Жирэмсний шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх 10 чухал тос

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Чанарыг анхаарч үзээрэй.
• 2. Арьсыг шингэлээгүй шууд хэрэглэхээс зайлсхий.
• 3. Эхний гурван сард эфирийн тос хэрэглэж болохгүй.
• 5. Дотооддоо тос хэрэглэхээс зайлсхий.
• 1. Зэрлэг/ Амтат жүрж
• 2. Нероли
• 3. Лаванда
• 4. Chamomile
• 5. Цагаан гаа
• 6. Иланг Иланг
• 7. Eucalyptus
• 8. Утлага
• 9. Цайны мод
• 10. Лемон
• Шалгах

Жирэмслэлт бол сэтгэл хөдөлгөм үе боловч бие махбодийн хувьд хичнээн үзэсгэлэнтэй байсан ч хамаагүй сайхан байдаг хэцүү. Гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, нойргүйдэх, өвдөх хүртэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог эвгүй шинж тэмдгүүд нь хошигнол биш юм. Байгалийн сэтгэлгээтэй эхчүүдийн хувьд нялх хүүхэд төрүүлэх явцад тохиолддог өвчнөөс ангижрах цогц арга замууд байдаг. Хамгийн алдартай эмчилгээний нэг бол үнэрт эмчилгээ юм. (Холбогдох: Таны амьдралыг өөрчлөх үнэрт эмчилгээний 5 ашиг тус)

Үнэрт эмчилгээнд ургамал, цэцэг, үрнээс нэрсэн эфирийн тос хэрэглэдэг бөгөөд түүний түүх гүн гүнзгий байдаг. Эфирийн тосыг олон мянган жилийн турш өвчин эмгэгийг сайжруулж, биеийг тайвшруулахад ашиглаж ирсэн. Олон тооны жороор олгодог, жороор олгодоггүй эмийг таны хүлээж байгаа үед хэрэглэхэд аюултай гэж үздэг тул олон эмэгтэйчүүд жирэмслэлттэй холбоотой нийтлэг шинж тэмдгийг эмчлэх байгалийн эм болгон ургамлын гаралтай эм хэрэглэх болсон. (Холбогдох: Эфирийн тос гэж юу вэ, тэдгээр нь хууль ёсны юу?)

Жирэмсэн үед эфирийн тосыг хэрэглэх нь зарим талаараа маргаантай гэж үзэж болно. Зарим эмнэлгийн мэргэжилтнүүд жирэмсний шинж тэмдгийг үр дүнтэй эмчлэх талаар нарийвчилсан судалгаа хийгээгүйгээс үүнийг санал болгодоггүй боловч бусад мэргэжилтнүүд үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг.

"Би эфирийн тосыг дотор муухайрах, тайвшруулах эсвэл бусад нийтлэг өвчинд хэрэглэдэг эсэхээс үл хамааран сайн эмчилгээ гэж үздэг" гэж Анжела Жонс хэлэв. "Би ээжийг илүү сайн мэдэрч, жирэмслэлтийг нь хөнгөвчлөх аюулгүй бүх зүйлд нээлттэй."

Жирэмсэн үед эфирийн тосыг аюулгүй хэрэглэх талаар санаж байх хэдэн чухал зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Чанарыг анхаарч үзээрэй.

Бүх тосыг ижил хэмжээгээр бүтээдэггүй, зарим нь нийлэг найрлагатай байдаг. 100 хувь цэвэр, хольцгүй эфирийн тос хэрэглэхээ мартуузай. Дотоод баталгаажуулалтын хатуу процесс бүхий нэр хүндтэй брэндүүдийг хайж олохын тулд судалгаа хийхээ мартуузай. (Холбоотой: Амазон дээрээс худалдаж авах боломжтой хамгийн сайн эфирийн тос)

2. Арьсыг шингэлээгүй шууд хэрэглэхээс зайлсхий.

Мэргэжилтнүүд хуваасан кокосын тосоор эфирийн тосоор дүүргэсэн булны шилийг өөрөө хийхийг зөвлөж байна. Эфирийн тос нь төвлөрсөн, хүчтэй байдаг тул 1 унц шингэрүүлсэн кокосын тос тутамд 10 дусал эфирийн тосыг дагаж мөрдөх ёстой. (Харна уу: Та эфирийн тосыг буруу хэрэглэж байна. Та юу хийх ёстой вэ)

3. Эхний гурван сард эфирийн тос хэрэглэж болохгүй.

Эрсдэл нь хамгийн бага бөгөөд жирэмсэн үед эфирийн тосыг хэвийн хэрэглэснээс үүдэн сөрөг нөлөө үзүүлж байгааг нотолсон судалгаа хараахан гараагүй байгаа ч олон эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид эхний гурван сард эфирийн тосыг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. . (Холбоотой: Жирэмсний эхний гурван сард надад олдсон бүх зүйлийг худалдаж аваарай)

4. Эдгээр тусгай ЭО-оос зайлсхий.

Орегано, ганга, fennel, хумс зэрэг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бүхэлд нь хэрэглэхгүй байхыг анхааруулдаг зарим тос байдаг. Жирэмсэн үед эфирийн тосыг аюулгүй хэрэглэх олон улсын мэргэжлийн үнэрт засалчдын холбооны (IFPA) гарын авлагаас дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай. Та мөн номноос илүү ихийг мэдэж авах боломжтой Эфирийн тосны аюулгүй байдал.

5. Дотооддоо тос хэрэглэхээс зайлсхий.

"Жирэмсний үед, ялангуяа эхний 12 долоо хоногт тосыг дотооддоо хэрэглэхгүй байхыг эхчүүдэд хатуу зөвлөж байна" гэж Кона Төрөх ба Эх барих үйлчилгээний гэрчилгээтэй мэргэжлийн эх баригч Эми Кирбоу хэлэв. "Би тосыг жирэмсний туршид дотооддоо хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, зулбах, дутуу төрөх эрсдэлд хүргэж болзошгүй юм." Үүнд тосыг ундаан дотроос уух, хүнсний ногооны капсулд хийж залгих, эсвэл эфирийн тосоор хоол хийх зэрэг орно.

Жирэмсний нийтлэг эмгэгийг тайвшруулах чадвараараа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл болж буй 10 чухал тосыг энд оруулав.

1. Зэрлэг/ Амтат жүрж

Олон жирэмсэн эхчүүд жирэмслэлт нь энергийн түвшинг бууруулдаг гэж хэлдэг. (Харна уу: Жирэмслэлтийн үед яагаад таны эрчим хүчний савнууд, түүнийг хэрхэн яаж буцааж авах вэ) Цитрусын тос нь ерөнхийдөө сэтгэл сэргээж, эрч хүч өгөх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд санал болгож буй нэг тос нь зэрлэг жүрж юм.

Эрик Зиелинскигийн хэлснээр D.C., зохиогч Эфирийн тосны эдгээх хүч, жүржийн тос нь "шингэн антидепрессант"-тай адил юм. "Цөөхөн байгалийн эмүүд нь жүржийн эфирийн тос шиг сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлдэг" гэж тэр хэлэв.

2. Нероли

Жирэмсэн үед хэрэглэж болох өөр нэг цитрусын тос бол гашуун жүржийн цэцгийг уураар нэрж гаргаж авсан нероли юм.

Зерелински "Нероли нь антидепрессант, афродизиак, антисептик бодис болгон ашиглаж ирсэн олон жилийн түүхтэй боловч хөдөлмөрийн өвдөлтийг намдаахад онцгой тустай" гэж тайлбарласан байна. (Тэр Иранд хийсэн нэг судалгааг онцлон тэмдэглэж, төрөлттэй эмэгтэйчүүд хяналтын бүлгийнхтэй харьцуулахад нероли эфирийн тосоор амьсгалах үед төрөх үеийн өвдөлт мэдэгдэхүйц бага байсан гэж мэдэгджээ.)

Зиелински төрөлтийн эхэн үед улбар шар, нероли тус бүрээс хэдэн дуслыг сарниулагч руу хийхийг зөвлөж байна.

3. Лаванда

Хамгийн зөөлөн, зөөлөн эфирийн тосны нэг болох лаванда цэцгийг жирэмслэлтийн олон шинж тэмдэг, стресс, түгшүүрийг намдаахад ашиглаж болно. Үнэн хэрэгтээ Миннесота, Висконсин мужийн эмнэлгүүдэд явуулсан судалгаагаар сувилагчийн гараар үнэрт эмчилгээ хийлгэсэн 10 мянга гаруй өвчтөнийг судалж үзэхэд лаванда цэцгийн үнэртэй эмчилгээ хийсний дараа өвчтөнүүд сэтгэлийн түгшүүр мэдэгдэхүйц сайжирсан болохыг тогтоожээ. (Холбогдох: Сэтгэл түгшээх, стресс тайлах 7 чухал тос)

Энэ шалтгааны улмаас энэ нь ихэвчлэн хөдөлмөрийн үед ашиглагддаг. "Хөдөлмөрийн нөхцөлд би эфирийн тосны хэрэглээ маш их байгааг харж байна." Төрөх төлөвлөгөөтэй "өвчтөнүүдийн хувьд эфирийн тос нь ихэвчлэн тэдний нэг хэсэг байдаг. Лаванда цэцгийг тайвшруулж, төвлөрүүлж, тайвшруулдаг гэдгээрээ алдартай. Жонс.

Кирбоу сэрүүн угаалгын алчуурт хэдэн дусал дусааж, амьсгалах, эсвэл хөлсөө дусаах үед гэдэс, нуруунд массаж хийлгэхийн тулд тосыг холихыг зөвлөж байна. Хэрэв та жирэмсний нойргүйдэлтэй байсан бол унтахын тулд хэдэн дусал лаванда цэцгийн тос түрхээрэй. (Холбоотой: Эцэст нь хатуу шөнийн амралтаа авахад туслах жирэмсний унтах зөвлөмжүүд)

4. Chamomile

Хоол боловсруулах эрхтний асуудал таны жирэмслэлтийг зовоож байна уу? Хоол боловсруулах замын өвчинд эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн chamomile тосыг туршаад үзээрэй. Гэдэс тайвшруулах үйлчилгээтэй энэхүү тосыг ходоод, хий, суулгалт зэрэгт ихэвчлэн хэрэглэдэг. Жирэмсний эхний гурван сард эфирийн тос хэрэглэхээс зайлсхийж, шинэ гомеопатик эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчид хандаарай.

Лаванда цэцгийн нэгэн адил энэ нь хөдөлмөрийн үед үр дүнтэй байж чаддаг. Нэмж дурдахад, chamomile тосыг мэргэн цэцэгтэй хослуулан 8000 гаруй эхэд хийсэн судалгаагаар хөдөлмөрийн өвдөлтийг намдаах хамгийн ирээдүйтэй үнэрт аргуудын нэг болох нь тогтоогджээ. Сувилахуйн болон эх барихын нэмэлт эмчилгээ.

5. Цагаан гаа

Энэхүү халуун, халуун ногоотой эфирийн тосыг дотор муухайрах, толгой эргэх, хоол боловсруулах чадваргүй болох, ходоодны өвчин намдаахад ашиглаж болно. Хэвлийн хямралтай эмэгтэйчүүдэд хийсэн судалгаагаар цагаан гааны үнэрт массаж нь эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Өвдөлт намдаахын тулд массажны тос (зөөгч тостой хольсон) болгон ашиглаж болно.

6. Иланг Иланг

Бага зэргийн сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямралд ордог мэдрэлийн системийн хамгийн сайн тос гэж нэрлэгддэг энэхүү чихэрлэг, жимсний тос нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стресс тайлах үйлчилгээтэй. Зилински хэлэхдээ "Иланг иланг нь цусны даралтыг бууруулдаг уялдуулагч байх чадвартай бөгөөд анхаарал, сэрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд сарниулагчдаа хэдэн дусал дусааж үзээрэй.

7. Eucalyptus

Олон эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа архаг бөглөрөл, хамар битүүрдэг. Жирэмсний ринит гэж нэрлэгддэг энэ нь биеийн дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй олон шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Жирэмсэн үед бөөн бөөн бөглөх эмчилгээг хориглодог тул синус, амьсгалын замын түгжрэлийг намдаахад туслах байгалийн нэг арга бол эвкалиптын эфирийн тос юм. Мөнх ногоон модноос гаргаж авсан эвкалипт нь амьсгалын замыг салстаас цэвэрлэх, ханиалгыг дарах, агаарт байгаа бичил биетнийг устгахад үр дүнтэй болохыг харуулсан. (Холбогдох: Хүмүүс энэхүү гайхмаар шалтгаанаар эвкалиптийг шүршүүрт өлгөж байна)

8. Утлага

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд өвдөж буй булчингаа гүглийн тосоор тайвшруулдаг. Энэ нь мөн арьсыг тайвшруулж, эрүүл мэндийг дэмждэг бөгөөд сунгах тэмдгийг багасгахын тулд гар хийцийн цөцгийн тосонд хэрэглэж болно. Өвдөлт намдаахын тулд Зиелински нунтагласан кокосын тосыг 15 дуслаар "Өвдөх шаардлагагүй" хольцтой хольж хийхийг зөвлөж байна: 25 дусал копайба эфирийн тос, 25 дусал гүгэл эфирийн тос, 25 дусал амтат маржорамын эфирийн тос.

Утлага бол Кирбоу өвчтөнүүддээ санал болгодог тос юм. Тэрээр төрсний дараах үтрээ, перинумын хаваныг багасгахад туслах тос, гераниум, миртэй хольж хэрэглэхийг санал болгож байна.

9. Цайны мод

Гормоны нөлөөгөөр олон эмэгтэйчүүд жирэмсний айдас төрүүлэх батгатай тэмцдэг. Мелалеука гэгддэг цайны модны тос нь бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй.

"Цайны мод бол батга, синусын бөглөрөл, геморрой, шавьж хазуулсан гэх мэт олон төрлийн өвчинд орон нутгийн ариутгагч бодис болгон ашигладаг баялаг түүхтэй шарх эдгээгч юм" гэж Зилински тайлбарлав.

Батга эмчлэхийн тулд цайны модны тосыг зөөлөн тоник эсвэл фракцласан кокосын тостой хольж, цэвэрлэсний дараа чийгшүүлэхийн өмнө шөнийн цагаар хөвөнгөөр ​​нүүрээ арчиж үзээрэй.

10. Лемон

Өглөө байнга өвддөг үү? 15 мл-ийн лонхонд 50 орчим нимбэг агуулсан нимбэгний эфирийн тосыг өглөөний өвчин, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэгт хэрэглэж болно. Чухамдаа клиник судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тал хувь нь хөвөн бөмбөлөг дээр нимбэгний эфирийн тос дусааж, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц буурдаг болохыг тогтоожээ.

Шалгах