"Хоол бол миний бүх шаргуу хөдөлмөрийн түлш"

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жингээ хасах амжилтын түүх: Мишээлийн сорилт

Мишель өөрийнхөө хэмжээнд санаж байгаа хугацаандаа өөрийнхөө хэмжээтэй тэмцэж байсан. "Би өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байсан тул тайвшрахын тулд хог хоол руу хандсан" гэж тэр хэлэв. 33 настайдаа жирэмсэн байхдаа аль хэдийн хүнд байсан Мишель хоёр дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа 215 фунт жинтэй байжээ.

Хоолны зөвлөгөө: Бүдүүлэг сэрлийг сэдэл болгон ашигла

Хэдэн жилийн дараа өвөө нь нас барав. "Би оршуулганд явах гэж үнэхээр их санаа зовж байсан" гэж тэр хэлэв. "Би олон жилийн турш оролцох хүмүүсийн ихэнхийг хараагүй." Бага байхдаа дотно байсан Мишелийн эмээ түүнийг үйлчлэх хугацаанд нь тоодоггүй байжээ. "Тэр эцэст нь надтай ярилцахдаа" Чи үнэхээр жин нэмсэн, тийм үү? " Би маш их цочирдсон боловч ихэнхдээ өөрийгөө ийм эрүүл бус хэмжээнд хүргэнэ гэж уурлаж байсан. "

Хоолны дэглэмийн зөвлөмж: арга хэмжээ аваарай

Мишель тэр орой хоол хүргэх системд бүртгүүлсэн. Хэдийгээр савласан хоол нь түүнд хоолны дэглэм барьж, гурван сарын хугацаанд 15 кг жин хасахад тусалсан ч "хайрцагнаас гадуур хоол идэх нь надад тохирохгүй байсан" гэж тэр хэлэв. "Би боловсруулсан бүтээгдэхүүнээ багасгахыг хүсч байсан бөгөөд би хүнсний тэргэнцэрт нунтагласан маалингын үр шидэх хүн биш гэдгээ мэдэж байсан ч илүү олон жимс, ногоо нэмэх нь гарцаагүй байсан." Мишель мөн идсэн бүх зүйлдээ, тэр ч байтугай хөнгөн зууштаа эслэг, уураг оруулж эхэлсэн. "Тиймээс нэг цагийн дараа өлсөхөд хүргэсэн уут чипсийг шүүрэн авахын оронд лууван, ялзмагт эсвэл утсан бяслагтай алим идмээр байна." Хоолны дэглэмээ шинэчилснээс нэг жилийн дараа Мишель жингээ хасах бас нэгэн амжилтанд хүрсэн. тэр 40 кг жин хассан байв.

Нэгэн орой PTA арга хэмжээнд Мишель орон нутгийн биеийн тамирын заалны танилцуулгыг олж харав. "Би долоо хоногт хэд хэдэн удаа хагас цаг алхдаг байсан, гэхдээ хөлсөө арай ядан хаяж байсан болохоор намайг улам хүчтэй түлхэх хүн хэрэгтэй байсан болохоор би кикбоксын дугуйланд орсон. Би өөрийгөө огт галбиргүй, бүр бага зэрэг мэдэрсэн Эхний хуралдааны дараа дотор муухайрч байна" гэж тэр хэлэв. "Гэхдээ хэдэн сарын дараа би бэлтгэл сургуулилтын ангид бүртгүүлэхэд бэлэн болсон. Удалгүй би лантуу дүүжилж, дугуй эргүүлж, бусад хүмүүстэй хамт түлхэлт хийж байсан - тэгээд би 133 кг хүртэл буурсан!"

Хоолны зөвлөгөө: Өндөр байх

Жин хасах амжилт нь Мишельийн эрүүл амьдралын хэв маягийн цорын ганц ашиг тус биш байв. "Би дасгал хийж, бие махбоддоо хүндэтгэлтэй хандаж эхэлсний дараа би өөртөө ч хүндэтгэлтэй хандаж эхэлсэн" гэж тэр хэлэв. "Би аз жаргалтай байх ёсгүй гэж олон жилийн турш итгэж байсан. Ихэнхдээ би гунигтай байсан бөгөөд жигнэмэг, бялуу идэж тэр мэдрэмжийг намжаахыг хичээдэг байсан. Одоо би өөрөөрөө болон амжилтанд хүрсэн зүйлээрээ бахархаж байна. Хоол хүнс бол миний бүх хөдөлмөрийнхөө түлш гэж би боддог. "

Мишелийн наалддаг нууцууд

Эхлэхийн тулд нэвтэрнэ үү: "Би эхний 15 кг жингээ хассныхаа дараа тавцан дээр гарч эхлэв. Гэхдээ sparkpeople.com сайт руу орж, надтай ижил зовлонтой тулгарсан бусад эмэгтэйчүүдтэй холбоо тогтоох нь надад урагшлахад тусалсан."

Үйлчлэгчийг гэрт нь явуул: "Хоёр хүүхэд маань миний бэлтгэл сургуулилтыг үзэх нь хөгжилтэй гэж боддог. Би хүнд дасгал сургуулилтанд орж, тэдэнд сайн үлгэр дуурайл үзүүлэх нь намайг хичээлд оролцох магадлалыг нэмэгдүүлнэ."

Та тавиуруудаа нөөцөлж аваарай: "Хэрэв би хуурай шарсан эдамам, гранола баар, өөх тос багатай Muenster бяслаг бүхий үр тарианы жигнэмэг гэх мэт эрүүл хоол хүнс хадгалахгүй бол би маффин эсвэл гурилан бүтээгдэхүүн авах болно. "

Илүүдэл жингээ хасах амжилтын түүхүүд:

•"Читэй байх нь намайг юу ч хийж чадах юм шиг санагддаг." Sandrelle 77 фунт алдсан

•"Би ахлах сургуульд байхдаа илүү туранхай болсон!" Dacia 45 фунт алдсан

• "Би эрүүл мэндийнхээ төлөө хариуцлага хүлээсэн." Бренда 140 кг турсан.

Шалгах