Овъёосны хивэгээр хэрхэн жингээ хасах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Овъёос хивэгийн ашиг тус
• Үнэ, хаанаас худалдаж авах вэ
• Овъёосны хивэг бүхий уургийн хуушуурын жор
• Жин хасахад хамгийн тохиромжтой овъёосыг хэрхэн сонгох вэ
• Oatmeal гурил
• Овъёос хивэг
• Овъёос ширхэгтэй

Овъёос нь үр тариа бөгөөд бүх үр тарианы нэгэн адил нүүрс усны эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь эслэг, уураг, төмөр, магни, фосфор, цайр, марганец, В1 аминдэм, В5 витамины маш сайн эх үүсвэр бөгөөд үүнийг маш эрүүл хүнс болгож, жингээ хасахыг хүссэн хүмүүст ч тусалж чадна. зөвлөсөн хэмжээ нь өдөрт 2 хоолны халбагатай байна.

Овъёосонд агуулагддаг эслэгүүд нь цатгалтыг уртасгаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр хүн бага идэж, хоол сонгохдоо илүү ухаалаг сонголт хийдэг тул чихэр, гоймон болон бусад хүнсний эх үүсвэрийг эсэргүүцэхэд хялбар болгодог.эрчим бөгөөд цэвэршүүлсэн нүүрс ус.

Овъёосны хивэгээс гадна эслэгээр баялаг, жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст тохирсон ширхэгтэй овъёос, эслэг багатай, гликемийн индекс өндөртэй овъёос гурил байдаг тул түүний хэрэглээг чихрийн шижин өвчтнүүд хянах ёстой. жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс.

Овъёос хивэгийн ашиг тус

Овъёосны хивэгний эрүүл мэндэд үзүүлэх гол ашиг тус нь энэхүү хоолонд агуулагдах эслэгтэй шууд холбоотой бөгөөд энэ нь түүнийг хоол хүнсээр хангаж өгдөг. Тиймээс гол ашиг тус нь:

1. Муу холестериныг бууруулдаг. бета-глюкан эслэг нь хоол боловсруулах явцад хоолонд агуулагдах өөхний нэг хэсгийг шингээж, өтгөнөөс ялгаруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
2. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. овъёосны уусдаг эслэг нь хоол боловсруулах явцад усанд уусч наалдамхай гель үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг глюкозын шингээлтийг удаашруулж, цусан дахь сахарын нэмэгдэхээс сэргийлдэг.
3. Жин хасахад тусална.Хоол боловсруулах явцад овъёосны ширхэгүүд нь гель үүсгэдэг бөгөөд ходоодонд агуулагдах хүнсний хэмжээг ихэсгэж, боловсруулалтыг удаашруулдаг тул цатгалтыг уртасгаж, өдрийн цагаар өлсгөлөнг багасгадаг.
4. Гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх:овъёосны утас нь эрүүл ургамлыг хөгжүүлэх, өтгөн хатахаас сэргийлж, гэдэсний дамжин өнгөрөх байдлыг зохицуулдаг тул гэдэсний эрүүл мэндийг хадгалдаг. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь гэдэс доторх хорт бодисын нийлэгжилтийг бууруулж хорт хавдар, ялангуяа бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас сэргийлдэг.

Шилэнг овъёосны хивэг болон цувисан овъёосноос их хэмжээгээр олж авах боломжтой. Тиймээс жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс болон холестерин ба / эсвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эдгээр хоолыг хэрэглэхийг маш сайн зөвлөж байгаа бол гурилын хэрэглээг хоолны дэглэмд хязгаарлах хэрэгтэй.

Нэмж дурдахад энэ нь ханасан байдлыг нэмэгдүүлдэг тул Dukan хоолны дэглэмийн эхний үеэс овъёос хивэг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Dukan хоолны дэглэмийн бүх үе шат, түүнийг дагаж мөрдөх удирдамжийг мэддэг.

Үнэ, хаанаас худалдаж авах вэ

Овъёосны хивэгний үнэ дунджаар 200гр нь 5.00 R доллар байдаг бөгөөд үүнийг супермаркет эсвэл эрүүл хоолны дэлгүүрээс худалдан авч болно.

Овъёосны хивэг бүхий уургийн хуушуурын жор

Энэхүү хуушуур нь уураг, эслэг, нүүрс усны эх үүсвэр тул жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст үдээс хойш зууш хийхэд тохиромжтой сонголт юм.

Найрлага

• Овъёос хивэг 2 хоолны халбаганууд;
• 2 өндөг
• 1 гадил жимсний

Бэлтгэл горим

Гадил, өндөгийг нэгэн төрлийн масстай болтол нь цохино. Хивэг нэмээд сайтар холино. Гоймонгийн шанагаар дунд зэргийн гал дээр халаадаг хайруулын тавган дээр хийгээд 1 минут орчим буцалгасны дараа хусуураар эргүүлээд дахиад 1 минут буцалгана. Зуурмагийг дуустал үйлдлийг давтан хийнэ.

Жин хасахад хамгийн тохиромжтой овъёосыг хэрхэн сонгох вэ

Овъёосны үр тариа нь давхаргад хуваагддаг. Давхаргын гүн гүнзгий байх тусам нүүрс ус ихсэж, эслэг, тэжээллэг чанар багасдаг. Тиймээс үр тариа илүү боловсронгуй, боловсронгуй болох тусам хоол тэжээлийн ашиг тус бага байх болно.

Oatmeal гурил

Энэ нь овъёосны үр тарианы хамгийн дотоод хэсгээс гаргаж авдаг. Тиймээс энэ нь ихэнх утас, тэжээллэг бодисыг хаяж, нүүрс усыг хадгалж байдаг.

Шилний хэмжээ бага тул гурил нь гликемийн индекс өндөртэй байдаг. Өөрөөр хэлбэл, шингэц хийсний дараа нүүрс уснаас үүссэн элсэн чихэр цусанд хурдан орж, хяналт муутай байдаг.

Тиймээс, овъёосоор хийсэн жигнэмэг нь энерги зарцуулах хүмүүст зориулсан сургалтын өмнө маш сайн зууш байж болох боловч жингээ хасах зорилго бол илүү их хэмжээний эслэг бүхий зуушны сонголтыг сонгох нь хамгийн тохиромжтой юм.

Овъёос хивэг

Хивэг нь овъёос тарианы хальснаас гаргаж авдаг тул гэдэсний дамжин өнгөрөх, цусан дахь глюкоз, холестерины хэмжээг хянах, цатгалдах мэдрэмжийг уртасгах, өлсгөлөнг хянах, жингээ хасахад тусалдаг олон ширхэглэг утастай.

гэхдээ энэ нь нүүрс усгүй хоол хүнс гэсэн үг биш харин эслэгийн өндөр агууламжтай эрүүл сонголт юм.

Овъёос ширхэгтэй

Тэдгээр нь нимгэн эсвэл өтгөн ширхэгтээс олддог, хэрэв энэ нь их бага хэмжээгээр нунтагласан бол ямар өөрчлөлт гардаг, гэхдээ шинж чанар, тэжээллэг чанар нь ижил байдаг.

Эдгээр нь овъёосны үр тариагаар хийгдсэн бөгөөд тэдгээрийг тэгшлэх хүртэл шахдаг. Үр тарианд агуулагдах бүх шим тэжээлийг нүүрс ус, уураг, эслэг, амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг тул бүхэл бүтэн овъёос гэж хэлж болно.

Энэ нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст овъёосны хивэг шиг цатгалтыг хянах, өлсгөлөн мэдрэмжийг бууруулдаг гайхалтай сонголт юм.