Толгой дээрх өвдөлт: гол шалтгаан, юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. хурцадмал байдал толгой өвдөх
• 2. Мигрень
• 3. Мөсөн усыг хурдан уух
• 4. Нойргүй яв
• 5. Дагзны мэдрэлийн эмгэг

Толгой өвдөх гол шалтгаан нь хурцадмал толгой өвдөх боловч мигрень, нойргүйдэл зэрэг бусад шалтгаанууд байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам олон толгой өвдөх нь аяндаа сайжирдаг боловч та тэдний үүсгэж буй шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэж байх хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө ихэнх толгой өвдөх нь ноцтой өвчнийг илэрхийлдэггүй боловч хэрвээ хүнд, байнгын шинжтэй бол мэдрэлийн эмчид хандах нь чухал юм.

Байнгын толгой өвдөх гол шалтгааныг үзнэ үү.

1. хурцадмал байдал толгой өвдөх

Толгой өвдөхөд хурцадмал байдал толгой өвдөх гол шалтгаан болдог. Энэ төрлийн өвдөлт нь тухайн хүн илүү их түгшсэн эсвэл стресстсэн үедээ өдөр бүр маш их тохиолддог боловч хөгжлийн бэрхшээлгүй болгохгүй, өөрөөр хэлбэл тухайн хүн өдөр тутмынхаа хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгах чадвартай болдог. Нэмж дурдахад толгой өвдөх өвдөлт нь дараахь байдлаар тодорхойлогддог.

• Жин, дарамт эсвэл чанга мэдрэмж, толгойны эргэн тойронд хатуу тууз эсвэл дуулга дууриамал хийх;
• Хөнгөн буюу дунд зэргийн эрчим;
• Илүү хүчтэй дуу чимээг үл тэвчих;
• Долоо хоног хүртэл үргэлжлэх хугацаа.

Гэсэн хэдий ч давтамж нь маш их ялгаатай байж болох бөгөөд сард нэгээс цөөн удаа эсвэл 15-аас дээш хоног тохиолддог.

Юу хийх вэ: зарим тохиолдолд толгой өвдөх нь эм уух эсвэл тайвширсны дараа сайжирдаг. Хэрэв хурцадмал толгой өвдөх нь сайжрахгүй эсвэл 15 хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл өвдөлт намдаах эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж мэдрэлийн эмчийн туслалцаа авах шаардлагатай болно. Толгойн хурцадмал байдлыг хэрхэн эмчлэх талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзнэ үү.

2. Мигрень

Мигрень бол толгой өвдөх бас нэг шалтгаан бөгөөд толгойн нэг тал эсвэл хүзүүний ар тал дээр ч гарч болно. Мигрень нь хүчтэй цохилтын өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь генетикийн урьдал өвчтэй, стресстэй хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Нэмж дурдахад та дотор муухайрах, хүйтэн гар зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно; гэрэл ба дууны мэдрэмж.

Мигрень толгойны баруун эсвэл зүүн талд мэдрэгдэх боловч зүүн талдаа илүү их тохиолддог, маш эвгүй, тахир дутуу өвчин юм. Мигренийн шинж тэмдгүүдийн талаар илүү ихийг мэдэх.

Юу хийх вэ: тогтмол дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлт намдаахад тусалдаг. Нэмж дурдахад бясалгал, йогоор хичээллэх нь тайвшрах, уналтын эхлэлийг хянахад тусална. Хэрэв эдгээр хувилбаруудын талаар сайжруулалт хийгдээгүй бол өвдөлт намдаах гэх мэт урьдчилан сэргийлэх эм, эмчилгээг нэн даруй арилгахын тулд мэдрэлийн эмчид хандах нь чухал юм.

3. Мөсөн усыг хурдан уух

Хүйтний өдөөлтөөс болж толгой өвдөх нь маш хурдан хүйтэн зүйл уусны дараа үүсдэг ба "тархийг хөлддөг" тул толгойны ойролцоо хүчтэй, хэдэн секундын турш өвддөг.

Юу хийх вэ: Хүйтэн цочролоос болж толгой өвдөхгүй байхын тулд маш хүйтэн ундаа удаан эсвэл байгалийн температурт ундаа хэрэглээрэй.

4. Нойргүй яв

Бага зэрэг унтсанаас болж толгой өвдөх нь хэн бүхэнд, тэр тусмаа урьдаас хүсээгүй хүмүүст ч нөлөөлдөг. Нойрны чанар хангалтгүй буюу тасалдалтаас болж ихэвчлэн жин эсвэл толгой дээр дарахтай адил хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Нэмж дурдахад нойргүй явах нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, ой тогтоолт мууддаг.

Юу хийх вэ: илүү их унтах, стрессээ багасгах, биеэ зөв барих нь олон төрлийн толгой өвдөхөөс сэргийлж чаддаг. Зөвлөмж нь шөнийн цагаар 6-8 цаг унтаж, харанхуй, нам гүм, тохилог байранд хөрөнгө оруулалт хийх, ажлын ширээнд сууж байгаа бол эргономик сандал дээр байрлуулах явдал юм.

Шөнө сайн унтахын тулд 10 зөвлөмжийг үзээрэй.

5. Дагзны мэдрэлийн эмгэг

Дагзны мэдрэлийн эмгэг нь нуруунаас толгой руу шилжсэн мэдрэл гэмтэх, цочрох, хавчихад толгойны ар тал өвдөж, толгойны орой хэсэгт татагдах мэдрэмж төрдөг.

Дагзны мэдрэлийн эмгэгийг танихад туслах бусад шинж чанарууд нь цахилгаан цочрол шиг мэдрэмж, хөдөлгөөнөөр нэмэгддэг өвдөлт юм.

Юу хийх вэ: халуун шахалт, массаж, физик эмчилгээ хийх нь шинж тэмдгийг бууруулах боломжтой. Хэрэв өвдөлт намдаахгүй бол үрэвслийн эсрэг эм, булчин сулруулах эмийг зааж өгч болох тул мэдрэлийн эмчид хандах нь зайлшгүй шаардлагатай болно. Үүнээс гадна энэ эмч урьдчилан сэргийлэх зорилгоор уналтын эсрэг эмийг томилж болно. Мэдрэлийн эмчилгээг илүү сайн ойлгох хэрэгтэй.