Энэхүү Smoothie жор нь таныг дотроос нь гялалзсан арьстай болгоход тусална

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Жимс, хүнсний ногоо
• 2. Коллаген
• 3. Пребиотик ба пробиотик
• 4. Эрүүл өөх тос
• Шалгах

Та хэчнээн алдартнуудын шүтэн биширдэг, өндөр зэрэглэлийн нүүрний маск, тайвшруулах үйлчилгээтэй арьсны серум түрхсэн ч таны хүссэн гэрэлтсэн өнгө, байнгын гэрэлтэлтийг авч чадахгүй байх. Үүний тулд та тавьж буй зүйлдээ зарим тохируулга хийх хэрэгтэй болно -д Таны тавьж буй зүйл төдийгүй таны бие дээр энэ.

Нью -Йоркийн хоолны дэглэм судлаач Майя Феллер хэлэхдээ, таны биед хийж байгаа зүйл таны арьсны өнгө, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг болохыг судалгаа харуулж байна. Мөн эдгээр эерэг өөрчлөлтүүдийг харахын тулд та бүрэн хэмжээний, тэжээллэг хоол бэлдэх шаардлагагүй.

"Өөр өөр төрлийн эрүүл орц найрлагыг хослуулсан ундаа хийх нь эдгээр хоолыг хослуулан хэрэглэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийн үр ашгийг хамгийн үр дүнтэй авах болно" гэж Феллер хэлэв. "Үүнээс гадна ундаа нь бүхэл бүтэн хоолноос илүү хурдан шингэдэг."

Энэхүү тод, шинэлэг дүр төрхийг олж авахын тулд хутгагчаа гаргаж, эдгээр гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр гялалзсан арьсыг бүтээгээрэй.

1. Жимс, хүнсний ногоо

Тэд үрчлээ, хуурайшилт, хар толбо үүсэхэд хүргэдэг чөлөөт радикалуудыг блоклоход тусалдаг витамин С, Е, В витамин зэрэг антиоксидантаар дүүрэн байдаг гэж Феллер хэлэв. Үүнийг хийхийн тулд шинэхэн жимс, навчит ногоонуудыг сонгоорой.

Нэмэх: шинэ нэрс, бөөрөлзгөнө, эсвэл алтан жимс, байцаа, бууцай

2. Коллаген

Энэхүү уураг нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, толигор, бат бөх байлгахад тусалдаг. С витаминаар баялаг смүүтинд нунтаг коллагенийг нэг халбага хийнэ-С нь таны биед коллаген нийлэгжихэд тусалдаг гэж Феллер хэлэхдээ арьсны хамгийн их ашиг тусыг хүртэх болно. OJ нэмэх шаардлагагүй; Та гүзээлзгэнэ, буржгар байцаа, бусад бүтээгдэхүүнээс их хэмжээний витамин С авах боломжтой. (Та мөн арьсыг өдөөдөг киви кокос коллагены гөлгөр аяганд эхлээд халбага оруулахыг хүсэх болно.)

Нэмэх:нунтаг коллаген ба гүзээлзгэнэ, буржгар байцаа, киви, жүрж, гуалин, папайяны халбага

3. Пребиотик ба пробиотик

Сайн гарын авлага: Таны гэдсэнд сайнаар нөлөөлдөг зүйл арьсанд ч сайн нөлөөтэй. Ийм учраас пребиотик ба пробиотик нь арьсыг толийлгож, толигор болгодог төгс найрлага юм. Феллер пробиотик амьд ургамалтай тараг, пребиотикийг арьсан дээрээ хальсан ногоон эсвэл самраар оруулан бүх талаараа сайн сайхан коктейль хийхийг зөвлөж байна. (ICYDK, энэ бол пребиотик ба пробиотик хоёрын ялгаа юм.)

Нэмэх:тараг ба Dandelion ногоон эсвэл арьстай самар

4. Эрүүл өөх тос

Омега-3 тосны хүчлүүд нь зүрхний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой гэж та сонссон ч таны арьсанд гайхамшгийг бүтээж чадна. Феллер хэлэхдээ авокадо, бүйлс, хальсалж эсвэл маалингын үр, олсны ургамал зэрэг омега-3 нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд арьсыг цочроох үйлчилгээтэй. Шагнал: Арьсыг гэрэлтүүлж буй эдгээр гөлгөр найрлага нь таныг хэдэн цагийн турш бүрэн дүүрэн байлгах болно.

Нэмэх:авокадо, бүйлс, маалингын үр, эсвэл олсны үр

Shape сэтгүүлийн 2020 оны 1/2-р сарын дугаар

• Зөөлөн арьсыг биеэ чийгшүүлэх хамгийн сайн арга
• Арьсыг гүн чийгшүүлэх 8 арга
• Эдгээр хуурай тос нь таны хуурайшсан арьсыг тослог мэдрэхгүйгээр чийгшүүлнэ
• Глицерин яагаад хуурай арьсыг дарах нууц юм бэ?

Шалгах