3 хоногийн дотор жингээ хасах боломжтой юу?
Сэтгэл Ханамжтай
- 1 дэх өдрийн цэс
- 2 дахь өдрийн цэс
- 3 дахь өдрийн цэс
- Энэ хоолны дэглэмийг хэн хийх ёсгүй
- Хэрхэн жингээ хасах вэ?
3 хоногийн дотор жингээ хасах боломжтой боловч богино хугацаанд алдаж болох жин нь зөвхөн биед хуримтлагдаж болзошгүй шингэнийг арилгах үйл ажиллагааны тусгал бөгөөд биеийн өөхний алдагдалтай холбоогүй юм.
Жингээ хасах, өөх тосоо хасахын тулд хооллох зуршилдаа өөрчлөлт оруулж, бага илчлэг бүхий хоолны дэглэм барих хэрэгтэй бөгөөд үүнийг дор хаяж 7-10 хоногийн турш худал хэлж, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн зааж өгөх хэрэгтэй. боловсруулсан байх.хүн бүрийн хэрэгцээ, зорилгод нийцүүлэн хоол тэжээлийн бие даасан төлөвлөгөө.
Доор үзүүлсэн хоолны дэглэм нь шээс хөөх шинж чанартай тул шээсний илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах чадвартай тул шингэний хуримтлалыг сайжруулахад тусалдаг усаар баялаг хоолыг агуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд хоолны хооронд 3 цаг тутамд хоол хүнс, өдөрт 2.5 литр ус идэх хэрэгтэй гэдгийг харгалзан үзэх нь маш чухал юм.
Нэмж дурдахад энэхүү хоолны дэглэмийг 3 хоногоос илүү хугацаагаар хийж болохгүй. Илүү урт хугацаанд, удаан хугацаанд үр дүнд хүрэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамт байх нь үргэлж чухал байдаг.
1 дэх өдрийн цэс
| Өглөөний цай | 1 аяга чихэргүй цай + Хөнгөн гүзээлзгэнэтэй чанамал бүхий 1 хүрэн талхны шарсан талх + 1 жүрж эсвэл мандарин |
| Өглөөний зууш | 1 аяга элсэн чихэргүй желатин |
| Үдийн хоол | Шанцайны ургамал, улаан лоолийн хамт 1 лааз туна загас + 3 ширхэг шарсан талх + 1 стакан усгүй чихэр |
| Үдээс хойш зууш | 1 аяга хоолны желатин |
| Оройн хоол | 100 грамм туранхай тахиа эсвэл нэг маханд (жишээлбэл) + 1 аяга чанаж болгосон ногоо + 1 дунд зэргийн алим |
2 дахь өдрийн цэс
| Өглөөний цай | 1 аяга элсэн чихэргүй кофе + 1 чанасан эсвэл чанасан өндөг + 1 шарсан талх эсвэл 1 зүсмэл бүхэл талх + 1 аяга шоо дөрвөлжин хэрчсэн тарвас. |
| Өглөөний зууш | 1 аяга элсэн чихэргүй желатин |
| Үдийн хоол | Улаан лоолийн хамт арукула эсвэл шанцайны ургамал салат + усанд 1 аяга рикотта бяслаг эсвэл туна загас + 4 ширхэг крем жигнэмэг жигнэмэг |
| Үдээс хойш зууш | 1 аяга элсэн чихэргүй желатин + 2 зүсмэл хан боргоцой |
| Оройн хоол | 100 грамм шарсан загас + 1 аяга брокколи эсвэл давсалсан усанд чанаж болгосон байцаа + 1 аяга сараалжтай түүхий лууван |
3 дахь өдрийн цэс
| Өглөөний цай | 1 аяга чихэргүй цай эсвэл кофе + 2 хоолны халбага рикотта бяслагтай 4 ширхэг бүхэл бүтэн кремний жигнэмэг + 1 лийр эсвэл хальстай алим |
| Өглөөний зууш | 1 аяга элсэн чихэргүй желатин |
| Үдийн хоол | Зууханд туна загас, улаан лооль, сонгино, үрж жижиглэсэн лууван чихсэн 1 жижиг хаш (дээрээс нь бага зэрэг өөх тос багатай цагаан бяслаг хийж болно) + 1 стакан усгүй, элсэн чихэргүй |
| Үдээс хойш зууш | 1 аяга элсэн чихэргүй желатин эсвэл 1 аяга хэрчсэн гуа |
| Оройн хоол | Салат, улаан лооль, сонгины салат + Зүсмэл дотор чанасан 1 өндөг + 2 зүсэм цагаан бяслагтай 2 бүхэл бүтэн шарсан талх |
Өдөрт дор хаяж 30 минут явган алхах гэх мэт дунд зэргийн хөдөлгөөнтэй хоолны дэглэмийг баримтлах нь чухал.Учир нь дасгал хөдөлгөөн нь шингэн алдалтыг нэмэгдүүлж, жин хасахад тусалдаг. Жингээ хасахын тулд алхах хэв маягийг хэрхэн яаж хийхийг энд оруулав.
Энэ хоолны дэглэмийг хэн хийх ёсгүй
Энэ хоолны дэглэмийг чихрийн шижин, бөөрний өвчтэй хүмүүс, хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бусад эрүүл мэндийн асуудал гарсан тохиолдолд эмгэг судлалын хяналт, эмчилгээ хийдэг эмчээс зөвшөөрөл авах шаардлагатай.
Хэрхэн жингээ хасах вэ?
Жин хасалтыг эрүүл аргаар үргэлжлүүлж, өөх тосыг шатаахын тулд тэнцвэртэй хооллолт, түүний дотор өдөрт 3-5 нэгж жимс, хүнсний ногоо, будаа, гоймон, үр тариа зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь маш чухал юм. Өөх тос багатай тул туранхай мах, загас, тослоггүй сүү уух, мөн тэдгээрийн уламжлалыг тослоггүй хэлбэрээр уухыг илүүд үзэх хэрэгтэй.
Нэмж дурдахад жигнэмэг, бялуу, бэлэн соус, түргэн хоол болон пицца, лазанья зэрэг аливаа төрлийн хөлдөөсөн хоол зэрэг өөх тос, элсэн чихэрээр баялаг боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Хоолыг чанаж, уураар жигнэх эсвэл шарах нь зүйтэй. Соустай шарсан мах болон бусад бэлтгэлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Бусад чухал зөвлөмжүүд бол хоолоо сайн зажилж, 3 цаг тутамд бага багаар хооллох, өдөрт 3 үндсэн хоол, өдөрт 2 эсвэл 3 удаа хөнгөн зуушаар хооллох явдал юм. Эрүүл аргаар жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийн боловсролыг хэрхэн яаж хийхийг энд оруулав.
Та хэдэн фунт стерлинг алдах ёстойг мэдэхийн тулд тооцоолуур руу өгөгдлөө оруулна уу.
Энэ видеог үзээд хоолны дэглэмээс амархан татгалзахгүйн тулд юу хийж чадахаа үзээрэй.
Сайт Дээр Алдартай
Диализийн гаж нөлөөний талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ
