Орондоо хэвтэж буй хүмүүст зориулсан 17 дасгал (хөдөлгөөн ба амьсгал)

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Биеийн хөдөлгөөнт дасгалууд
• 2. Амьсгалах дасгал
• Хэрэв та дасгал хийх ёсгүй бол

Хэвтрийн өвчтэй хүмүүст зориулсан дасгалыг өдөр бүр хоёр удаа хийж байх ёстой бөгөөд арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, булчин сулрахаас сэргийлж, үе мөчний хөдөлгөөнийг хадгалдаг. Нэмж дурдахад эдгээр дасгалууд нь bedsores гэж нэрлэгддэг decubitus шархнаас урьдчилан сэргийлэх замаар цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Бие бялдрын дасгалуудаас гадна хэвтэрт байгаа хүн амьсгалын дасгал хийх нь бас чухал бөгөөд энэ нь амьсгалын булчингийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгах, уушгины багтаамжийг нэмэгдүүлэх, шаардлагатай тохиолдолд илүү сайн амьсгалж, илүү үр дүнтэй ханиалгах боломжийг олгодог. жишээ нь цэр хөөх.

Дасгалыг хүн болгоны хязгаарыг хүндэтгэн үргэлж удаан хийж байх ёстой. Дасгалыг эрүүл мэндийн мэргэжилтэн, ялангуяа физик эмчилгээний эмч зөвлөж байна.

1. Биеийн хөдөлгөөнт дасгалууд

Хэвтрийн хүний ​​хөдөлгөөнийг хадгалах, булчин чангаруулах зарим гайхалтай дасгалууд нь:

Хөл, хөл

1. Нуруун дээрээ хэвтэж буй хүнтэй хамт "балетчин хөл" хөдөлгөөн хийж байгаа юм шиг шагайгаа хажуу тийшээ, дээшээ доош нь хөдөлгөхийг хүс. Хөдөлгөөн бүрийг хөл тус бүрээр 3 удаа хийх ёстой;
2. Нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хүн хөлөө 3 удаа дараалан нугалж, сунгаж байх ёстой;
3. Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө нугалав. Хөлийг нээж, хаагаад, нэг өвдөгнөөс нөгөө өвдөг рүү хүрч, тархана;
4. Гэдсээ дээш, хөлөө шулуун, өвдөгөө шулуун байлгаж, хөлөө дээш өргө.
5. Ходоодоо дээш, хөлөөрөө шулуун, хөлнийхөө нугаралгүйгээр орны гадна, хөлөө нээгээд хаах;
6. Хөлөө нугалаад өгзгөө орон дээрээс 3 удаа дараалан өргөхийг хичээ.

Гар ба гар

1. Хуруугаа нээж, хааж, гараа нээж, хаах;
2. Орондоо тохойгоо түшиж, гараа дээш, доош, хажуу талаас нь хөдөлгөнө;
3. Гараа мөрөн дээрээ гараа 3 удаа дараалан тавихыг хичээгээд гараа нугал;
4. Гараа шулуун чиглүүлж, тохойгоо нугалалгүйгээр гараа дээш өргөх;
5. Гараа хөдөлгөөнгүй, биеийн дагуу сунган байлгаж, гараа нээгээд хаах хөдөлгөөнийг гараараа орон дээрээ чирэх;
6. Ханан дээр том тойрог зурж байгаа юм шиг мөрөө эргүүл.

Зарим чухал удирдамжууд бол цуврал дасгалуудыг 2-3 удаа давтаж, хооронд нь 1-2 минутын завсарлагатай байх ба долоо хоногт 1-3 өдөр давтаж, хичээлийн хооронд хамгийн багадаа 48 цаг амрах хэрэгтэй.

Бүрэн усны сав, элсний уут, будаа, буурцгийн сав баглаа боодол гэх мэт амархан хүрч болохуйц зүйлийг дасгалын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болно.

2. Амьсгалах дасгал

Хэрэв хэвтэрт байгаа хүн орноосоо босч чадвал энэ амьсгалын дасгалыг орон дээр сууж эсвэл зогсож байхдаа хийж болно. Дасгал нь:

1. Гартаа мэдрэгдсэн хөдөлгөөнийг ажиглан хэвлий дээрээ гараа тавиад тайван амьсгал;
2. Гүнзгий амьсгаа аваад, аажмаар 5 удаа дараалан амаараа "цоохор" гаргах;
3. Гараа өргөж, гараа буулгахдаа агаар гаргаж байхдаа гүнзгий амьсгаа ав. Үүнийг хялбар болгохын тулд та нэг гараараа нэг удаа хийж болно;
4. Гараа урагш сунгаж, алгаа хавьцаа хавьтлаарай. Загалмай хэлбэртэй гараа нээгээд гүнзгий амьсгаа ав. Гараа хааж байхдаа амьсгаагаа гаргаж, алган дээрээ дахин 5 удаа дараалан хүрнэ.
5. 1.5 литрийн шилний хагасыг дүүргээд сүрэл тавина. Гүнзгий амьсгалж, сүрэл дундуур агаарыг гаргаж, 5 удаа дараалан усанд бөмбөлөг үүсгээрэй.

Эдгээр нь дасгалын цөөн хэдэн жишээ юм. Дасгалыг хүн бүрийн эрэлт хэрэгцээнд нийцүүлэн физик эмчилгээний эмч үргэлж зааж байхыг зөвлөж байна, ялангуяа тухайн хүн булчингийн хүч чадал багатай тул хөдөлгөөнийг ганцаараа хийх чадваргүй болох эсвэл мэдрэлийн өөрчлөлт орсон тохиолдолд жишээ нь, цус харвалт, миастения эсвэл квадрипегийн дараа тохиолдож болно.

Хэрэв та дасгал хийх ёсгүй бол

Орондоо хэвтэж байгаа хүн дасгал хийх нь эсрэг заалттай байдаг.

• Чи зүгээр л өвчтэй байж магадгүй гэж идсэн;
• Та зүгээр л нойрмоглох зарим эмийг уусан;
• Та халуурч байна, учир нь дасгал хөдөлгөөн нь температурыг нэмэгдүүлдэг;
• Та цусны даралт ихсэх эсвэл зохицуулалтгүй байдаг, учир нь та үүнээс ч илүү өсч чадна
• Эмч өөр шалтгаанаар зөвшөөрөл аваагүй тохиолдолд.

Өглөө дасгал хөдөлгөөн хийхийг хичээх хэрэгтэй, тэр хүн сэрүүн байх үед, хэрэв дасгал хийх явцад даралт ихсэх юм бол дасгалаа зогсоож, даралт хэвийн болох хүртэл эхний амьсгалын дасгалыг хийх хэрэгтэй.