Ginger Shots гэж юу вэ? Таны мэдэх ёстой бүх зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Цагаан гааны цохилт гэж юу вэ?
• Цагаан гааны цохилтын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
• Хүчтэй үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант шинж чанарууд
• Дотор муухайрах, хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг тайвшруулж болно
• Дархлааны эрүүл мэндэд тустай байж магадгүй
• Бусад ашиг тус
• Цагаан гаа доошоо бууджээ
• Гэртээ цагаан гааны цохилт хийх
• Цагаан гаа хэрхэн хальслах вэ?
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Төвлөрсөн хэмжээний цагаан гааны үндсээр хийсэн ундаа болох цагаан гааны цохилт (Zingiber officinale), өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлаа сайжруулахад тусалдаг гэж мэдэгджээ.

Цагаан гааны буудлага нь Wellness нийгэмлэгийн дунд саяхан түгээмэл болсон боловч цагаан гааны үрэл нь эрт дээр үеэс олон төрлийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгдэж ирсэн ().

Цагаан гаа нь эрүүл мэндийн гайхалтай шинж чанарыг санал болгодог бол цагаан гаа авах нь үнэхээр ашигтай юу гэж та бодож магадгүй юм.

Энэ нийтлэлд цагаан гааны цохилт, тэдгээрийн боломжит ашиг тус, сул тал, орц найрлагыг багтаасан болно.

Цагаан гааны цохилт гэж юу вэ?

Цагаан гааны цохилт нь шинэхэн цагаан гаагаар хийсэн төвлөрсөн ундаа юм. Орц найрлага нь жороос хамаарч өөр өөр байдаг.

Зарим буудлагад зөвхөн шинэ цагаан гааны шүүс агуулагддаг бол бусад хэсэгт нимбэгний шүүс, жүржийн шүүс, турмерик, кайенны чинжүү, / эсвэл манука зөгийн бал орно.

Эдгээр нь шинэхэн цагаан гааны үндсийг жүүслэх эсвэл шинэхэн сараалжтай цагаан гаа бусад жүүс, жишээлбэл, нимбэг, жүрж зэрэгтэй хослуулан хийдэг.

Цагаан гааны бялууг урьдчилан бэлтгэсэн, эсвэл жүүс үйлдвэр эсвэл эрүүл мэндийн тусгай дэлгүүрт захиалгаар хийх боломжтой.

Та тэдгээрийг жүүс шахагч ашиглан цитрусын шүүс дээр шинэхэн сараалжтай цагаан гаа нэмж эсвэл өндөр хүчин чадалтай холигчоор цагаан гааны бариулыг бусад орц найрлагатай хольж гэртээ ташуурдаж болно.

Энэхүү хүчирхэг үндэс нь өндөр концентрацитай тул цагаан гааны цохилт нь халуун ногоотой, уухад тааламжгүй байдаг. Тиймээс, тэдгээрийг бага хэмжээгээр хийдэг бөгөөд ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр сэлээд хэрэглэдэг.

Ginger Shots бол жүүс эсвэл үрж жижиглэсэн цагаан гааны үндсээр хийсэн авсаархан ундаа юм. Эдгээр нь заримдаа нимбэгний шүүс эсвэл манука зөгийн бал зэрэг бусад найрлагатай хослуулдаг.

Цагаан гааны цохилтын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Цагаан гаа нь таны эрүүл мэндийг олон талаар сайжруулж магадгүй юм.

Баттай нотолгоо нь түүний давуу талыг дэмжиж байгаа боловч буудлага дээр хийсэн судалгаа нь хязгаарлагдмал юм.

Дараахь судалгаануудын ихэнх нь өндөр тунгийн цагаан гааны нэмэлт дээр үндэслэсэн тул цагаан гааны цохилт ижил нөлөөтэй эсэх нь тодорхойгүй байна.

Хүчтэй үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант шинж чанарууд

Цагаан гаа нь олон хүчтэй үрэвслийн эсрэг нэгдлүүд, түүний дотор олон төрлийн антиоксидант агуулдаг бөгөөд эдгээр нь таны биеийг чөлөөт радикал гэж нэрлэгддэг тогтворгүй молекулуудын гэмтлээс хамгаалдаг.

Жишээлбэл, цагаан гаа нь гингерол, парадол, сесквитерпен, шогаол, цингероноор дүүргэгдсэн байдаг бөгөөд эдгээр нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант хүчтэй шинж чанартай байдаг (,).

Олон тооны туршилтын хоолой, амьтдын хийсэн судалгаагаар цагаан гааны ханд нь ревматоид артрит, гэдэсний үрэвсэлт өвчин, астма, зарим хорт хавдар (,,,) зэрэг өвчтэй хүмүүст үрэвслийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

Хүний судалгаа ижил төстэй үр дүнг харуулж байна.

Чихрийн шижин өвчтэй 64 хүнд 2 сарын турш хийсэн судалгаагаар өдөр бүр 2 грамм цагаан гааны нунтаг уух нь хавдрын үхжилийн хүчин зүйл альфа (TNF-альфа) ба С-реактив уураг (CRP) зэрэг үрэвслийн уургийн түвшинг эрс бууруулж байгааг тогтоожээ. плацебо ().

Өөр нэг судалгаагаар 6 долоо хоногийн турш өдөр бүр 1.5 грамм цагаан гааны нунтаг хэрэглэж байсан эрэгтэй тамирчид TNF-альфа, интерлейкин 6 (IL-6), интерлейкин-1 бета (IL-1-) зэрэг үрэвслийн маркерийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулсан байна. бета), плацебо () авсан тамирчидтай харьцуулахад.

Нэмж дурдахад цагаан гааны буудлагад агуулагдах бусад нийтлэг найрлага, түүний дотор нимбэг, турмерик нь хүчтэй үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант шинж чанартай байдаг (,).

Дотор муухайрах, хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг тайвшруулж болно

Цагаан гаа нь гэдэс дүүрэх, гэдэс ходоод гэдэс өвдөх зэрэгт түгээмэл тохиолддог байгалийн гаралтай эмчилгээ юм.

Судалгаанаас харахад цагаан гаатай нэмэлт тэжээл нь ходоодоор дамжин хүнсний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, гэдэс дүүрэхийг бууруулах, гэдэс базлахыг багасгахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

Цагаан гаа нь дотор муухайрахыг эмчлэхэд хэрэглэгддэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдөдөө болон нялх хүүхдэд нь аюулгүй, байгалийн болон үр дүнтэй дотор муухайрах эмийг уудаг.

120 жирэмсэн эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар 4 хоногийн турш өдөр бүр 750 мг цагаан гаа уусан хүмүүст хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц буурч байгааг харуулсан байна. Сөрөг гаж нөлөө илрээгүй ().

Цагаан гаа нь мөн химийн эмчилгээ, мэс засалтай холбоотой дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг (,).

Нэмж дурдахад, амьтдын хийсэн судалгаагаар цагаан гаа нь ходоодны шархнаас хамгаалж, эмчлэх боломжтой байдаг (,).

Дархлааны эрүүл мэндэд тустай байж магадгүй

Үрэвсэл, антиоксидант хүчтэй үйлчилгээтэй тул цагаан гаа нь дархлааг сайжруулж өгдөг.

Цочмог үрэвсэл нь дархлааны хэвийн хариу урвалын чухал хэсэг боловч архаг үрэвсэл нь таны дархлааны системд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг ().

Цагаан гаа гэх мэт антиоксидант агуулсан хоол хүнс, ундааны хэрэглээг цуцлах нь үрэвсэлтэй тэмцэж, дархлааны системийг эрүүл байлгана.

Туршилтын хоолой ба амьтдын хийсэн олон судалгаагаар цагаан гаа нь дархлааны хариу урвалыг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Үүнээс гадна цагаан гаа нь вирусын эсрэг ба бактерийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй (,) шинж чанартай байдаг.

Нэг туршилтын хоолойноос хийсэн судалгаагаар шинэхэн цагаан гаа нь амьсгалын замын халдвар үүсгэдэг хүний ​​амьсгалын замын синцитиал вирусын эсрэг вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд HRSV-ийн эсрэг дархлааны хариу урвалыг нэмэгдүүлсэн болохыг тогтоожээ.

Нэмж дурдахад зөгийн бал, нимбэгний шүүс зэрэг цагаан гааны олон төрлийн найрлага нь дархлааг сайжруулж өгдөг. Жишээлбэл, зөгийн бал, нимбэгний аль аль нь бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан (,).

Нэмж дурдахад зөгийн бал нь таны дархлааг хамгаалж, дархлааны хариу урвалыг сайжруулдаг.

Бусад ашиг тус

Дээрх ашиг тусын зэрэгцээ цагаан гааны буудлага дараахь зүйлийг хийж болно.

• Цусан дахь сахарын хяналтаас ашиг тус хүртэнэ. Цагаан гааны нэмэлтүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, цусан дахь сахарын урт хугацааны хяналтыг тогтоосон гемоглобин A1c-ийг сайжруулдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа тэмдэглэжээ.
• Жин хасалтыг нэмэгдүүлэх. Цагаан гаа нь биеийн жинг мэдэгдэхүйц бууруулж, өлсгөлөнг бууруулж, хоолонд дулааны нөлөө үзүүлдэг буюу хоол боловсруулах явцад шатдаг илчлэгийг (,) нэмэгдүүлдэг болох нь батлагдсан.
• Хорт хавдрын эсрэг шинж чанарыг харуулах. Судалгаанаас харахад цагаан гаа нь антиоксидант агууламжаас (,) агууламжтай тул нойр булчирхайн хорт хавдар зэрэг зарим төрлийн хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

Бууцай, алим зэрэг нэмэлт орцуудаас хамаарч цагаан гааны буудлага нь эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад ашиг тусыг өгдөг.

Цагаан гаа болон бусад найрлагад цагаан гаа нэмж оруулсан нь үрэвслийг бууруулж, хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг бууруулж, дархлааны функцийг сайжруулж, бусад ашиг тусын зэрэгцээ нэмэр болно.

Цагаан гаа доошоо бууджээ

Цагаан гаа буудаж унагаах нь ихэнх хүмүүст аюулгүй гэж тооцогддог боловч зарим гаж нөлөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Цагаан гаа, ялангуяа их хэмжээгээр хэрэглэвэл цусыг шингэлэх нөлөөтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар цагаан гаа цус шингэлэхэд ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй болохыг тогтоосон тул энэ чиглэлээр хийсэн судалгаа холилдсон байна.

Гэсэн хэдий ч Варфарин шиг цус шингэлж байгаа хүмүүс цагаан гааны хордлогоос зайлсхийж, цагаан гааны хэрэглээгээ багасгахыг хүсч магадгүй юм.

Цагаан гаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүй тул цусан дахь сахарын зарим эмэнд хэрэглэдэг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс их хэмжээний цагаан гаа хэрэглэхдээ анхаарах хэрэгтэй.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах энэхүү нөлөө нь зөвхөн төвлөрсөн цагаан гааны нэмэлт тэжээлтэй холбоотой байдаг бөгөөд заавал цагаан гааны цохилт өгөх шаардлагагүй ().

Нэмж дурдахад цагаан гааны харшилтай хүмүүс цагаан гаа буудахаас зайлсхийх хэрэгтэй ().

Элсэн чихэр нэмэхэд бас анхаарал хандуулдаг. Зарим жороор зөгийн бал, агаавын нектар гэх мэт амтлагчийг шаарддаг бөгөөд жүржийн жүүс шиг жимсний шүүсийг цагаан гааны халуун ногоотой амтыг бүдгэрүүлдэг.

Бага хэмжээний жүүс эсвэл зөгийн бал хэрэглэх нь хор хөнөөлгүй боловч цагаан гааны бялууг элсэн чихэр, жимсний жүүс нэмээд тогтмол хаях нь илчлэгийн илүүдэл болон цусан дахь сахарын асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Цагаан гааны цохилт нь ерөнхийдөө аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч баяжуулсан цагаан гааны бүтээгдэхүүн цусыг шингэлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүй юм. Цагаан гааны бялуунд нэмж элсэн чихэр нэмэхэд анхаарах хэрэгтэй.

Гэртээ цагаан гааны цохилт хийх

Шүүсний баар нь төрөл бүрийн цагаан гааны буудлага хийдэг бөгөөд үүнд спирулина, кайенны чинжүү гэх мэт өвөрмөц найрлагатай байдаг.

Урьдчилан бэлтгэсэн цагаан гааны буудлагыг тусгай хүнсний болон эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс гадна онлайнаар худалдаж авах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч гал тогооны өрөөнийхөө тохь тухыг хангаж, цагаан гаа хийх боломжтой. Хэрэв танд жүүс шахагч байхгүй бол оронд нь хутгагч ашиглаж болно.

1. 1/4 аяга (24 грамм) хальсалж, шинэхэн цагаан гааны үндсийг 1/4 аяга (60 мл) шинэхэн шахсан нимбэгний шүүстэй холино.
2. Үүлэртэл өндөр хурдтай холино.
3. Холимог нарийн шүүлтүүрээр асгаж, шүүсийг нь нөөцлөөрэй.

Энэхүү цагаан гааны хольцоос өдөр бүр 1 унци (30 мл) ууж, үлдсэнийг нь хөргөгчиндөө агаар нэвтрэхгүй саванд хадгална.

Хэрэв та бүтээлч сэтгэлгээтэй байхыг хүсч байвал шанцай эсвэл цайны чинжүү гэх мэт бусад орцуудыг нэмж үзээрэй. Олон боломжит амтны хослол, жорыг онлайнаар авах боломжтой.

Хэрэв та алимны шүүс, жүржийн шүүс, зөгийн бал зэрэг амтат орц найрлагыг хэрэглэж байгаа бол чихрийнхээ хэрэглээг хязгаарлахын тулд бага хэмжээгээр л эхлээрэй.

Та гэртээ амархан цагаан гааны цохилт хийх эсвэл урьдчилж хийсэн зүйлийг онлайнаар захиалах боломжтой. Өөрийнхөө амтаас хамааран зураг авалтаа спирулина эсвэл зөгийн бал зэрэг нэмэлт найрлагатай холино.

Цагаан гаа хэрхэн хальслах вэ?

Доод шугам

Цагаан гааны цохилт нь эрүүл мэндэд тустай эрүүл мэндийн хэрэглээний түгээмэл ундаа юм.

Цагаан гаа ба бусад нимбэгний шүүс зэрэг орц найрлага нь үрэвслийг бууруулж, хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг тайвшруулж, дархлааны функцийг сайжруулдаг.

Урьдчилан эсвэл гар хийцийн зураг авалтанд элсэн чихэр нэмж оруулахыг анхаарах нь дээр.

Эрүүл, эрүүл чийрэгжүүлэх зорилгоор цагаан гааныхаа зургийг өөрөө хийж үзээрэй.