Судалгаанаас харахад та дасгал хийснээр Шээсний замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дасгал нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлээ бууруулахаас эхлээд стресс, түгшүүрийг даван туулахад туслах бүхий л гайхалтай давуу талтай. Одоо та энэ жагсаалтад өөр нэг том нэмэгдлийг нэмж болно: Дасгал хийдэг хүмүүс хийдэггүй хүмүүсээс илүү бактерийн халдвараас илүү хамгаалагдсан байдаг гэж шинэ судалгаанд дурджээ. Спорт ба дасгал дахь анагаах ухаан, шинжлэх ухаан. Тийм ээ, үүнд эмэгтэй хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн таагүй бактерийн халдварын нэг болох шээсний замын халдвар орно. Эмэгтэйчүүдийн 50 -иас дээш хувь нь амьдралынхаа хэзээ нэгэн цагт UTI -тэй байх тул энэ бол маш том асуудал юм. (ХДХВ-ийг өдөөж болох эдгээр гайхалтай зүйлсийн талаар та сонссон уу.) Хэрэв та ийм өвчтэй байсан бол энэ нь ямар галзуу, эвгүй, өвдөлттэй болохыг та мэднэ. (Таныг шээсний замын үрэвсэл эсвэл БЗДХ-тай эсэхээ мэдэхгүй байна уу? Эмнэлгүүд эдгээрийн 50 хувьд нь буруу оношилдог. Эээ!)

Дунд зэргийн дасгал хийх нь таныг вирусээс хамгаалахад тустай болохыг судалгаагаар аль хэдийн харуулсан тул судлаачид дасгал хийх нь бактерийн халдвараас ямар нэгэн хамгаалалт өгдөг эсэхийг олж мэдэхийг хүсч байгаагаа тайлбарлав. Энэхүү судалгааг 19000 хүнтэй нэг жилийн турш явуулсан бөгөөд антибиотикийн жорыг хэдэн удаа бөглөснийг нь анхаарч үзсэн байна. Судлаачдын олж мэдсэн зүйл бол огт дасгал хийдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад хөлсөө урсгасан хүмүүс Rx антибиотик, ялангуяа шээсний замын халдварыг эмчлэхэд хэрэглэдэг антибиотикийг дүүргэх магадлал багатай байв. Сонирхолтой нь хамгийн их ашиг тусыг бага, дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөнд оролцсон хүмүүс олж харсан бөгөөд эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө бактерийн халдварын хувьд эрэгтэйчүүдээс илүү их ашиг тусыг авчээ. Судалгаанаас үзэхэд долоо хоногт ердөө дөрвөн цаг алхах, дугуй унах гэх мэт бага эрчимтэй дасгал хийх нь таны эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь маш боломжтой юм. Оноо.

Судлаачид энэ холбоос яагаад байгаа талаар хариулт өгөөгүй боловч Огайо мужийн Векснер эмнэлгийн төвийн эмч Мелисса Гоист энэ нь таны угааж буй бүх устай холбоотой байж магадгүй гэж хэлжээ. Хөлөрсөн HIIT анги. "Би дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдийн бэлгийн замын халдварт өвчин багасдаг шалтгаан нь чийгшил ихэссэнтэй холбоотой гэж би таамаглаж байна" гэж тэр хэлэв. "Илүү их чийгшүүлэх нь бөөр, давсагыг зайлуулж, нянг давсагны хананд наалдахаас сэргийлдэг." Давсаг дүүрэн дасгал хийх нь тийм ч таатай биш байдаг тул илүү их дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд илүү олон удаа шээс ялгаруулж, улмаар аймшигтай гэдэсний халдварт өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. (Давсагны шээсийг удаан хугацаагаар барих нь тийм ч том асуудал биш гэж Гоист хэлэв.)

Тэрээр мөн энэхүү судалгаа нь дасгал хийх нь халдвар авах эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байгаа боловч "хэт их хөлрөхөд хүргэдэг дасгал нь зохих эрүүл ахуйг сахиагүй тохиолдолд үтрээний цочрол, мөөгөнцрийн халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг" гэж тэмдэглэжээ. Энэ нь хувцсаа сольж, аль болох хурдан шүршүүрт ороод дараа нь сул хувцас өмсөж, ойр орчмынхоо агаарын урсгалыг нэмэгдүүлээрэй гэж тэр хэллээ. (Тиймээс, найзаа л гуйж байна, гэхдээ энэ бол дасгалын дараах шүршүүр юм үргэлж шаардлагатай юу?)

Дасгал хийх нь таныг шээсний замын үрэвсэл болон бусад нянгийн халдвараас хамгаалдаг шалтгааныг тогтоохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч энэ нь танд болон таны эмэгтэйн аль алинд нь таатай нээлт болно.

Шалгах