлүүдэд үйлчилнэ.

Энэхүү жимсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахын ач тус нь олон байдаг.Учир нь энэ нь шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг жимс бөгөөд гол зүйл нь:

1. Алсын хараа, арьсыг хамгаалах

Гожигийн жимс нь каротиноид, ялангуяа зеаксантин, бета-каротинаар баялаг бөгөөд нүдний эрүүл мэндийг хамгаалж, ретинопатия, шар толбоны доройтол, катаракт үүсэхээс сэргийлдэг А аминдэмийн анхдагч бодис юм. Нэмж дурдахад энэ нь нүдний мэдрэлийн хамгаалалтын үйлчилгээтэй полисахарид ба протеогликан агуулдаг.

Энэ жимс нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах үйлчилгээтэй бөгөөд наранд удаан хугацаагаар байх үед арьс арчилахад тусалдаг.

2. Дархлааны системийг бэхжүүл

Витамин С, селенээр баялаг тул гожигийн жимсийг хэрэглэснээр дархлааны системийн эсүүдийг идэвхжүүлж, бие махбод дахь үрэвслийг бууруулж, хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг.

3. Холестерины хэмжээг бууруулж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Антиоксидант нөлөө, селений хэмжээ зэргээс шалтгаалан гожи жимсний хэрэглээ нь муу холестерин, LDL-ийг бууруулж, сайн холестерин, HDL-ийг ихэсгэхэд тусалдаг тул атеросклероз гэх мэт зүрх судасны өвчин үүсгэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна түүний эслэгийн агууламж нь гэдэс доторх холестерины шингээлтийг бууруулахад тусалдаг.

4. Жин хасахад дуртай

Гожи жимс нь илчлэг багатай бөгөөд хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, найрлагандаа орсон эслэгийн ачаар цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад зарим судалгаанаас харахад энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг бөгөөд жин хасахад ашиг тустай байдаг.

Гожи жимсийг хөнгөн зуушаар идэж болно, эсвэл тараг, жүүсэнд хийж болно.

5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх

Зарим судалгаагаар гожи жимсний био идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хавдрын өсөлтийг дарангуйлж, хорт хавдрын эсүүд үржихээс сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад эдгээр нь чөлөөт радикалуудын нөлөөгөөр эсийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлж, эрт хөгшрөлт болон бусад архаг өвчний илрэлээс урьдчилан сэргийлдэг.

6. Сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг

Энэ нь витамин В6 агуулдаг тул гожи жимсийг хэрэглэснээр эрүүл мэндийн даавар болох серотонины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Goji Berry-ийн тэжээлийн найрлага

Дараахь хүснэгтэд 100 г усгүйжүүлсэн жимсний тэжээлийн найрлагыг харуулав.

Хэрхэн хэрэглэх вэ

Ашиг тусыг хүртэхийн тулд та өдөрт 2 хоолны халбаган хатаасан гожи жимс, 120 мл жүүс эсвэл өдөр бүр 2-3 капсул хэрэглэх хэрэгтэй, гэхдээ капсулын хэмжээ нь нэмэлт тэжээлийн концентрацаас хамаарч өөр өөр байж болох тул унших нь чухал юм. хэрэглэхээс өмнө шошго.

Гожи жимс нь аюултай юу?

Энэхүү жимсийг түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд мэдрэмтгий хүмүүст харшил, анафилаксийн урвал үүсгэдэг болохыг тогтоосон тул Гожи жимсийг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь зүйтэй гэж зөвлөж байна. Тиймээс тухайн хүн харшлын шинж тэмдэг, шинж тэмдэг илэрвэл энэ хоолыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Нэмж дурдахад, goji жимс нь антикоагулянт, гипогликемийн эм зэрэг зарим эмүүдтэй харилцан үйлчилж чаддаг.

Гожи жимсийг хэзээ идэхгүй байх вэ

Гожи жимсийг чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчнөөр эмчилж байгаа болон антикоагулянт, тухайлбал, варфарин, аспирин хэрэглэдэг хүмүүст хэрэглэж болохгүй.

Нэмж дурдахад энэ жимс нь антибиотик, мөөгөнцөр, антидепрессант, вирусын эсрэг, хорт хавдрын эм, ясны сийрэгжилт, липид бууруулах үйлчилгээтэй эм, гормон хянах эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх боломжтой болох нь тогтоогджээ.

Тиймээс, хэрэв хүн эдгээр өвчнөөр өвдсөн эсвэл зарим эмийг хэрэглэдэг бол жимс хэрэглэхээс өмнө нэмэлт эсвэл шинэхэн хэлбэрээр эмчид хандах хэрэгтэй.