Би Төв цэцэрлэгт хүрээлэнд ойн усанд орохыг оролдсон

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Намайг "ойд усанд орох"-ыг оролдохыг урьсан үед энэ нь юу болохыг мэдэхгүй байв. Энэ нь надад Шейлин Вүдлигийн үтрээгээ наранд шараад л хийх зүйл шиг санагдсан. Жаахан Google -ийн тусламжтайгаар ойд усанд орох нь устай ямар ч холбоогүй болохыг олж мэдсэн. Ойд угаал үйлдэх санаа нь Японоос гаралтай бөгөөд эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг мэдрэхийн тулд таван мэдрэхүйгээ ашиглан ухамсартай байхдаа байгалиар зугаалах явдал юм. Амар тайван сонсогдож байна, тийм үү?!

Би үүнийг ухамсарлах чадвараа дээшлүүлэхэд түлхэц өгөх зүйлийг олж мэдсэн гэж найдаж байсан. Би өдөр бүр бясалгал хийдэг, амьдралаа тайван өнгөрүүлдэг хүн байхыг үргэлж хүсдэг байсан. Гэхдээ би бясалгалыг зуршил болгох гэж оролдсон үедээ хамгийн ихдээ хэд хоног тэсдэг байсан.

Миний ганцаарчилсан уулзалтыг удирдан чиглүүлсэн хүн бол 40,000 акр онгон ой модонд байрлах Мохонк уулын хаус хэмээх тансаг зэрэглэлийн амралтын газар болох Мохонк уулын хаусын сэтгэлгээний асуудал хариуцсан захирал, доктор Нина Смайли байсан бөгөөд энэ нь Төв цэцэрлэгт хүрээлэнгээс илүү ойд усанд ороход илүү тохиромжтой гэж бодож байна. болох гэж байсан. Сонирхолтой нь, Мохонк 1869 онд үүсгэн байгуулагдсан бөгөөд 1980 -аад онд "ойн усанд орох" гэсэн нэр томъёо гарахаас нэлээд эртнээс байгальд зугаалахыг санал болгож байсныг олж мэдсэн юм. Сүүлийн жилүүдэд ойн усанд орох нь түгээмэл болж, олон амралтын газрууд ижил төстэй туршлагыг санал болгодог.

Инээмсэглэл надад ойн усанд орохын ач тусын талаар бага зэрэг ярьж өгснөөр хуралдааныг эхлүүлсэн юм. Судалгаагаар энэ практикийг кортизолын түвшин буурах, цусны даралттай холбоотой гэж үздэг. (Ойд усанд орохын ашиг тусын талаар эндээс үзнэ үү.) Мөн байгалиас ямар нэгэн зүйл олж авахын тулд туршлагатай байх шаардлагагүй: Та ойд усанд орохын ач тусыг анхны оролдлогоороо олж авах боломжтой. (FYI нэг судалгаагаар байгалийн гэрэл зургийг үзэх нь стрессийн түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.)

Бид таван мэдрэхүйн аль нэгийг нь тааруулахын тулд хааяа зогсоод 30 минут орчим паркийн эргэн тойронд аажуухан алхлаа. Бид түр зогсоож, навчны бүтцийг мэдрэх, эргэн тойрон дахь бүх дуу чимээг сонсох, эсвэл модны сүүдэрийн хэв маягийг хардаг. Инээмсэглэл нь нимгэн мөчир хөвөх, модны газардуулгыг мэдрэхийг надад хэлдэг. (Тийм ээ, энэ нь надад бас л тэнэг санагдсан.)

Зэн чичиргээ гэнэт миний төлөө дарсан уу? Харамсалтай нь үгүй. Би бодлоосоо салах тусам гадаа ямар их галзуу байсан, навч үнэрлэх үед бусад хүмүүст ямар харагдаж байсан, бид хичнээн удаан алхаж байгаа, бүх ажил зэрэг шинэ зүйл гарч ирэх болно. Намайг оффис дээр буцааж хүлээж байсан. Шувуудын жиргээ нь машин, барилга байгууламжтай таарч тохирохгүй тул "эргэн тойрон дахь дуу чимээг үнэлэх" боломжгүй юм шиг санагдсан.

Гэсэн хэдий ч би бодлоо чимээгүй болгож чадаагүй ч 30 минутын төгсгөлд би маш зөөлөн байсан. (Байгаль үнэхээр эмчилгээтэй гэж би бодож байна!) Энэ бол массажны дараах өндөр хэлбэр юм. Инээмсэглэл үүнийг "цэлгэр байдал" гэж нэрлэсэн бөгөөд би арай л шахагддаггүй юм шиг санагдсан. Үүний дараа би энэ мэдрэмжийг аль болох удаан барихыг хүсч, чихэвчгүй ажил руугаа буцлаа. Мөн энэ нь үүрд мөнхөд үргэлжлэхгүй байсан ч ажилдаа орсныхоо дараа өөрийгөө тайвширсан мэт санагдаж байсан нь маш их зүйлийг хэлж байгаа юм.

Ойд угаал үйлдсэн нь надаас цуврал бясалгал хийгээгүй боловч байгалийн сэргээн засварлах шинж чанар нь хууль ёсны гэдгийг баталсан юм. Төв цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж байхдаа маш их тайвширсаны дараа би бүрэн дүүрэн ойд усанд ороход бэлэн байна.

Шалгах