Эфирийн тос нь өвдөлт намдаах үүрэг гүйцэтгэж чадах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Яагаад эфирийн тос хэрэглэдэг вэ?
• Судалгаанд юу гэж хэлж байна
• Лаванда цэцгийн
• Сарнайн тос
• Бергамот
• Эфирийн тосны холимог
• Өвдөлт намдаахын тулд эфирийн тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Массаж
• Амьсгал
• Халуун банн
• Эрсдэл ба анхааруулга
• Та одоо юу хийж чадах вэ?

Яагаад эфирийн тос хэрэглэдэг вэ?

Хэрэв эм тариа таны өвдөлтийг намдаахгүй байгаа бол та өөр эмчилгээг хайж олохыг сонирхож магадгүй юм. Эфирийн тос нь өвдөлт намдаах байгалийн нэг арга байж болох юм.

Эфирийн тос нь ургамлын дэлбээ, иш, үндэс болон бусад хэсгүүдэд агуулагдах өндөр үнэртэй бодис юм. Тэдгээрийг ихэвчлэн уурын нэрэлтээр үйлдвэрээс гаргадаг.

Энэхүү олон зуун жилийн түүхтэй техник технологийн үр дүнд бий болсон тос нь бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санааны байдлыг сайжруулж болзошгүй юм Тосны төрөл тус бүр өөр өөрийн өвөрмөц үнэр, давуу талтай байдаг. Эдгээр тосыг дангаар нь эсвэл холимог хэлбэрээр ашиглаж болно.

Судлаачид зарим тос нь зарим өвчний шинж тэмдгийг эмчилж болохыг нотолсон баримтууд олжээ.

• үрэвсэл
• толгой өвдөх
• сэтгэлийн хямрал
• унтах эмгэг
• амьсгалын замын асуудал

Эфирийн тосыг өвдөлт намдаахад хэрхэн үр дүнтэй болохыг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Таны одоогийн өвдөлт намдаах төлөвлөгөөнд эфирийн тос нэмэхэд ерөнхийдөө ямар ч хор хөнөөл байхгүй бөгөөд энэ нь танд эмийн тунг багасгах боломжийг олгоно.

Судалгаанд юу гэж хэлж байна

АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) нь эфирийн тосыг зохицуулдаггүй. Энэ нь эфирийн тосны бүтээгдэхүүн нь цэвэршилт, хүч чадал, чанараараа үйлдвэрлэгчдэд өөр өөр байж болно гэсэн үг юм. Зөвхөн нэр хүндтэй брэндүүдээс эфирийн тос худалдаж авахаа мартуузай.

Эфирийн тосыг зөөвөрлөгчтэй хольсон тохиолдолд амьсгалах эсвэл гаднаас түрхэж болно. Шингэрүүлээгүй эфирийн тосыг хэзээ ч арьсанд шууд түрхэж болохгүй. Эфирийн тосыг залгиж болохгүй. Арьсан дээрээ шингэрүүлсэн эфирийн тос түрхэхээс өмнө арьсны нөхөөсний шинжилгээг хий.

Дараахь эфирийн тос нь өвдөлт намдаахад тусалдаг.

Лаванда цэцгийн

2013 оны судалгаагаар лаванда цэцгийн эфирийн тос нь тонзиллэктомийн дараа хүүхдүүдийн өвдөлтийг эмчлэхэд тусалдаг. Лаванда цэцгийн үнэрээр амьсгалсан хүүхдүүд мэс заслын дараах ацетаминофены хоногийн тунг бууруулж чаджээ.

2015 оны судлаачид лаванда цэцгийн эфирийн тос нь өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Лаванда цэцгийн шингэрүүлсэн эфирийн тосыг нэг сорилтын үеэр гадуур түрхэхэд эм уудаг эм уудаг трамадол эмтэй харьцуулж өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байв. Энэ нь өвдөлт, хавсарсан үрэвслийг арилгахад туслах лаванда цэцгийг ашиглаж болохыг харуулж байна.

Өөр нэг зүйл бол 2012 онд лаванда цэцгийн эфирийн тосыг мигрень өвчтэй хүмүүст өвдөлт намдаах чадварыг туршиж үзсэн. Үр дүнгээс харахад лаванда цэцгийн үнэрийг амьсгалах нь толгой өвдөх шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгийг багасгахад үр дүнтэй байв.

Сарнайн тос

Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үед хэвлийгээр татдаг. Сарнайн эфирийн тосны үнэрт эмчилгээ нь уламжлалт эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэхэд үе мөчний өвдөлтийг намдаадаг болох нь батлагдсан.

Сарнайн тосны үнэрт эмчилгээ нь уламжлалт эмчилгээтэй хавсарч бөөрний чулуугаар өвчилсөн өвдөлтийг намдаахад үр дүнтэй байж болох юм гэсэн судалгаа гарчээ.

Бергамот

Бергамотын эфирийн тосны үнэрт эмчилгээг ихэвчлэн опиоидын эмэнд тэсвэртэй байдаг мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд ашиглаж байна. 2015 оны судалгааны үр дүнгээс харахад энэхүү эмчилгээ нь мэдрэлийн өвдөлтийг бууруулахад үр дүнтэй болох нь тогтоогджээ.

Эфирийн тосны холимог

Судлаачид 2012 оны судалгаагаар эфирийн тосны холимог нь хүндийн болон үргэлжлэх хугацааны хувьд сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулахад үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Оролцогчид өдөр бүр доод гэдсэндээ иллэг хийхдээ лаванда, клари мэргэн, маржорам агуулсан тос хэрэглэв.

2013 оны өөр нэг хэлснээр эфирийн тосны холимог нь тав тухгүй байдал, сарын тэмдгийн цус алдалтыг бууруулж чадсан байна. Оролцогчид чихэрлэг бүйлсний тосоор хийсэн шанцай, хумс, сарнай, лаванда цэцгийн холимогоор массаж хийлгэсэн. Тэд сарын тэмдэг ирэхээс нь өмнө долоо хоногт өдөрт нэг удаа иллэг хийдэг байв.

Өөр нэг нь эфирийн тосны холимог нь эцэс төгсгөлгүй хавдартай хүмүүсийн өвдөлтийг намдаах, сэтгэлийн хямралыг бууруулах боломжийг харуулсан. Эдгээр оролцогчид гараа амтат бүйлсний тосоор бергамот, лаванда, гүгэлээр массаж хийлгэсэн.

Өвдөлт намдаахын тулд эфирийн тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Сонгосон эфирийн тосоо шингэлэхийн тулд зөөвөрлөгчийн тос хэрэглэхээ мартуузай. Шингэрүүлээгүй эфирийн тос түрхэх нь арьсны цочрол, үрэвслийг үүсгэдэг.

Энгийн тээвэрлэгч тосонд дараахь зүйлс орно.

• кокос
• авокадо
• амтат бүйлс
• чангаанзны цөм
• кунжут
• жожоба
• усан үзэмний үр

Ерөнхийдөө та зөвхөн хэдэн дусал эфирийн тос хэрэглэх хэрэгтэй. Тун нь харилцан адилгүй байж болох боловч сайн дүрэм бол тээвэрлэгч тосныхоо халбага бүрт 10 орчим дусал эфирийн тос нэмж өгөх явдал юм.

Шинэ эфирийн тос хэрэглэхийн өмнө арьсны нөхөөсний шинжилгээ хийж, түүний арьсанд хэрхэн нөлөөлж байгааг шалгах хэрэгтэй. Шингэрүүлсэн тосоо гарынхаа дотор талд үрнэ. Хэрэв танд 24-48 цагийн дотор цочрол, таагүй мэдрэмж төрөхгүй бол тос нь хэрэглэхэд аюулгүй байх ёстой.

Массаж

Шингэрүүлсэн эфирийн тосыг арьсанд иллэг хийснээр булчин суларч, өвдөлт намддаг. Та өөрөө массаж хийх эсвэл эфирийн тос ашиглан мэргэжлийн массаж хийлгэхийг сонгож болно.

Амьсгал

Өөрийн сонгосон эфирийн тосноос хэдэн дуслыг сарниулагч дээр нэмээд хаалттай өрөөнд уураар амьсгална. Энэ аргын хувьд зөөгч тос шаардагдахгүй.

Хэрэв танд сарниулагч байхгүй бол аяга эсвэл бөглөөтэй угаалтуурыг халуун усаар дүүргэж болно. Усанд хэдэн дусал эфирийн тос нэмнэ. Аяга эсвэл угаалтуур дээр бөхийж, толгойгоо алчуураар хучиж, уураар амьсгал. Та үүнийг 10 минутын турш хийж болно.

Халуун банн

Та мөн эфирийн тосоор халуун усанд орж болно.Эфирийн тосыг уусгахын тулд унци тээвэрлэгч тосонд эхлээд 5 дусал (эфирийн тосны төрлөөс хамаарч дуслын тоо өөрчлөгдөж болно) нэмнэ. Хэрэв та усанд орохдоо тос хүсэхгүй бол дусаагуураа аяга сүүнд хийж, эфирийн тос нь сүүнд агуулагдах өөх тостой холилдоно. Усанд орох нь чухал тосыг таны арьсаар биед нэвтрүүлэх боломжийг олгоно. Халуун уснаас гарч буй уур нь нэмэлт үнэрт эмчилгээ хийх боломжтой. Хэт халуун усанд орохоос зайлсхийх нь сул дорой байдал эсвэл толгой эргэх шалтгаан болдог.

Эрсдэл ба анхааруулга

Шинэ эфирийн тос түрхэхдээ үргэлж болгоомжтой байгаарай. Чидун жимсний тос эсвэл амтат бүйлсний тос зэрэг зөөвөрлөгчийн тосонд агуулагдах эфирийн тосыг шингэлж аваарай. Эфирийн тосыг хэзээ ч арьсанд шууд түрхэж болохгүй.

Зарим хүмүүс зарим чухал тосонд харшилтай байж болно. Нүхэн сорил хийхийн тулд 3-5 дусал эфирийн тосыг унц тээвэрлэгч тосоор холино. Энэ хольцыг гарынхаа хугаралгүй арьсанд нэг зоосны хэмжээтэй түрхэнэ. 24-48 цагийн дотор хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол хэрэглэхэд аюулгүй байх ёстой.

Хэрэв та дараахь тохиолдолд хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

• жирэмсэн
• сувилж байна
• одоо байгаа эрүүл мэндийн байдалтай байх
• эфирийн тосыг хүүхэд эсвэл ахимаг насныханд түрхэхийг хүсч байна

Эфирийн тос хэрэглэхэд гарч болзошгүй гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

• арьсны цочрол
• арьсны үрэвсэл
• нарны мэдрэмж
• харшлын урвал

Та одоо юу хийж чадах вэ?

Хэрэв та эфирийн тос хэрэглэж эхлэхийг хүсвэл эхлээд судалгаагаа хийгээрэй. Тосны төрөл тус бүртэй холбоотой өвөрмөц ашиг тус, эрсдлийг мэдэж байх нь чухал юм.

Та бас нэр хүндтэй брэндээс худалдаж авахыг хүсч байна. FDA нь эфирийн тосыг зохицуулдаггүй тул бүтээгдэхүүн бүрийн найрлага нь үйлдвэрлэгчдэд харилцан адилгүй байдаг. Зарим эфирийн тос эсвэл тосны холимог нь гаж нөлөө үүсгэдэг нэмэлт найрлагатай байж болно.

Та эфирийн тосыг онлайнаар эсвэл орон нутгийн эрүүл мэндийн дэлгүүрээс худалдан авч болно. Мэргэшсэн үнэрт эмчилгээний эмчтэй ярилцах нь тустай байж болох юм. Тэд таны асуусан бүх асуултанд хариулж, таны хэрэгцээнд тохирсон эфирийн тосыг сонгоход туслах болно.

Үүнийг хийхээ мартуузай

• Арьсан дээрээ түрхэхээс өмнө тосоо үргэлж шингэлж байгаарай.
• Арьсны нөхөөсний шинжилгээг хийж, цочрол, үрэвслийг шалгах хэрэгтэй.
• Нүдний эргэн тойронд эсвэл нээлттэй шархны ойролцоо гэх мэт эмзэг газарт эфирийн тос түрхэхээс зайлсхий.
• Хэрэв танд ямар нэгэн цочромтгой байдал, таагүй байдал мэдрэгдвэл хэрэглээг зогсоох хэрэгтэй.
• Эфирийн тос хэзээ ч битгий уугаарай.