Цагаан гааны усны ашиг тус ба гаж нөлөө юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Ашиг тус
• Үрэвслийн эсрэг
• Антиоксидант
• Антинауз ба хоол боловсруулахад туслах тусламж
• Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ
• Холестерол
• Жин хасах
• Усны чийгшил
• Эрсдэл
• Жирэмсэн үед цагаан гааны ус аюулгүй юу?
• Цагаан гааны ус хор тайлах үйлчилгээтэй юу?
• Цагаан гааны усыг хэрхэн яаж хийх вэ
• Цагаан гаа хэрхэн хальслах вэ?
• Тун
• Авах

Тойм

Зүүн өмнөд Азийн уугуул цагаан гаа нь дэлхий даяар хоол хүнс, анагаах ухаанд түгээмэл байдаг. Цагаан гааны ургамал нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ сайжруулах байгалийн гаралтай химийн бодисоор баялаг юм.

Цагаан гааны цай гэж нэрлэдэг цагаан гааны ус нь цагаан гааны ашиг тусыг хүртэх нэг арга юм. Цагаан гааны усны ашиг тус, хэрэглээ, гаж нөлөөний талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд уншина уу.

Ашиг тус

Ургамлын гаралтай эмийн олон эмийн адил цагаан гаа, цагаан гааны усны хэрэглээг илүү сайн ойлгож, нотлохын тулд илүү их судалгаа шаардагдана. Эрүүл, үр дүнтэй баталгаатай байдаггүй цагаан гааны усны хэрэглээний тухай олон тооны домог байдаг. Гэсэн хэдий ч хязгаарлагдмал судалгаагаар баталгаажсан хэд хэдэн боломжит ашиг тус байдаг.

Үрэвслийн эсрэг

Үрэвсэл бол таны бие махбодийн өөрийгөө хамгаалах байгалийн үйл ажиллагааны нэг юм. Микроб, химийн бодис, буруу хооллолт нь хэт их үрэвсэл үүсгэж, таны биед хор хөнөөл учруулдаг.

Үрэвсэл нь олон хүний ​​хувьд түгээмэл тохиолддог зүйл болжээ. Архаг үрэвсэлтэй тэмцэхийн тулд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай байж болно.

Цагаан гаа хэрэглэх нь үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тустай. Нэг нь цагаан гаа нь үрэвслийг үүсгэдэг харшлын урвалыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

А нь өдөр бүр цагаан гааны нэмэлт бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүс дасгал хийсний дараа булчингийн өвдөлт бага байгааг харуулсан. Булчингийн өвдөлт нь үрэвсэлээс үүдэлтэй байж болно.

Антиоксидант

Цагаан гааны антиоксидант шинж чанар нь дараахь зүйлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

• зүрхний өвчин
• Паркинсон, Альцгеймер, Хантингтон зэрэг мэдрэлийн эсүүд
• хорт хавдар
• хөгшрөлтийн шинж тэмдэг

Антиоксидантууд нь исэлдэлтийн стресс үүсгэж, эсийг гэмтээх реактив хүчилтөрөгчийн зүйлтэй (ROS) тэмцдэг. Таны бие байгалиасаа РОС үүсгэдэг боловч амьдралын хэв маягийн зарим сонголтууд, тухайлбал, их хэмжээний архи уух, тамхи татах, эсвэл архаг стресст орох нь таныг хэт их РОС үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Цагаан гааны ус шиг антиоксидант агуулсан хоол хүнс, ундаа хэрэглэх нь ROS-ийн сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх, түүнтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Нэг нь цагаан гаа нь бөөрний дутагдлаас сэргийлж эсвэл удаашруулдаг болохыг олж мэдсэн. Цагаан гаа нь хавдрын өсөлтийг удаашруулж болзошгүй бөгөөд цагаан гаа нь зарим төрлийн хавдрыг хянахад тусалдаг болохыг нотолжээ.

Антинауз ба хоол боловсруулахад туслах тусламж

Дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг соёлууд нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, бөөлжих, дотор муухайрахыг багасгахад туслах цагаан гаа тогтмол хэрэглэдэг. Энэ нь хэр үр дүнтэй болохыг судалж үзэхэд үр дүнгүй байна.

Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ

Нэг нь цагаан гаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн мацаг барих цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр болон бусад олдворууд нь цагаан гаа нь архаг чихрийн шижин өвчний улмаас эрүүл мэндэд тустай болохыг нотолж байна.

Холестерол

Саяхан цагаан гаа нь аргиназын идэвхжил, LDL ("муу") холестерин, харханд агуулагдах триглицерид зэрэг зүрхний өвчний маркерыг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

Жин хасах

Цагаан гааны ус нь эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан турахад тусалдаг. Нэг нь цагаан гаа нь өөх тос ихтэй хоолны дэглэмийн харханд таргалалтыг дарж байгааг харуулсан. Өөр нэг зүйл нь хоол идсэний дараа халуун цагаан гааны ундаа уусан эрчүүд илүү удаан цадаж байгааг мэдэрсэн байна. Цусан дахь сахарын тэнцвэрт байдал нь хэт их хоол идэхээс сэргийлж чаддаг.

Усны чийгшил

Энэ ашиг нь ихэвчлэн цагаан гаагаа усанд хийж байгаагаас болдог. Шингэн байх нь эрүүл мэндийн бүх талыг дэмжихэд маш чухал юм. Бидний ихэнх нь өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уудаггүй. Өдөр өдрөө нэг аяга цагаан гааны усаар эхлүүлэх эсвэл өдөр бүр нэг тогтмол уух тогтмол цаг олох нь танд ус чийгшүүлэхэд тусална.

Эрсдэл

Аливаа өвс, нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил цагаан гаа нь таны авсан бусад эмтэй тааруухан харьцдаг. Цагаан гааны гаж нөлөө нь ховор тохиолддог боловч цагаан гаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл дараахь зүйлийг агуулж болно.

• зүрхний шарх
• хий
• гэдэсний өвчин
• аманд шатаж байна

Өдөрт ямар ч хэлбэрээр 4 граммаас илүү цагаан гаа хэрэглэж болохгүй.

Зүрхний өвчтэй, чихрийн шижин, цөсний чулуутай хүмүүс цагаан гаагаа нэмэлт болгон хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Жирэмсэн, хөхүүл, мэс засал хийлгэх гэж байгаа бол цагаан гаа авах аюулгүй байдлын талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед цагаан гааны ус аюулгүй юу?

Жирэмсэн үед дотор муухайрах, бөөлжих эмчилгээнд цагаан гаа ямар үүрэг гүйцэтгэж болохыг судлаачид судалж үзсэн. Нэг нь нотлох баримтууд нь жирэмсний дотор муухайралтыг эмчлэх цагаан гааны үр нөлөөг дэмжиж байгааг тэмдэглэсэн боловч зарим эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдлын эрсдэл байж болохыг тэмдэглэжээ. Гэсэн хэдий ч А нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цагаан гаа хэрэглэснээс үүдсэн сөрөг нөлөөгүй болохыг тогтоожээ.

Жирэмсэн үед нэмэлт эсвэл эмийн ургамал авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Зарим тохиолдолд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь жирэмсний дотор муухайралтыг багасгахад тусалдаг.

• тогтмол, бага зэргийн хоол идээрэй
• тослог, халуун ногоотой хоолноос татгалзаарай, учир нь эдгээр нь таны ходоодонд сөргөөр нөлөөлнө
• орой бүр дор хаяж долоон цаг унт
• шингэн байх

Цагаан гааны ус хор тайлах үйлчилгээтэй юу?

Хоргүйжүүлэх зан үйл нь цаг хугацааны явцад таны биеийг хорт бодисоос аажмаар зайлуулах зорилготой юм. Зарим хүмүүс цагаан гааны усыг нимбэгний шүүстэй хольж хоргүйжүүлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Энэ хэрэглээг нотлох цорын ганц түүхэн баримт байдаг.

Цагаан гаа нь үр хөврөл, өвчин, үрэвсэл, хорт хавдар үүсгэдэг молекулуудтай тэмцэж болзошгүй тул өдөр бүр бага зэрэг уух нь таны эрүүл мэндэд тустай. Цагаан гаа бол байгалийн гаралтай үндэс тул үүнийг уувал танд нэмэлт тэжээл өгөх болно.

Цагаан гааны усыг хэрхэн яаж хийх вэ

Шинэ цагаан гаа нь өөрөө цагаан гааны ус хийхэд зориулагдсан юм. Ихэнх бүтээгдэхүүн нь цагаан гаа эсвэл хиймэл цагаан гааны амтыг агуулдаг боловч та өөрөө хийсэн цагаан гааны уснаас хамгийн их ашиг тус хүртэх болно. Үүнээс гадна, үүнийг бэлтгэхэд хялбар байдаг.

Хүнсний дэлгүүрийн бүтээгдэхүүний хэсгээс та шинэ цагаан гаа олж болно. Энэ нь ихэвчлэн хэдэн инч урттай шаргал өнгийн үндэс юм.

Цагаан гаа ус хийхийн тулд та цагаан гаа усанд хийж, цай чанаж хийх хэрэгтэй болно. Та цагаан гаа дээр арьсаа үлдээж болно, яагаад гэвэл та үүнийг шууд идэхгүй тул олон төрлийн тэжээллэг бодисууд арьсан доор байдаг.

Та цагаан гааны ус хэр хүчтэй байхыг хүсч байгаагаас шалтгаалан их бага хэмжээгээр ус эсвэл цагаан гаа хэрэглэж болно. Доорхи ус ба цагаан гааны харьцаа нь 1 грамм цагаан гааны хандтай тэнцэнэ.

1. Хэрэглэх цагаан гааны үндсийг угаагаарай.
2. Зүсэгч ашиглан 1/2 цайны халбага цагаан гаа үрж үрнэ.
3. Зууханд 4 аяга ус буцалгана.
4. Ус буцалгасны дараа цагаан гаа нэмнэ.
5. Цагаан гааны усыг гал дээрээс аваад цагаан гаа 10 минутын турш усанд байлгана.
6. Усан дээрээс цагаан гааны хэсгүүдийг шүүж, цагаан гаа хая.
7. Цагаан гааны усыг халуун эсвэл хүйтэн уугаарай.

Цагаан гааны ус нь цайны халбага эсвэл түүнээс бага хэмжээний зөгийн бал, нимбэгний шүүс нэмэхэд амттай байдаг боловч амттан нэмж хэтрүүлж болохгүй. Хэрэв та өдөр бүр цагаан гааны ус уумаар байна гэж бодож байгаа бол бөөнөөр нь хийж хөргөгчинд хэрэглэхэд тохиромжтой.

Цагаан гаа хэрхэн хальслах вэ?

Тун

Эмч нар өдөрт хамгийн ихдээ 3-4 грамм цагаан гааны ханд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та жирэмсэн бол өдөрт 1 граммаас илүү цагаан гааны ханд хэрэглэж болохгүй. 2-оос доош насны хүүхдэд цагаан гаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Дараахь зүйлүүд нь 1 грамм цагаан гаатай тэнцэнэ.

• 1/2 халбага нунтаг цагаан гаа
• 1 халбага сараалжтай түүхий цагаан гаа
• 4 аяга ус 1/2 цайны халбаган дээр сараалжтай цагаан гаа шингээнэ

Халаахад цагаан гааны зарим тэжээллэг бодис баяждаг тул цай чанахад түүхий цагаан гаа бага шаардагддаг.

Авах

Цагаан гаа хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд тустай бөгөөд эрүүл мэндийн олон асуудлыг эмчлэхэд тусалдаг. Цагаан гааны ус уух нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой чийгшлийг хадгалах гайхалтай арга юм.

Туршилт хийхийг хүсч буй нэмэлт ургамлын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв та цагаан гаа сонирхож байгаа бол цэвэр цагаан гааны үндэснээс өөрийн гараар цагаан гааны ус хийж эхлээрэй.