Сэрсний дараа хөлний улны өвдөлт (plantar fasciitis): шалтгаан ба эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Үндсэн шинж тэмдгүүд
• Plantar fasciitis-ийн шалтгаанууд
• Эмчилгээ ямар байна

Сэрэхдээ хөлийн ул нь өвдөх нь plantar fasciitis-ийн хамгийн онцлог шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь цорын ганц эдийг үрэвсүүлж улны уланд өвдөж, шатаж, алхаж байхдаа алхахад таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. гүйх. Энэ байдал нь урт өсгийтэй гутал өмсдөг эмэгтэйчүүд, гүйгч, илүүдэл жинтэй хүмүүст илүү их тохиолддог.

Plantar fasciitis-ийн эмчилгээ удаан бөгөөд 1 жилээс 18 сар хүртэл үргэлжилж болох боловч өвдөлтийг бууруулж, хүний ​​амьдралын чанарыг сайжруулах нь чухал юм. Зарим сонголтууд нь жишээ нь хэт авиан, цочролын долгион зэрэг төхөөрөмжөөр хийж болох өвчин намдаах, үрэвслийн эсрэг болон физик эмчилгээ юм.

Үндсэн шинж тэмдгүүд

Plantar fasciitis-ийн хамгийн онцлог шинж тэмдэг бол яг сэрснийхээ дараа шалан дээр гишгэхэд өсгий дунд өвдөх явдал юм.

• Өндөр өсгийтэй гутал өмсөх, гүйх үед улам дорддог хөлийн улны өвдөлт;
• Хөлийн уланд шатаж буй мэдрэмж;
• Фасцын байршил дээр дарахад ‘элс’ мэдрэгддэг.

Шинж тэмдгүүд нь үрэвслийн улмаас фасцыг нягтруулах, энэ эдэд фиброз ба шохойжилт үүсэхтэй холбоотой шинж тэмдгүүд юм. Оношилгоог зөвхөн ортопедист эсвэл физик эмчилгээний эмч хийж, зөвхөн шинж тэмдгийг харгалзан үзэж, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт яг өвдөлт үүсгэдэг өвөрмөц шинжилгээг хийж болно. Рентген зураг гэх мэт зураглалын сорил нь фаститыг шууд харуулдаггүй боловч бусад өвчнийг хасахад тустай байдаг.

Plantar fasciitis-ийн шалтгаанууд

Plantar fasciitis-ийн шалтгаан нь тухайн хүний ​​хөл маш хөндий, илүүдэл жинтэй байгаатай холбоотой байхаас гадна маш хатуу гутал хэрэглэх зэргээр урт удаан алхах эсвэл гүйхтэй холбоотой байж болно. Эдгээр хүчин зүйлсийн нэгдэл нь энэхүү эд эсийн үрэвсэлд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол хүнд өвдөлт үүсгэдэг тул өдөр тутмын үйл ажиллагааг улам хүндрүүлдэг.

Өндөр өсгийтэй гутал хэрэглэх нь Ахиллесийн шөрмөсний хөдөлгөөнийг тасралтгүй бууруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь мөн фаститыг илүүд үздэг. Мөн fasciitis-ээс гадна өсгий шөрмөс байдаг нь ихэвчлэн тухайн бүс нутагт хүчтэй өвддөг. Хөлийн улны бусад өвдөлтийн шалтгааныг мэдэх.

Эмчилгээ ямар байна

Plantar fasciitis-ийн эмчилгээг ортопедист, физик эмчилгээний зааврын дагуу үрэвслийн эсрэг эмээр хийж болно, үүнд тухайн бүс нутгийг агаараас гаргах, цусны эргэлтийг сайжруулах, хэрэв шаардлагатай бол шөрмөсний зангилааг тайлах зорилго тавих болно. .

Plantar fasciitis-ийн эмчилгээний бусад ашигтай зөвлөмжүүд нь дараахь байж болно.

• Өдөрт ойролцоогоор 2 удаа мөсөн бүрхүүлийг хөлийнхөө уланд 15 минутын турш түрхэх;
• Ортопедист эсвэл физик эмчилгээний эмчийн зааж өгсөн улавчийг ашиглах;
• Хөлийн ул болон "хөлний төмс" булчингаа сунгаж, жишээлбэл налуу зам гарах гэх мэт бага зэрэг налуу гадаргуу дор үлдэнэ. Хөлний "төмс" сунжирч байгааг мэдэрч байхдаа сунгалтыг сайн хийдэг. Энэ байрлалыг дор хаяж 1 минут, 3-4 удаа дараалан хадгалах ёстой.
• Хатуу гутал хэрэглэхээс зайлсхийж, хөлийг нь хангалттай түшиглэсэн тохилог гутал өмс.

Энэ гэмтэл нь гүйхэд тохиромжгүй гүйлтийн гутал хэрэглэдэг эсвэл гүйлтийн гутлыг удаан хугацаагаар ашигладаг тул гүйгчдэд маш их тохиолддог. Ер нь гүйлтийн гутлыг ердөө 600 км-ийн зайд ашиглахыг зөвлөдөг бөгөөд энэ хугацаанаас хойш заавал өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ эдгээр гутлыг өдөр бүр ашиглах боломжтой байдаг бөгөөд зөвхөн бэлтгэл, гүйлтийн үеэр эсрэг заалттай байдаг.

Plantar fasciitis-ийн эмчилгээний талаар илүү ихийг олж мэдэх.