Булчингийн сулрал гэж юу байж болох вэ, юу хийх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Биеийн тамирын дасгал дутагдалтай
• 2. Байгалийн хөгшрөлт
• 3. Кальци, Д аминдэмийн дутагдал
• 4. Ханиад, томуу
• 5. Антибиотик хэрэглэх
• 6. Цус багадалт
• 7. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр
• 8. Чихрийн шижин
• 9. Зүрхний өвчин
• 10. Амьсгалахад асуудал гардаг

Булчингийн сулрал нь биеийн тамирын зааланд маш их жин өргөх эсвэл нэг ажлыг удаан хугацаанд давтах гэх мэт бие бялдрын хүч чармайлт гаргасны дараа илүү их тохиолддог ба ихэвчлэн нутагшуулах хандлагатай, хөл, гар, цээжин дээр гарч ирэх, хэрэглэж байсан булчингаас хамаарна.

Булчингийн утас гэмтсэн тул эдгэрэх шаардлагатай тул хүч чадал нь хэцүү болдог. Эдгээр тохиолдолд нөлөөлөлд өртсөн булчингийн бусад хэсэг нь ихэвчлэн сул талыг арилгаж, илүү их сэтгэлийн хөдлөл өгдөг. Тиймээс биеийн тамирын зааланд нэг булчингаа хоёр өдөр дараалан сургахаас зайлсхийх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр булчин сэргэх цагтай болно.

Гэсэн хэдий ч бие махбодийн бүх булчинд сул дорой мэдрэмж төрүүлдэг хүйтэн гэх мэт булчингийн сулрал үүсгэдэг бусад шалтгаанууд байдаг. Ихэнх шалтгаанууд нь хөнгөн боловч эмчийн үзлэгт орох шаардлагатай илүү ноцтой тохиолдол байдаг, ялангуяа сул дорой байдал 3-4 хоногоос илүү үргэлжилдэг.

1. Биеийн тамирын дасгал дутагдалтай

Жишээлбэл, хүн ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийдэггүй, ажил дээрээ, эсвэл гэртээ зурагт үзэж удаан сууж байх үед булчингууд нь ашиглагддаггүй тул хүч чадалгүй болно. Учир нь бие нь булчингийн утаснуудыг өөхөөр орлуулж эхэлдэг тул булчин агших чадвар багатай байдаг.

Энэ шалтгаан нь хөдөлгөөний хомсдолоос гадна өндөр настай хүмүүс болон хэвтэрт хэвтрийн өвчнөөр өвчилдөг бөгөөд сул дорой байдлаас гадна булчингийн эзэлхүүн буурч, амархан байсан дасгал хийхэд бэрхшээлтэй байдаг.

Юу хийх вэ: боломжтой бол алхах, гүйх, биеийн тамирын дасгал хийх гэх мэт биеийн тамирын дасгалуудыг долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа хийх нь чухал юм. Хэвтэрт байгаа хүмүүсийн хувьд булчингаа эрүүлжүүлэхийн тулд орондоо дасгал хийх нь бас чухал юм. Хэвтэрт байгаа хүмүүст зориулсан дасгалын зарим жишээг үзээрэй.

2. Байгалийн хөгшрөлт

Жил ирэх тусам тогтмол дасгал хийдэг ахмад настнуудад хүртэл булчингийн утаснууд хүч чадалаа алдаж, илүү уян хатан болдог. Энэ нь нас ахих тусам аажмаар гарч ирдэг ерөнхий сулралын мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Юу хийх вэ: зөвхөн бие махбодийн зөвшөөрсөн хүчин чармайлтыг гаргаж, биеийн тамирын дасгалыг үргэлжлүүлээрэй. Энэ үе шатанд биеийн сэргэлт, гэмтэл бэртэл авахаас илүү их цаг хугацаа шаардагддаг тул бэлтгэлийн өдрүүдийг амралтын өдөртэй хослуулах нь бас чухал юм. Ахмад настнуудад хамгийн их зөвлөж буй дасгалуудыг үзээрэй.

3. Кальци, Д аминдэмийн дутагдал

Кальци ба Д аминдэм нь булчингийн зөв үйл ажиллагааг хангах маш чухал хоёр эрдэс бодис тул таны түвшин маш бага байх үед булчин сулрах, ой санамжгүй болох, цочрох, цочромтгой болох зэрэг бусад шинж тэмдгүүдээс гадна булчингийн сулрал байнга мэдрэгддэг.

Юу хийх вэ: Д аминдэм нь бие махбодид өөрөө бий болдог бөгөөд наранд тогтмол өртөх замаар идэвхжиж, ажиллаж эхэлдэг. Нөгөө талаар кальци нь сүү, бяслаг, тараг, брокколи, бууцай гэх мэт зарим хоолноос шингэж болно. Хэрэв эдгээр хоёр эрдэс бодис бага түвшинд байгаа бол эмчийн зааж өгсөн эмийг уух шаардлагатай болно.

Кальциар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг үзнэ үү.

4. Ханиад, томуу

Булчингийн өргөн сулрал, хэт их ядаргаа нь ханиад, томууны маш түгээмэл шинж тэмдэг бөгөөд бие нь томуугийн вирустай тэмцэх гэж оролддог тул булчингийн зөв үйл ажиллагаанд зарцуулах энерги бага байдаг. Нэмж дурдахад зарим тохиолдолд биеийн температур нэмэгдсэний улмаас булчингууд бас үрэвсэх магадлалтай байдаг тул сул дорой байдал нь зарим хүмүүст илүү хүндээр тусдаг.

Ханиад, томуунаас гадна бусад вирус, бактерийн халдвар авсан бие махбодь нь гепатит С, денге, хумхаа, сүрьеэ, ХДХВ, Лайм зэрэг өвчний үед ийм шинж тэмдэг илэрдэг.

Юу хийх вэ: Хэрэв та томуу, ханиадыг сэжиглэж байгаа бол гэртээ тухалж, их хэмжээний ус ууж, тухайлбал, фитнесст явах гэх мэт илүү хүчтэй хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв сул дорой байдал сайжрахгүй эсвэл өндөр халууралт болон бусад ноцтой шинж тэмдэг илэрч болзошгүй шинж тэмдгүүд илэрвэл ерөнхий эмч дээр очиж шалтгааныг тодруулж, зохих эмчилгээг эхлэх нь чухал юм.

5. Антибиотик хэрэглэх

Ципрофлоксацин, пенициллин зэрэг зарим антибиотикийг хэрэглэх, үрэвслийн эсрэг эм эсвэл холестерины хэмжээг ихэсгэх эм зэрэг нь ядаргаа, булчин сулрах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.

Юу хийх вэ: эмийг солих боломжийг үнэлэхийн тулд эмийг зааж өгсөн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ялангуяа антибиотикийн хувьд эмчтэй ярилцахгүйгээр эмчилгээгээ тасалдуулж болохгүй.

6. Цус багадалт

Цус багадалт нь хэт их ядаргааны гол шалтгаануудын нэг бөгөөд харин хүндэрсэн үед булчин сулрах, улмаар гар, хөлөө хөдөлгөхөд хэцүү болгодог. Учир нь цусны улаан эсийн үнэ цэнэ маш бага тул булчинд хүчилтөрөгч хүргэх нь бага байдаг.

Юу хийх вэ: цус багадалт нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, мах иддэггүй хүмүүст илүү их тохиолддог тул хэрэв энэ өвчний сэжиг байгаа бол ерөнхий эмч дээр очиж цусны шинжилгээ хийлгэж, цусны улаан эсийн тоог үнэлэх хэрэгтэй. зохих эмчилгээ. Цус багадалтыг хэрхэн эмчилдэгийг ойлгох.

7. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр

Зарим сэтгэцийн өөрчлөлт нь бие махбодийн хүчтэй мэдрэмжийг, ялангуяа эрч хүч, сэтгэлийн түвшинг үүсгэдэг. Сэтгэлийн хямралын үед тухайн хүн эрч хүч багатай болох нь элбэг тохиолддог тул өдрийн турш булчингийн сулрал маш их тохиолддог.

Жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүсийн хувьд адреналины хэмжээ үргэлж маш өндөр байдаг бөгөөд бие махбодь цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү их ядарч, улмаар хэт сул дорой байдалд хүргэдэг.

Юу хийх вэ: Флуоксетин эсвэл Алпразолам зэрэг сэтгэлзүйн эмчилгээ эсвэл эмээр эмчлэх шаардлагатай сэтгэцийн эмгэг байгаа эсэхийг үнэлэхийн тулд сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

8. Чихрийн шижин

Чихрийн шижин нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх шинж чанартай өвчин бөгөөд ийм тохиолдолд булчингууд хэвийн ажиллах чадваргүй болох тул хүч буурч байгааг мэдрэх боломжтой юм. Нэмж дурдахад, элсэн чихрийн хэмжээ маш их байх үед мэдрэл нь гэмтэж эхэлдэг бөгөөд зарим булчингийн утаснуудад зохих ёсоор нөлөөлж чадахгүй, эцэст нь хатингаршдаг.

Ерөнхийдөө чихрийн шижин өвчтэй хүнд хэт их цангах, хуурайших, шээхийг байнга уриалах, эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг шарх зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрдэг. Чихрийн шижин өвчний эрсдэл ямар байгааг олж мэдэхийн тулд манай тестийг аваарай.

Юу хийх вэ: та цусан дахь сахарын түвшинг тогтоох шинжилгээг захиалж өгөх ерөнхий эмч, эндокринологич дээр очно уу. Хэрэв чихрийн шижин, эсвэл эрсдэл нэмэгдсэн бол чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх, эмчийн зөвлөсөн эмчилгээг хийх нь чухал юм.

9. Зүрхний өвчин

Зүрхний зарим өвчин, ялангуяа зүрхний дутагдал нь хүний ​​биед тархаж буй цусны хэмжээ буурдаг тул хүргэх хүчилтөрөгч багатай байдаг. Ийм зүйл тохиолдвол булчингууд нь зөв агшиж чаддаггүй тул шатаар өгсөх, гүйх гэх мэт энгийн байсан дасгалуудыг хийхэд илүү төвөгтэй болдог.

Эдгээр тохиолдлууд 50 наснаас хойш илүү элбэг тохиолддог бөгөөд жишээ нь амьсгал давчдах, хөл хавагнах, зүрх дэлсэх, байнга ханиалгах зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Юу хийх вэ: хэрэв зүрхний өвчнийг сэжиглэж байгаа бол зүрх судасны эмчид үзүүлж электрокардиограмм, эхокардиограмм зэрэг шинжилгээнд хамрагдах нь тодорхой эмчилгээ шаардлагатай өөрчлөлтүүд байгаа эсэхийг тодруулах нь чухал юм.

10. Амьсгалахад асуудал гардаг

Жишээлбэл, астма, уушигны эмфизем гэх мэт амьсгалын асуудалтай хүмүүс булчингийн сулралаас болж ихэвчлэн зовдог. Учир нь хүчилтөрөгчийн хэмжээ ерөнхийдөө хэвийн хэмжээнээс бага байдаг, ялангуяа уналтын үед эсвэл дараа нь. Эдгээр тохиолдолд булчин нь бага хүчилтөрөгч авдаг тул тийм ч хүчтэй биш юм.

Юу хийх вэ: эмчийн зөвлөсөн эмчилгээг үргэлжлүүлж, булчин сулрах үед амрах ёстой. Амьсгалын замын асуудалгүй, гэхдээ сэжиг бүхий хүмүүс шаардлагатай шинжилгээг хийж, зохих эмчилгээг эхлүүлэхийн тулд уушигны эмчид хандах хэрэгтэй.