Толгой өвдөх, мигрень арилгахад цагаан гаа тусалж чадах уу?
Сэтгэл Ханамжтай
- Цагаан гаа хэрхэн ажилладаг вэ?
- Судалгаанд юу гэж хэлж байна
- Толгой өвдөхөд хэрэглэх хамгийн үр дүнтэй цагаан гаа хэлбэр нь юу вэ?
- Цагаан гааны нэмэлт тэжээл ууна
- Ариун сүмүүддээ цагаан гааны эфирийн тос түрхээрэй
- Эфирийн тосны гаж нөлөө ба эрсдэл
- Эфирийн тосны нөхөөсний туршилтыг хэрхэн яаж хийх вэ
- Ginger lozenge дээр хөхөх
- Ginger lozenge-ийн гаж нөлөө ба эрсдэл
- Цагаан гаа уух
- Ginger ale гаж нөлөө ба эрсдэл
- Шар айрагны цагаан гаа цай
- Боломжит гаж нөлөө ба эрсдэл
- Хоолонд цагаан гаа нэмнэ
- Шинэ цагаан гааны гаж нөлөө ба эрсдэл
- Доод шугам
Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.
Цагаан гаа нь харьцангуй турмериктай адил эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай тул өргөн олон дагагчтай болжээ. Үнэндээ энэ нь АНУ-д хамгийн их борлуулагддаг ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийн жагсаалтад багтдаг.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html
Цагаан гаа нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, дотор муухайрах, ходоод гэдсийг тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай боловч халуун ногоотой, анхилуун үнэртэй үндэс нь толгой өвдөх, мигрень арилгахад ашиглаж болно.
Толгой өвдөх шинж тэмдгийг арилгахын тулд цагаан гаа хэрхэн ашиглаж болох, хамгийн үр дүнтэй хэлбэр нь юу болохыг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.
Цагаан гаа хэрхэн ажилладаг вэ?
Цагаан гаа нь байгалийн гаралтай тосыг агуулдаг бөгөөд түүний амт, эрүүл мэндийн ашиг тусыг хариуцдаг. Энэ тосонд агуулагдах химийн нэгдлүүд, үүнд гингерол, шогаол орно - үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.
Цагаан гааны ханд нь мигрень халдлагад нэрвэгдсэн химийн бодис болох серотониныг нэмэгдүүлдэг. Тархиндаа серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх нь үрэвслийг бууруулж, судасжилтыг хязгаарласнаар мигренийг зогсооход тусална. Триптант гэж нэрлэгддэг жороор олгодог эмийн ангилал нь мигреньтэй ижил төстэй эмчилгээ хийдэг.
Судалгаанд юу гэж хэлж байна
Эмнэлзүйн хэд хэдэн судалгаагаар мигрень өвчтэй хүмүүст цагаан гааны нөлөөг туршиж үзсэн. 2018 оны судалгаагаар стероид бус үрэвслийн эсрэг эм болох кетопрофентэй 400 мг цагаан гааны ханд нэмж уух нь мигрень өвчний шинж тэмдгийг дангаар нь авахаас илүү бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
10.1177/0333102418776016
2014 оны судалгаагаар 250 мг цагаан гааны нунтаг нэмэлт нь мигрень өвчний шинж тэмдгүүд болон жороор олгодог суматриптан эмийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Бусад судалгаагаар мигрень эхэлж эхлэхэд цагаан гаа ба өвслөг өвс агуулсан гельийг хэлний доор байрлуулах нь шинж тэмдгийн бат бөх байдал, үргэлжлэх хугацааг бууруулж болохыг харуулж байна.
Толгой өвдөхөд хэрэглэх хамгийн үр дүнтэй цагаан гаа хэлбэр нь юу вэ?
Цагаан гаа нь янз бүрийн хэлбэртэй байдаг бөгөөд үүнд:
- капсул
- гель
- нунтаг
- чухал тос
- цай
- ундаа
- шахмал
Одоогийн байдлаар зөвхөн цагаан гааны капсул, гель зэргийг судалж, мигрень өвчтэй хүмүүст тустай болох нь тогтоогджээ. Бусад хэлбэрийг судлаагүй байгаа боловч туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу.
Таны авч буй цагаан гааны төрөл нь таны нөхцөл байдлаас бас шалтгаалж болно. Жишээлбэл, таны мигрень өвчний шинж тэмдэг дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл та цагаан гааны капсулыг амаар уух дургүй байдаг. Үүний оронд та ариун сүмдээ эфирийн тос түрхэж эсвэл цагаан гааны шахмалыг сорж үзэж болно.
Толгой өвдөх шинж тэмдгийг арилгахын тулд цагаан гаа хэрхэн ашиглаж болох талаар уншиж уншина уу.
Цагаан гааны нэмэлт тэжээл ууна
Цагаан гааны мигрень өвчний үр нөлөөний талаархи ирээдүйтэй судалгааны ихэнх нь цагаан гааны ханд эсвэл хатаасан цагаан гааны нунтаг агуулсан нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг. Тиймээс цагаан гааны нэмэлт тэжээл нь толгой өвдөх, мигрень өвчний шинж тэмдгийг арилгах цагаан гааны хамгийн магадлалтай хэлбэр юм.
Ердийн тун нь толгой өвдөх анхны шинж тэмдэг илэрвэл 550 мг капсул юм.
Хэдийгээр энэ нь нийтлэг биш боловч цагаан гааны нэмэлт хэрэглэдэг зарим хүмүүс бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг.
- зүрхний шарх
- хий
- хоолой эсвэл амны хөндийн цочрол
- суулгалт
- улайсан арьс
- тууралт
Илүү их тунгаар хэрэглэхэд эдгээр гаж нөлөө илүү их тохиолддог.
Ариун сүмүүддээ цагаан гааны эфирийн тос түрхээрэй
Цагаан гааны тосыг арьсанд иллэг хийснээр үе мөчний үрэвсэл, нурууны өвчтэй хүмүүсийн өвдөлт буурч, толгой өвдөхөд өвдөлт намдаахад тусалдаг.
Мигрень шигдээс, толгой өвдөх үед өдөрт нэгээс хоёр удаа сүм хийд, дух, хүзүүний араар шингэлсэн цагаан гааны тосноос хэдэн дусал иллэг хийж үзээрэй.
Газрын тосны үнэр нь мигрень өвчний үед ихэвчлэн тохиолддог дотор муухайралтыг багасгаж чаддаг. Даавуу, самбай, хөвөн бөмбөлөг дээр цагаан гааны тос дусааж, амьсгалж үзээрэй. Та бас нэгээс хоёр дусал тосыг бүлээн ванн эсвэл уурын сарниулагч руу хийж үзээрэй.
Цэвэр цагаан гааны тосыг эмийн сан, хүнсний дэлгүүрээс олж эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой. Үнэртэй эсвэл цагаан гаа үнэртэй тосноос зайлсхий. Арьсан дээрээ түрхэхээсээ өмнө нэгээс хоёр дусал цагаан гааны тосыг халбагаар зөөвөрлөгч тосонд хийж шингэлнэ. Тээврийн тосны талаар илүү ихийг олж мэдэх.
Эфирийн тосны гаж нөлөө ба эрсдэл
Эхлээд шингэлэлгүйгээр цагаан гааны тосыг хэзээ ч арьсандаа түрхэж болохгүй. Шингэрүүлээгүй тос хэрэглэх нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Зарим тохиолдолд арьсны цочрол хүчтэй байж болно.
Зарим хүмүүс цагаан гааны тосыг шингэрүүлсэн ч гэсэн хэрэглэхэд арьсны урвал илэрч болно. Хэрэв та урьд өмнө эфирийн тосонд хариу үйлдэл үзүүлсэн бол тосоор нөхөөсний шинжилгээ хийхээ мартуузай. Түүнчлэн, хэрэв та цагаан гааны амтлагчийн харшилтай бол цагаан гааны тосонд бас харшилтай байж болно.
Эфирийн тосны нөхөөсний туршилтыг хэрхэн яаж хийх вэ
Нүхэн тест хийхийн тулд дараах алхмуудыг дагана уу.
- 1-ээс 2 дусал шингэрүүлсэн тосыг дотоод гарынхаа шуунд хийнэ. Шингэрүүлээгүй тос хэзээ ч бүү хэрэглээрэй.
- Талбай дээр боолт түрхээд хүлээнэ үү.
- Хэрэв танд ямар нэгэн цочрол мэдрэгдвэл боолтыг даруй арилгаж, савантай усаар зөөлөн угаана.
- Хэрэв 48 цагийн дараа хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол шингэрүүлсэн тосыг хэрэглэхэд аюулгүй байх магадлалтай.
Ginger lozenge дээр хөхөх
Цагаан гааны шахмал нь ихэвчлэн бага хэмжээний цагаан гааны нунтаг эсвэл цагаан гааны хандыг агуулдаг. Судалгаанаас харахад цагаан гаа мэс засал хийсний дараа эсвэл жирэмсний болон бусад шалтгаанаас болж дотор муухайрах шинж тэмдгийг бууруулдаг. Мөн мигрень өвчний улмаас дотор муухайрах шинж тэмдгийг арилгах боломжтой.
Цагаан гааны шахмал эм нь эм уух, цай эсвэл бусад шингэн зүйл уух дургүй үед онцгой сайн сонголт юм. Таны мигрень довтолж эхэлснээс хойш дотор муухайрч эхлэхэд цагаан гааны шахмалыг хөхөж үзээрэй.
Ходоодны хямралыг хөнгөвчлөхийн тулд нэгээс хоёр шахмалыг өдөрт 2-3 удаа уудаг. Гэхдээ бүтээгдэхүүний савлагааны тунгийн зааврыг дагаж мөрдөхөө мартуузай.
Та эмийн сан, хүнсний дэлгүүрүүд, интернетээс цагаан гааны шахмалыг олж болно.
Ginger lozenge-ийн гаж нөлөө ба эрсдэл
Цагаан гааны шахмал хэрэглэдэг хүмүүсийн ихэнх нь ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй боловч зарим хүмүүс гэдэс хямрах, эсвэл ам, хэл нь цочрох, түлэгдэх, эсвэл мэдээ алдах шинж тэмдэг илэрдэг.
Ховор тохиолдолд хүмүүс цагаан гааны харшилтай, харшлын урвал үзүүлдэг. Хэрэв та өмнө нь цагаан гааны харшлын урвал үзүүлж байсан бол цагаан гааны шахмалыг бүү хэрэглэ.
Цагаан гаа уух
Хэрэв толгой өвдөх, мигрень өвчнөөр өвдөх юм бол цагаан гаа ууж үзээрэй. Энэ нь таны толгой өвдөх өвдөлтийг бууруулж, мигреньтэй холбоотой ходоодны хямралыг тайвшруулахад тусална. Өдөрт нэг эсвэл хоёр аяга ууна.
Та цагаан гаа худалдаж авах боломжтой боловч шошгыг анхааралтай уншаарай. Дэлгүүрээс худалдаж авсан олон брэндүүд их хэмжээний сахар, бага зэргийн цагаан гаа агуулдаг. Та гэртээ цагаан гаа хийж болно. Үүнийг хийх олон арга бий. Энд нэг арга байна:
- Саванд 2-оос 4 аяга ус буцалгана.
- Жижиглэсэн эсвэл сараалжтай цагаан гааны 1 аяганд элсэн чихэр, зөгийн бал зэрэг чихэрлэг амттангийн хамт ¼ нэмээд амсах болно.
- 5-10 минутын турш буцалгаад шүүнэ.
- Цагаан гааны уусмалыг карбонатлаг устай холино. Та шинэхэн шохой эсвэл нимбэгний гаа эсвэл жүүсээр нэмэлт амт нэмж болно.
Ginger ale гаж нөлөө ба эрсдэл
Цагаан гаа уудаг хүмүүсийн ихэнх нь гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Гэхдээ зарим хүмүүс, ялангуяа цагаан гаа их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг. Үүнд:
- зүрхний шарх
- belching
- ам, хоолойд цочроох, түлэгдэх мэдрэмж
- суулгалт
- улайсан арьс
- тууралт
Шар айрагны цагаан гаа цай
Цагаан гааны цай уух нь толгой өвдөх өвдөлтийг намдаах эсвэл мигрень өвчний дайралтаас болж дотор муухайрахыг багасгах бас нэг амттай арга юм. Толгой чинь өвдөж эхлэхэд цайг ууж үзээрэй. Шаардлагатай бол нэг юмуу хоёр цагийн дараа өөр аяга ууна.
Исгэж бэлэн цайны уутыг хүнсний дэлгүүрүүд болон онлайнаар авах боломжтой. Та үүнийг гэртээ бэлдэж болно:
- 4 аяга буцалсан усанд хэрчсэн эсвэл жижиглэсэн цагаан гаа нэмнэ.
- 5-10 минутын турш эгц. Илүү удаан гатлах нь илүү хүчтэй амт өгөх болно.
- Нимбэгний шүүс, зөгийн бал, эсвэл элсэн чихэрээр халааж, амтаас нь салгана. Үүнийг халуун, хүйтэн аль ч хэлбэрээр хэрэглэж болно.
Боломжит гаж нөлөө ба эрсдэл
Цагаан гаа шиг цагаан гаа цай уух нь ихэвчлэн гаж нөлөө үүсгэдэггүй боловч зарим гаж нөлөө нь дараахь боломжтой байдаг.
- зүрхний шарх
- хий
- ам, хоолойд цочроох, түлэгдэх мэдрэмж
- суулгалт
- улайсан арьс
- тууралт
Хэрэв таны цай илүү хүчтэй амттай эсвэл та их хэмжээгээр хэрэглэвэл эдгээр гаж нөлөө нь илүү их магадлалтай байдаг.
Хоолонд цагаан гаа нэмнэ
Хоолонд цагаан гаа нэмэх нь цагаан гааны үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах үйлчилгээнээс ашиг хүртэх бас нэг арга юм. Хоолны тавгийг амтлахын тулд та шинэ цагаан гаа эсвэл хатаасан цагаан гааны нунтаг нэмж болно, гэхдээ тэдгээрийн амт нь арай өөр гэдгийг санаарай.
Сонирхолтой нь шинэхэн, хатаасан цагаан гааны химийн будалт нь мөн арай өөр боловч хоёулаа үрэвсэл, дотор муухайралтыг бууруулдаг нэгдлүүдийг агуулдаг.
Салатандаа шинэхэн цагаан гаа нэмж эсвэл сармис сам хорхойн шарсан маханд хийж хутгаад үзээрэй. Цагаан гаа нь тахианы шөл, шарсан хулд загас, тэр ч байтугай зарим төрлийн жигнэмэг, цагаан гааны зуурмаг эсвэл бялуунд амттай нэмэлт болно.
Та мөн цагаан гаагаар өглөөгөө эхлүүлэх эдгээр найман зөвлөмжийг туршиж үзээрэй.
Шинэ цагаан гааны гаж нөлөө ба эрсдэл
Хэт их идэхгүй л бол цагаан гаа идэх нь гаж нөлөө үүсгэдэг нь ховор. Хэрэв ингэвэл зүрхний шарх, хий ялгарах шинж тэмдэг илэрч ходоод гэдэс хямрах болно. Зарим хүмүүсийн аманд түлэгдэх мэдрэмж ч байж болно.
Хэрэв танд мигреньтэй холбоотой дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрвэл хоол идэх нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. Цагаан гаа, цагаан гаа уух гэх мэт бусад сонголтууд илүү сайн сонголт байж болох юм.
Доод шугам
Толгой өвдөхөд зориулсан цагаан гааны талаархи судалгаа нь хязгаарлагдмал боловч ирээдүйтэй юм. Хамгийн сайн нотолгоо бол цагаан гааны нэмэлт тэжээл боловч бусад хэлбэрүүд нь толгой өвдөх, толгой өвдөх, дотор муухайрах зэргийг багасгахад тусалдаг.
Цагаан гааны тухайд гэвэл илүү ихийг авах нь илүү дээр биш юм. Хэт их уух нь зүрхний шарх, ходоодны хямрал гэх мэт бага зэргийн гаж нөлөөг ихэсгэдэг.
Хэрэв та толгой өвдөх нь улам бүр хүндэрч байгааг анзаарсан бол заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч таны шинж тэмдгийг үнэлж, хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.
Түүнчлэн, цагаан гаа уухаасаа өмнө эмч, эм зүйчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны хэрэглэж буй бусад эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Цагаан гаа нь бусад цус шингэлэгчийн хамт уувал цусыг шингэлж, цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Уншихыг Танд Зөвлөж Байна
