Найз нөхөд салах 4 шалтгаан (мөн хэрхэн шийдвэрлэх)

Сэтгэл Ханамжтай

• Хэрхэн яаж эмчлэх вэ, хэрхэн эдгээх вэ
• Шалгах

Гэрээсээ зайлсхийхийн тулд ажлаасаа өөр замаар машин жолоодох. Түүнийг инстаграм дээр хаав. Фэйсбүүк дээр найзгүй болсон. Түүнтэй уулзах боломжтой ресторанаас зайлсхий. Энэ нь муу хуваагдсаны дараа таны хуучин хүн танд юу хийж болох вэ гэдэгтэй их адилхан сонсогдож байна, гэхдээ миний хамгийн бахархмаар мөчид би хуучин BFF-ээр эдгээр зүйлийг хийсэн (эсвэл надад ийм зүйл хийсэн) гэж хэлж болно. .

Нью -Йоркийн Анагаах Ухааны Сургуулийн сэтгэл судлалын профессор, доктор, клиникийн сэтгэл судлаач Ирен С.Левин "Найзтайгаа салах нь амрагтайгаа салахаас хамаагүй илүү тусгаарлагдмал туршлага байж болох юм." Гэсэн хэдий ч тэд бараг тийм ч их ярьдаггүй. "Эмэгтэй найз нөхөд салах үед холбогдох эмэгтэйчүүд нийгмийн доромжлолын улмаас дэмжлэг үзүүлж болзошгүй бусад хүмүүст хэлэх дургүй байдаг. Хачирхалтай нь тэр эмэгтэйн дэмжлэг авахаар хандсан хүн нь салсан BFF байж магадгүй юм." (Холбоотой: Таны найз нөхөд таны дасгалын зуршилд үзүүлэх гайхалтай нөлөө)

Тэгвэл яагаад ийм зүйл тохиолдож байна вэ, магадгүй бидний дижитал эрин үед урьд өмнөхөөсөө илүү болов уу? Эмэгтэй хүн юу хийх ёстой вэ - найз нөхдийн шоуны ангиудыг үзэж байхдаа хундага дарсанд уй гашуугаа живүүлэхээс гадна Экс шилдэг? (Тийм ээ, энэ нь байдаг.) ​​Энд судалгаа, харилцааны мэргэжилтнүүдийн хэлж буй зүйл бол найз нөхдийнхөө хамгийн нийтлэг дөрвөн шалтгаан, хэрхэн яаж ухрах тухай зөвлөмжүүд юм.

1. Удаан шилжилт хөдөлгөөн.

Том хэмжээний дэлбэрэлт гэхээсээ илүү нөхөрлөлийг сүйтгэгчдийн нэг нь аажмаар тохиолддог. Левин хэлэхдээ "Нэг хүн урам хугарах юм уу нөгөө хүндээ урам хугарах эсвэл урам хугарах үед нэг л удаа биш, ахин дахин, дахин дахин дургүйцэл төрж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд найз нь хэрэгтэй үед нь байхгүй мэт санагддаг" гэж Левин хэлэв. . Үүнийг бие биетэйгээ ярилцаж, нийтлэг, дэмжлэг үзүүлэх тал дээр ажиллаарай. "Гэхдээ харилцааны асуудал ихэвчлэн гол асуудал болдог." Хэрэв та шийдвэрт хүрч чадахгүй эсвэл МХГ-ын ажилтан ямар нэг зүйл болохгүй гэж бодож байвал үүнийг зогсоох цаг болжээ.

2. Нөхөрлөлийн гэмт хэрэг.

Магадгүй найз нөхдийн дундаас хамгийн тод нь "Найз нь худал хэлэх, хулгай хийх, хамтрагчтайгаа үерхэх гэх мэт маш жигшүүртэй зүйл хийвэл мартаж болохгүй" гэж Левин тайлбарлав. Эдгээр үйлдлүүд нь муу санаанаас гадна үнэхээр хүндээр тусдаг. Тиймээс хэрэв та дээрх гэмт хэргийн хохирогч болсон бол нөхөрлөлийн хашаагаа засах гэж оролдохгүй байгаадаа битгий харамс. Гэхдээ Левиний "Найзыгаа найз нөхөдтэйгээ бүү доромжил. Энэ нь чамайг муугаар харуулах болно" гэсэн зөвлөгөөг санаарай.

3. Эрчим хүчний цус сорогчид.

"Хэрэв нэг хүн байнга хүчин чармайлт гаргаж байгаа бол, эсвэл тэр шаардлага тавьж, үргэлж тусламж хүсч байвал тэр хэрэгцээ нь нөгөө найзынхаа бүх энергийг соруулж чаддаг. Үргэлж илүү их хүчин чармайлт гаргах нь ядаргаатай байдаг" гэж Левин хэлэв. Гэхдээ яагаад ийм зүйл болдог вэ? Нөхөрлөлийн ердөө 50 хувь нь харилцан холбоотой байдаг гэдгийг MIT-ийн судлаачид олж тогтоосон бөгөөд бид ямар найз болохыг тодорхойлохдоо тун тааруу байна. үнэхээр найзууд

4. Хий үзэгдэл.

Левин "Гэр бүлийн гишүүдийн цусан төрлийн холбоотой харьцуулахад найз нөхөдтэйгээ харилцах нь сайн дурын шинж чанартай байдаг. Тэд бидний амьдралыг дээшлүүлдэг учраас бид найзуудаа сонгодог" гэж хэлжээ. Найз нь алга болоход маш их өвддөг олон шалтгаануудын нэг нь урилга болгоноос татгалзах эсвэл дуудлага, текстэнд хариу өгөхгүй байх гэсэн үг юм. "Бид дотно, дотно нөхөрлөлийг бий болгосноор нөхөрлөл дуусах магадлалыг огт боддоггүй" гэж тэр нэмж хэлэв.

Хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг: Түүнийг Касперс гэдэг шалтгаан нь ихэвчлэн тодорхой байдаггүй, тиймээс та найз нөхөд байхаа больсон гэдгээ оновчтой тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Хэрхэн яаж эмчлэх вэ, хэрхэн эдгээх вэ

Нэгдүгээрт, "Нөхөрлөл бүхэлдээ үүрд мөнхөд үргэлжлэхгүй байснаар хүмүүс өөрчлөгдөж байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Салах нь нөхөрлөлийг бүхэлд нь хүчингүй болгодог гэж битгий бодоорой. Та үүнээс суралцаж, өссөн бөгөөд энэ нь таныг илүү сайн найз бөгөөд ирээдүйд илүү сайн сонголт хийхэд тань тусална" гэж Левин хэлэв.

Дараа нь урагшлахдаа дараахь зөвлөмжийг санаарай.

1. Үүнийг бүү барь.

"Нөхөр эсвэл эрэгтэй найз нөхөд салахдаа" мууртай зодолддог "мэтээр ойлгодог байж магадгүй." Гэхдээ тийм тохиолдол ховор байдаг гэж Левин хэлэв. "Найзаасаа салсан хүн хэрэв тэр салсан тухайгаа илчилбэл бусад эмэгтэйчүүд түүнийг сайн найз биш эсвэл найзалж чадахгүй гэж бодох болно гэж санаа зовж магадгүй." Тиймээс, хэрэв та энэ тухай ярихаас айж байвал цаасан дээр үзэг бичээрэй гэж Нью Жерси мужийн Монмут их сургуулийн сэтгэл судлалын тэнхимийн профессор, шинжлэх ухааны доктор, шинжлэх ухааны доктор, шинжлэх ухааны доктор, ScienceOfRelationships.com -ийн редактор Гэри В.Левандовски санал болгов. "Туршлагын талаар бичих нь таны бодлыг цэгцэлж, сөрөг талаас гадна эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг танд олгоно."

2. Хамрах хүрээгээ өргөжүүлээрэй.

Таны аз жаргалд найз нөхөд, тэр ч байтугай найз нөхөд тань ихээхэн нөлөөлдөг гэж тус сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаанд дурджээ Британийн анагаах ухааны сэтгүүл. Үргэлжлүүлээрэй: Инстаграм дээрх танилаа дагаж (инээмсэглэж, адал явдалд үргэлж дуртай байдаг эмэгтэйг та мэднэ) инээмсэглэлийг өдөөдөг зүйлийг давхар товшиж эхлээрэй. Түүний баяр баясгалан таны хувьд орчуулагдаж магадгүй юм, хэн мэдэх вэ? Та түүнээс кофе уухыг хүсэх урам зориг авч магадгүй.

3. Өөрт байгаа найз нөхөддөө анхаарлаа хандуулаарай.

Энэ нь өмнөх найзынхаа тухай хэт их ярихаас таны оюун санааг хамгаалахад тусална. "Эхэндээ хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг бол таны хуваарийн зөрүүг шийдвэрлэх явдал юм. Эдгээр нь таны хуучин найз таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байсныг байнга сануулдаг" гэж Левин хэлэв. Байгаа зүйлийнхээ талаар санаа зовохын оронд үлдсэн нөхөрлөлөө хамгийн их ашиглаарай. Цөөн хэдэн хүчтэй харилцаа ч гэсэн таныг илүү их, аз жаргалтай жил амьдрахад тусалдаг нь нотлогдсон тул одоохондоо сард нэг л удаа оройн хоолондоо барьдаг найзтайгаа долоо хоног бүр эргэдэг болзоорой. "Завгүй байж, хүсэл тэмүүлэл, сонирхлоо эрэлхийлж, шинэ нөхөрлөлийг идэвхтэй эрэлхийлж, хуучин харилцаагаа сэргээгээрэй" гэж Левин хэлэв. (Холбогдох: Найз нөхөрлөл нь эрүүл мэнд, аз жаргалын түлхүүр гэдгийг шинжлэх ухаан хэлдэг)

4. Мэргэжилтнүүд рүү очихоос бүү ай.

Хэрэв та BFF -ийг салсны дараа тусгаарлагдмал мэт санагдаж байвал ижил тусламж хайхаас бүү ай. Эсвэл "саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах хэрэгтэй" гэж тэр зөвлөж байна. (Холбогдох: Яагаад хүн бүр дор хаяж нэг удаа эмчилгээ хийлгэх ёстой байдаг)

Шалгах