Таны арьс сэтгэл зүйчид хандах шаардлагатай юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Коллагены оновчтой болгодог
• Цэвэр арьстай химичүүд
• Үрэвслийн дарангуйлагчид
• Шалгах

Таны арьс зөвхөн арьсны тань салбар байхаа больсон. Одоо гастроэнтерологич, эмэгтэйчүүдийн эмч, психодерматологич гэж нэрлэгддэг мэргэжилтнүүдийн ангиуд бидний дотоод эрхтэн бидний арьсанд хэрхэн нөлөөлдөгийг илүү сайн ойлгохын тулд өөрсдийн хэтийн төлөвийг ашиглаж байна. Энэхүү батга, үрэвсэл, хөгшрөлтийн эсрэг хийсэн шинэлэг арга хэмжээ нь таныг орхигдуулж буй гоо сайхны нээлтийг өгөх болно. (Холбогдох: Яагаад хүн бүр нэг удаа лизингээр эмчилгээ хийлгэх ёстой вэ)

Коллагены оновчтой болгодог

Таны сэтгэлийн байдал таны арьсны чанарт муугаар нөлөөлж болзошгүй тул психодерматологичид (сэтгэл зүй, арьсны өвчин судлалын чиглэлээр мэргэшсэн эмч нар) эпидермисийг судлахдаа агшилттай төстэй арга хэрэглэдэг. "Би өвчтөнөөс зөвхөн арьсных нь талаар асуудаггүй. Би түүний амьдралыг асуудаг" гэж Нью-Йорк хотын сэтгэл мэдрэлийн эмч Эми Вечслер хэлэв. "Үүнд нойр, харилцаа, ажил, хоолны дэглэм, дасгал, сэтгэлгээний талаархи дэлгэрэнгүй асуултууд багтсан болно." Жишээлбэл, стрессийн гормоны кортизолын ачаар сэтгэл хөдлөлийн сөрөг байдал нь сэвх, уйтгартай байдал, бүр үрчлээтэх хэлбэрээр илэрдэг. "Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, муу сэтгэлийн үед кортизолын түвшин нэмэгддэг" гэж доктор Вечслер хэлэв. "Энэхүү кортизолын нэмэгдэл нь үрчлээний эхлэл болох коллагеныг задалж, үрэвсэл, тослогжилтыг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь хоёулаа батга үүсгэдэг. "Хэрэв та экзем, псориаз, хуурай арьстай бол тэдгээр нь хурцаддаг" гэж тэр нэмж хэлэв. Кортизол нь арьсны саадыг сулруулж, усны алдагдал, эсийн эргэлтийг удаашруулдаг тул арьсыг өнгөлөг, бүдэг харагдуулдаг. (Холбоотой: Стрессээс болж муудах 5 арьсны нөхцөл байдал ба хэрхэн даарах вэ)

Энэ хугацаанд долоон найман цаг унтах нь таны арьсанд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. "Таныг унтаж байх үед кортизол хамгийн багадаа байдаг ба бета эндорфин, өсөлтийн даавар зэрэг үрэвслийн эсрэг молекулууд хамгийн их байдаг тул арьс тэр үед эдгэрдэг" гэж доктор Вечслер хэлэв. Унтахаас нэг цагийн өмнө мэдээ шиг сэтгэл хөдөлгөм телевизийн нэвтрүүлэг үзэхийн оронд уншаарай. Мөн гол зүйл: Сэрэх цагаа алдах арга замыг хайж олох. (Нэгдүгээрт, стресс тайлах 10 минутын энэ аргыг туршаад үзээрэй). Нийгмийн харилцаанд орохоос эхэл. "Судалгаанаас харахад найзууд нүүр тулан уулзах үед кортизолын түвшин буурдаг" гэж тэр хэлэв. "Дасгал хийх, гүнзгий амьсгалах, эсвэл гадаа гарах нь ч бас үүнийг хийдэг."

Үүнээс гадна үнэргүй, эдгээх антиоксидантаар баялаг бүтээгдэхүүнийг авах нь зүйтэй. Malin+Goetz витамин Е нүүрний чийгшүүлэгч (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 84, bloomingdales.com) эсвэл Chanel La Solution 10 De Chanel (Үүнийг худалдаж аваарай, nordstrom.com) туршаад үзээрэй.

Цэвэр арьстай химичүүд

Гормонууд бидний арьсыг сүйтгэдэг нь илчлэлт биш юм. (Эцсийн эцэст тэд насанд хүрэгчдийн батга гарах хамгийн том шалтгаан болдог.) Тестостерон дааврын хэт их хэмжээ нь үрчлээтэх шалтгаан болдог; хэт бага эстроген, арьс хуурай эсвэл бүдгэрч болно. Луисвилл дахь эмэгтэйчүүдийн эмч Ребекка Бут "Та сарын мөчлөгөө зогсоож чадахгүй, гэхдээ та түүнтэй тохиролцож болно" гэж хэлэв. Эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдэг эхэлснээс хойш гурав хоногийн дараа байгалийн антиоксидант эстроген нэмэгдэхийн хэрээр арьсанд эерэг нөлөө үзүүлж эхэлдэг. "Эдгээр өндөр эстрогений түвшин нь коллаген, эластин, гиалуроны хүчлийг ихэсгэдэг" гэж доктор Бут хэлэв. Тестостерон нь арьсны уян хатан байдлыг хадгалахын тулд шаардлагатай хэмжээний тос эсвэл тос нэмж өгдөг. "Эдгээр дааврууд Суперовуляци хийхээс яг өмнөх 12 эсвэл 13 дахь өдөр дээд цэгтээ хүрвэл энэ нь арьсыг оновчтой болгодог" гэж доктор Бут хэлэв. "Энэ нь гэрэлтдэг, нүх сүвийг багасгасан, ихэвчлэн батга байдаггүй."

Ойролцоогоор 21 -р өдөр таны тархи жирэмсэн биш гэдгээ мэдээд эдгээр дааврыг дахин тохируулдаг. "Тэд унах үед батга гарч, арьс нь улаавтар харагдаж болно" гэж Доктор Бут тайлбарлав. Энэ хугацаанд элсэн чихэр, нүүрс усны хэрэглээгээ анхаарч үзээрэй. Тэд инсулиныг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь тестостероныг ялгаруулдаг түвшинд хүргэдэг. Үүний оронд инсулиныг тогтворжуулахын тулд илүү их уураг идээрэй. Сэвэг зарам, самар, чиа, наранцэцгийн үр зэрэг ургамлын уураг нь бидний биеийн эстрогенийг дуурайдаг фитоэстроген агуулдаг тул батга, улайлтыг өдөөдөг дааврын хэлбэлзлийг нөхдөг. (Холбогдох: Та сарын тэмдгийн мөчлөгт үндэслэн хооллох ёстой юу?)

Та мөн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс фитоэстрогенийг олж болно. Эдгээр найрлага нь нүхний хэмжээг багасгаж, коллаген, эластиныг нэмэгдүүлж, дааврын хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Murad Intensive Age Diffusing Serum (худалдан авбал 75 доллар, murad.com) эсвэл Dr. Booth-ийн VENeffect хөгшрөлтийн эсрэг эрчимтэй чийгшүүлэгч (худалдан ав, 185 доллар, dermstore.com).

Үрэвслийн дарангуйлагчид

Батганы анхны шинж тэмдэг илэрвэл та хамгийн ойрын салицилийн хүчлийн эмчилгээнд хүрч болно. Гэхдээ гастроэнтерологич танд энэ дэгдэлтийн үндсэн шалтгаантай тэмцэхийг зөвлөж байна. "Арьс бол биеийн дотоод тэнцвэрийн шууд тусгал юм" гэж Нью-Йорк хотын хоол боловсруулах эрхтний эмч Рошини Раж хэлэв. Гэдэсний нянгийн тэнцвэр алдагдах үед үр дүн нь нүүрэн дээр гарч ирдэг. Хэт олон муу бактери нь дархлааны хариу урвалыг өдөөж, үрэвслийг өдөөдөг цитокин хэмээх химийн бодис үүсгэдэг. Тэд мөн гэдэсний салст бүрхэвчийг сүйтгэж, үрэвслийн эсрэг молекулуудыг цусны урсгал руу оруулж, таны арьсыг эмх замбараагүй болгож чаддаг. "Гэхдээ эрүүл бус бактери нь зөвхөн гэдэс дотор төдийгүй зарим хүмүүсийн арьсанд байдаг" гэж Раж эмч хэлэв. Батга нь таны бактерийн түвшин буурсан гэсэн дохио байж болно. Эсрэг бодис: пробиотикууд, ихэвчлэн тарагтай холбоотой байдаг. Эдгээр бичил биетүүд - бактери, мөөгөнцөр, вирусууд нь хортой бактерийг дарангуйлахад тусалдаг тул ашигтай байдаг.

Хоол хүнсэндээ пробиотикийг нэмэгдүүлэхийн тулд идэвхтэй соёлтой кимчи, мисо, темпе, тараг зэрэг исгэсэн хоол хүнс, мөн пробиотикийн өсөлтийг дэмждэг шош, самар, сэвэг зарам зэрэг өндөр эслэгтэй хоол хүнсийг тогтмол идээрэй. (Энд: хоол хүнсэндээ пробиотик нэмж оруулах шинэ арга замууд.) "Хэрэв та эдгээр хоолыг идэхгүй бол пробиотик нэмэлтийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай" гэж доктор Раж хэлэв.

Арьс арчилгааны зарим бүтээгдэхүүнд пробиотик орно. "Арьсны эсүүд муу бактерийн эсрэг хариу үйлдэл үзүүлэхээс сэргийлэхийн зэрэгцээ улайлтыг багасгаж, коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг дэмждэг" гэж доктор Раж хэлэв. Mother Dirt AO+ Mist дээр түрхээрэй (42 доллар, motherdirt.com худалдаж аваарай) эсвэл Biossance Squalane + Пробиотик гель чийгшүүлэгч түрхээрэй (52 доллараар худалдаж аваарай, sephora.com). Шөнийн цагаар доктор Ражийн Тула дахь шөнийн арьс аврах эмчилгээг (Үүнийг худалдаж аваарай, 85 доллар, dermstore.com) унтаж байхдаа гэмтлийг арилгах боломжтой. Та гайхалтай арьсыг мөрөөдөх шаардлагагүй-та үнэхээр үүнийг авах боломжтой.

Шалгах