Хөлийн хажуугийн өвдөлт: 5 шалтгаан, хэзээ эмчид хандах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Булчингийн ядаргаа
• 2. Буруу алхам
• 3. Bunion
• 4. Шөрмөсний үрэвсэл
• 5. Шөрмөс татах
• Эмч рүү хэзээ очих вэ

Хөлийн хажуу, дотор эсвэл гадна талын өвдөлт нь булчингийн ядаргаа, тэврэлт, шөрмөс, шөрмөс татах зэрэг хэд хэдэн шалтгаантай байж болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хоёр хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг өвдөлт бөгөөд гэртээ мөсөн боодол, амралт, хөлний өндгөөр эмчилж болно.

Физик эмчилгээний эмч хайхыг зөвлөж байна, хүнд гэмтэл авсан тохиолдолд хөлөө шалан дээр байрлуулахад хэцүү, хөхөрсөн байвал ортопедист. Гэрийн нөхцөлд хөлний өвдөлтийг эмчлэх 6 аргыг сур.

1. Булчингийн ядаргаа

Энэ бол хөлний хажуу тал дахь өвдөлтийн хамгийн нийтлэг нөхцөл бөгөөд унах, тэгш бус газар удаан хугацаагаар алхах, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх, биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжгүй гутал, зуршил гэнэт өөрчлөгдөх зэрэгт тохиолддог. , шинэ спорт эхлэх гэх мэт.

Юу хийх вэ: Хөлийг өргөх нь хүчилтөрөгчөөр баялаг цусны эргэлтэнд орж, тав тухгүй байдал, амралт, мөсөн бүрхүүлийг өдөрт 3-4 минутын турш 20-30 минутын турш арилгаж өгөхийг зөвлөж байна. арьстай холбоогүй. Булчингийн ядаргаатай тэмцэх өөр 7 зөвлөмжийг олж авна уу.

2. Буруу алхам

Зарим хүмүүс жигд бус алхамтай байж болох бөгөөд энэ нь хөлний дотор болон гадна талын өвдөлтөөс гадна алхах өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Хэвтэж байх үед хөл нь гадна тал руугаа илүү их хазайж, сүүлчийн хуруунд дарамт шахалт үзүүлж, дуудлагад аль хэдийн орсон, импульс эхний хуруунаас гарч, гишгүүр нь хөлний дотор тал руу чиглэсэн байна. Хамгийн тохиромжтой нь алхах импульс нь оргил үеэс эхэлдэг төвийг сахисан алхамтай байх тул цохилт нь хөлний гадаргуу дээр жигд тархдаг.

Юу хийх вэ: хэрэв өвдөлт байвал мөсөн уут өдөрт 3-4 удаа 20-30 минутын турш ууна, өвдөлт намдаах сайн арга бол хэзээ ч мөсийг шууд арьсан дээр түрхэхгүй байх явдал юм. Үргэлжилсэн өвдөлтийн үед ортопедисттой зөвлөлдөх шаардлагатай байж болох бөгөөд эмчилгээнд тусгай гутал өмсөх эсвэл физик эмчилгээ орно. Гүйлтийн зөв гутлыг хэрхэн сонгох талаар үзнэ үү.

3. Bunion

Бунион гэдэг нь хөлийн гадна ба дотор талдаа каллус үүсгэж, эхний хуруу ба / эсвэл сүүлчийн хурууны налуугаас үүссэн гажиг юм. Үүний шалтгаан нь олон янз байдаг бөгөөд хатуу гутал, өндөр өсгийт гэх мэт генетикийн болон өдөр тутмын хүчин зүйлүүд байж болно.

Bunion үүсэх нь аажмаар явагддаг бөгөөд эхний үе шатанд хөлний хажуугийн өвдөлтийг мэдэрч болно.

Юу хийх вэ: хэрэв тавиур байгаа бол өдөр бүр амьдралд илүү тохь тухтай байлгахын тулд илүү тохилог гутал, хуруугаа салгахад туслах хэрэгсэл ашиглахаас гадна хийж болох дасгалууд байдаг. Өдөрт 4 удаа 30 минут, мөс арьсанд шууд хүрэлгүйгээр. Хөшгийг хэрхэн яаж арчлах талаар 4 дасгалыг үзнэ үү.

4. Шөрмөсний үрэвсэл

Ихэнх тохиолдолд шөрмөсний үрэвсэл нь давтагдсан хөдөлгөөн эсвэл олсоор үсрэх, хөлбөмбөг тоглох гэх мэт биеийн тамирын дасгалын улмаас үүссэн хөлний гэмтэлээс үүсдэг., өвдөлт нь хөлний дотор ба гадна талд байж болно.

Шөрмөсний үрэвслийг ортопедист рентген шинжилгээгээр хийдэг бөгөөд энэ нь булчингийн гэмтэлээс ялгаж, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг эхлүүлэх болно.

Юу хийх вэ: та гэмтсэн хөлөө өргөж, мөсөн уутаа өдөрт 3 эсвэл 4 удаа 20-30 минутын турш хийх хэрэгтэй, гэхдээ мөсийг шууд арьсан дээр тавихгүйгээр. Хэрэв амралтын дараа өвдөлт, хавдар ажиглагдвал гэмтэл нь ноцтой байж болзошгүй тул эмчид хандах нь чухал юм.

5. Шөрмөс татах

Шөрмөс нь ихэвчлэн хөлний дотор эсвэл гадна талын хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг шагайн гэмтлийн төрөл бөгөөд энэ нь олсоор үсрэх, хөлбөмбөг тоглох, осол аваар гэх мэт дунд болон өндөр нөлөөллийн улмаас үүсэх суналт буюу булчингийн хугарал юм. гэнэтийн уналт эсвэл хүчтэй цус харвалт гэх мэт.

Юу хийх вэ: гэмтсэн хөлийг өргөж, мөсөн бүрхүүлийг өдөрт 3 эсвэл 4 удаа, 20-30 минутын турш хийж, мөс нь арьстай шууд харьцахгүй. Хэрэв өвдөлт хэвээр байвал шөрмөс нь гурван градусын гэмтэлтэй тул хамгийн хүнд тохиолдолд мэс заслын арга хэмжээ авах шаардлагатай байгааг үнэлэх шаардлагатай тул ортопедист эмчийг хайхыг зөвлөж байна. Шагайны суналт, шинж тэмдэг, хэрхэн эмчлэх талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Эмч рүү хэзээ очих вэ

Шинж тэмдэг сайжрахгүй байх үед эмчид хандахыг зөвлөж байна.

• Хөлөө шалан дээр тавих эсвэл алхахад хэцүү байх;
• Нил ягаан өнгийн толбо;
• Өвдөлт намдаах эм хэрэглэсний дараа сайжраагүй тэвчихийн аргагүй өвдөлт;
• Хаван;
• Газар дээр нь идээ бээр байгаа эсэх;

Өвдөлтийн шалтгааныг тодруулж, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг эхлүүлэхийн тулд зарим тохиолдолд рентген шинжилгээ хийх шаардлагатай болдог тул шинж тэмдгүүд нь муудаж байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах нь чухал юм.