Анкилозын спондилит өвчний талаар дэмжлэг хайж, ярих

Сэтгэл Ханамжтай

• Яаж дэмжлэг авах вэ
• 1. Гэм буруугаа тайл
• 2. Сургах, сургах, сургах
• 3. Туслах бүлэгт элсэх
• 4. Өөрийнхөө хэрэгцээг мэдээлэх
• 5. Эерэг бай, гэхдээ өвдөлтөө нуух хэрэггүй
• 6. Бусдыг эмчилгээнд хамруул
• 7. Ажил дээрээ дэмжлэг авах
• Та үүнийг ганцаараа хийх шаардлагагүй

Ихэнх хүмүүс үе мөчний өвчний талаар мэддэг боловч хэн нэгэнд анкилозын спондилит (AS) өвчтэй гэдгээ хэлээрэй, тэд гайхаж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. AS нь таны нуруунд голчлон довтолдог үе мөчний нэг хэлбэр бөгөөд хүнд өвдөлт эсвэл нугасны хайлшид хүргэдэг. Энэ нь таны нүд, уушиг болон бусад үе мөчүүдэд нөлөөлж болзошгүй юм.

AS-ийг хөгжүүлэх генетикийн урьдал нөхцөл байж болно. Зарим бусад үе мөчний үрэвсэлээс ховор боловч AS болон түүний гэр бүлийн өвчин АНУ-д дор хаяж 2.7 сая насанд хүрэгчдэд нөлөөлдөг. Хэрэв танд AS байгаа бол та нөхцөл байдлыг зохицуулахад туслахын тулд гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг авах нь чухал юм.

Яаж дэмжлэг авах вэ

Энэ нь юу болохыг тайлбарлах нь битгий хэл "анкилозын спондилит" гэсэн үгсийг хэлэхэд хэцүү байдаг. Хүмүүст артрит өвчтэй гэдгээ хэлэх эсвэл дангаар нь хийхийг оролдох нь илүү амархан мэт санагдаж болох ч AS нь тодорхой дэмжлэг шаарддаг өвөрмөц шинж чанартай байдаг.

Зарим төрлийн үе мөчний үрэвсэл нь хөгшрөх тусам гарч ирдэг боловч AS нь амьдралын оргил үеийг давдаг. Нэг минутын турш та идэвхитэй ажиллаж, дараа нь орноосоо арай гэж мөлхөж байсан юм шиг санагдаж магадгүй юм. AS шинж тэмдгийг удирдахын тулд бие махбодийн болон сэтгэл санааны дэмжлэг маш чухал байдаг. Дараахь алхамууд туслах болно:

1. Гэм буруугаа тайл

AS-тэй хүн гэр бүл, найз нөхдөө доош нь хийлээ гэж боддог нь ердийн зүйл биш юм. Ийм мэдрэмж үе үе мэдрэгдэх нь хэвийн үзэгдэл боловч гэм буруугаа хүлээх ёсгүй. Та таны нөхцөл байдал биш, бас шалтгаан болоогүй. Хэрэв та гэм буруугаа улам гүнзгийрүүлэхийг зөвшөөрвөл сэтгэлийн хямралд шилжиж магадгүй юм.

2. Сургах, сургах, сургах

Үүнийг хангалттай стресст оруулах боломжгүй: боловсрол нь бусдад AS ойлгоход туслах түлхүүр юм, ялангуяа үүнийг үл үзэгдэх өвчин гэж үздэг. Энэ нь та шаналж эсвэл ядарсан ч гэсэн гаднаа эрүүл харагдаж магадгүй юм.

Үл үзэгдэх өвчин нь хүмүүст үнэхээр буруу зүйл байгаа эсэхийг асуухад хүргэдэг. Таныг яагаад нэг өдөр сульдсан хэрнээ маргааш нь илүү сайн ажиллаж чаддагийг ойлгоход тэдэнд хэцүү байж магадгүй юм.

Үүнтэй тэмцэхийн тулд амьдралын хүмүүсээ AS-ийн талаар сургаж, энэ нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгуул. Гэр бүл, найз нөхөддөө зориулан онлайн боловсролын материалыг хэвлэх. Ойр дотны хүмүүсээ эмчийн үзлэгт хамруулж байгаарай. Тэднээс асуусан асуулт, асуусан зүйлээ бэлдэж ирэхийг хүс.

3. Туслах бүлэгт элсэх

Заримдаа, гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз нь хичнээн дэмжлэг үзүүлэхийг хичээсэн ч тэд хоорондоо холбоо тогтоож чаддаггүй. Энэ нь таныг ганцаардмал байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Таны юу туулж байгааг мэддэг хүмүүсээс бүрдсэн туслах бүлэгт элсэх нь эмчилгээний ач холбогдолтой бөгөөд эерэг сэтгэлгээтэй байхад тань тусална. Энэ бол таны сэтгэл хөдлөлийн гайхалтай гарц бөгөөд шинэ AS эмчилгээ, шинж тэмдгийг арилгах зөвлөмжийн талаар олж мэдэх сайн арга юм.

Америкийн Спондилитийн Холбооны вэбсайт нь АНУ даяар болон онлайн хэлбэрээр дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийн жагсаалтыг гаргадаг. Тэд мөн боловсролын материалыг санал болгодог бөгөөд AS-ийн чиглэлээр мэргэшсэн ревматологичийг хайж олоход тусалдаг.

4. Өөрийнхөө хэрэгцээг мэдээлэх

Хүмүүс мэдэхгүй зүйл дээрээ ажиллаж чадахгүй. Тэд танд өөр зүйл хэрэгтэй болоход өмнөх AS гялбаа дээр суурилсан нэг зүйл хэрэгтэй гэж тэд итгэж магадгүй юм. Гэхдээ та хэлэхгүй л бол тэд таны хэрэгцээ өөрчлөгдсөнийг тэд мэдэхгүй. Ихэнх хүмүүс туслахыг хүсдэг боловч яаж болохыг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хэрхэн гараа сунгаж болох талаар тодорхой хэлж, бусдад таны хэрэгцээг хангахад нь тусал.

5. Эерэг бай, гэхдээ өвдөлтөө нуух хэрэггүй

Судалгааны үр дүнгээс харахад эерэг байх нь архаг өвчтэй хүмүүсийн ерөнхий сэтгэл санаа, эрүүл мэндтэй холбоотой амьдралын чанарыг сайжруулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та шаналж байвал эерэг байх нь хэцүү байдаг.

Өөдрөг байхын тулд бүх хүчээ дайчлаарай, гэхдээ тэмцлээ дотооддоо бүү хий, эсвэл эргэн тойрныхноосоо байлгахыг хичээх хэрэггүй. Сэтгэл санаагаа нуух нь эргээд хариу үйлдэл үзүүлж болзошгүй тул илүү их стресс үүсгэж магадгүй тул та шаардлагатай дэмжлэгийг авах магадлал багатай болно.

6. Бусдыг эмчилгээнд хамруул

Таны AS таны сэтгэл санааны болон бие махбодийн ачааллыг даван туулах гэж хичээж байгааг чинь хараад таны хайртай хүмүүс арчаагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Тэднийг эмчилгээний төлөвлөгөөндөө хамруулснаар таныг улам ойртуулж чадна. Таны нөхцөл байдал илүү хүчирхэг болж, илүү тохь тухтай байхын хэрээр танд дэмжлэг үзүүлэх болно.

Тантай хамт эмчийн үзлэгт хамрагдахаас гадна гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөдтэйгээ хамт йогийн хичээлд суух, автомашин ажиллуулах эсвэл эрүүл хоол бэлтгэхэд туслах ажилд хамрагдаарай.

7. Ажил дээрээ дэмжлэг авах

AS өвчтэй хүмүүс ажил олгогчдоо өвчний шинж тэмдгийг нуух нь ердийн зүйл биш юм.Тэд ажилгүй болох эсвэл тушаал дэвшихээр шилжих вий гэж айж магадгүй юм. Гэхдээ өвчний шинж тэмдгийг ажил дээрээ нууцлах нь таны сэтгэл санааны болон бие махбодийн стрессийг нэмэгдүүлдэг.

Ихэнх ажил олгогчид хөгжлийн бэрхшээлтэй холбоотой асуудлаар ажилчидтайгаа хамтран ажиллахдаа баяртай байдаг. Энэ бол хууль юм. AS бол хөгжлийн бэрхшээлтэй бөгөөд таны ажил олгогч үүнээс болж таныг ялгаварлан гадуурхаж чадахгүй. Тэд мөн компанийн хэмжээнээс хамаарч боломжийн байраар хангахыг шаардаж магадгүй юм. Нөгөөтэйгүүр, ажил олгогч таныг тэмцэж байгааг мэдээгүй бол ажилдаа орох боломжгүй.

Удирдагчтайгаа AS-ийн талаар болон энэ нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар шударгаар ярилц. Тэднийг ажлаа хийх чадвараа баталгаажуулж, шаардлагатай байгаа байраа тодорхой болго. Хамт ажилладаг хүмүүстээ зориулж AS мэдээллийн уулзалт зохион байгуулж болох эсэхийг асуу. Хэрэв ажил олгогч тань сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж, ажилд тань заналхийлж байгаа бол хөгжлийн бэрхшээлтэй өмгөөлөгчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Та үүнийг ганцаараа хийх шаардлагагүй

Танд гэр бүлийн ойр гишүүд байхгүй байсан ч та AS аялалдаа ганцаараа биш юм. Туслах бүлгүүд болон эмчилгээний баг тань туслах болно. AS-ийн тухайд гэвэл хүн бүхэн үүрэг гүйцэтгэх ёстой. Таны өөрчлөгдөж буй хэрэгцээ, шинж тэмдгүүдийн талаар харилцан ойлголцох нь чухал бөгөөд ингэснээр таны амьдралд тохиолдсон хүнд хэцүү өдрүүдийг удирдаж, сайн сайхан байхдаа цэцэглэн хөгжих болно.