Энэхүү Equinox анги Баррег сэтгэл хөдөлгөм шинэ чиглэлд аваачдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Намайг бага байхад өвлийн олимпийн гол зүйл бол дандаа уран гулгалт байсан. Хөгжим, хувцаслалт, тансаг байдал, мэдээж хүндийн хүчийг эсэргүүцэх үсрэлтүүдэд дуртай байсан бөгөөд үүнийг зочны өрөөнийхөө хивсэн дээр оймс, шөнийн цамц өмсөж "дасгал хийдэг" байсан. Мэдээж тийм биш байсан нэлээд мөсөн дээр байхтай ижил зүйл, гэхдээ би оюун ухаандаа олныг хөл дээр нь босгох өөгүй гурвалсан Салчоуг дуусгаж байсан.

Би гулгуурын талбайд хувийн амжилт олоогүй ч Олимпийн тоглолтыг үзэх нь надад ид шидтэй санагддаг. Би уран гулгагчдыг зөвхөн үзэсгэлэнтэй, балетик хөдөлгөөнөөрөө төдийгүй дөрвөн минутын урт хөтөлбөрөөрөө үсрэх, эргэх, гулсахдаа хүч чадал, тэсвэр тэвчээрээрээ хүндэлдэг болсон. (P.S. Уран гулгалт бол хамгийн их илчлэг түлдэг өвлийн спортын нэг төрөл юм.)

Уран гулгалт бол эхлэгчдэд, ялангуяа насанд хүрсэн үед ороход хэцүү спорт юм. Та жилийн баярын үеэр нэг юмуу хоёр удаа гулгуурын талбай дээр гарч магадгүй, гэхдээ энэ нь магадгүй юм. Энэ нь эргэлдэж байхдаа өөрийгөө засч чаддаг дугуйчид, барр руу чиглэж чаддаг балерина хайрлагчид эсвэл усан санд цохиж чаддаг Мисси Франклины шүтэн бишрэгчидтэй адил биш юм.

1998 онд Японы Нагано хотод болсон өвлийн олимпийн үеэр 15 настайдаа эмэгтэйчүүдийн уран гулгалтын ганцаарчилсан төрлөөр олимпийн алтан медаль хүртсэнээр дэлхийг алмайруулсан Тара Липинскигийн ачаар энэ нь өөрчлөгдөх гэж байна. Өнгөрсөн сард Липински Equinox дээр Gold Barre-ийг эхлүүлсэн бөгөөд энэ нь мөсөн дээр уран гулгалтын дэглэмийн элементүүдийг студид авчирдаг.

Мэргэжлийн болсныхоо дараа Липински олон жилийн турш нэг дасгалаас нөгөөд шилжиж, олимпийн бэлтгэлийнхээ сорилтыг тусгасан зүйлийг байнга хайж байв. Барре эцэст нь илүү тохиромжтой юм шиг санагдав. (Манай гэрийн барр дасгал хийж үзээрэй.)

Липински хэлэхдээ "Энэ бол үнэхээр анх удаа үр дүнг анзаарсан боловч жирийн баррейн ангид ордоггүй мөсөн дээр гардаг зүйлүүд байсаар байгааг би мэдэрсэн. "Барре жижиг булчинг онилохдоо сайн, гэхдээ би зүрх судасны дасгалд бүрэн хамрагдаагүй байна."

Олимпийн тамирчин мөсөн тэшүүрээр хичээллэх санаатай Equinox-д ойртжээ. Эдгээр ярианы үр дүн нь уран гулгалтын дасгалын дарааллыг дуурайсан 45-55 минутын хичээл юм.

Нэгдүгээрт, баррель дээр арван хоёр минутын халаалт хийж, та хэд хэдэн гоёмсог, динамик хөдөлгөөн хийх болно. Тэгвэл мөсөнд цохиулах цаг нь болжээ. Бүгд өрөөний голд очиж, хос гулсах диск аван, цохиулах, хөлийн дасгал хийх дасгалуудыг хийдэг. Үүний дараа барин дээр эргэх (тэнцвэрт байдлыг хангахын тулд йогийн оосор боож өгнө), өрөөний төвд үсрэх дараалал, гучин секундын идэвхтэй сэргэлт, үсрэлтийн эцсийн дараалал орно.

Equinox -ийн үндэсний барре менежер Николь Де Анда хэлэхдээ "Уран гулгагч анхны хөтөлбөрөөрөө үсрэх үед хөл нь аль хэдийн ядарсан байдаг." "Бид ийм л мэдрэмж төрүүлэхийн тулд энэ хөтөлбөрийг зохион бүтээсэн. Бие халаалт, цохилт, хөлийн дасгалын дараа эцэст нь үсрэх дараалалд хүрэхэд хөл чинь ядарч байна."

Энэ бол тэшүүрээр хичээллэх онгирсон баррейн ангийг хамгийн сайн дасгал хийдэг зүйл юм. Уламжлалт барр ангиуд нь хүч чадалд голчлон анхаардаг бол Gold Barre-ийн уран гулгалтын элементүүд таны зүрх судасны тогтолцоог сорьдог. ба Булчингийн тэсвэр тэвчээр гэж Де Анда хэлэв.

Таны өгзөг үүнд талархах болно.

"Балерины олзыг мөсөн гулгагчийн олзтой зүйрлээрэй" гэж Де Анда хэлэв. "Энэ анги нь балетчин шиг хүчтэй, аятайхан, гэхдээ илүү муруйлттай мөсөн гулгуурын олзыг өгдөг." (Мэргэжлийн балерины тангарагласан өгзөгний дасгалыг та туршаад үзээрэй)

Липински хэлэхдээ "Уран гулгагчдыг үүгээрээ алдартай бөгөөд би энэ тухай хэзээ ч бодож байгаагүй, гэхдээ мөсөн дээр гарахад миний гуяны хэсэг шатаж байгаа нь лавтай."

Таны уламжлалт барре дууг бас хүлээх хэрэггүй. Голд Барре уран гулгагчдыг ердийн байдлаар дагалддаг хөгжмийн зэмсэг хөгжимд зориулагдсан боловч EDM, хип хоп хөгжим нь түүнд давуу тал өгөх болно.

Ангилал нь Калифорнийн Equinox -ийн сонгосон газруудад эхэлж, дараа нь 4 -р сараас эхлэн Нью -Йорк, Бостон болон бусад газруудад явагдах болно.

Би хэзээ ч олимпод оролцохгүй байж магадгүй ч ядаж л одоо надад эргэлдэж, үсрэлт хийх газар байна. "Мөс" дээр надтай нэгдэх үү?

Шалгах