2 өдрийн шингэн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж хийх вэ
Сэтгэл Ханамжтай
Шингэн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм нь зөвхөн ус, цай, элсэн чихэргүй шүүс, ногооны шөл зэрэг шингэнийг л зөвшөөрдөг хоолны дэглэмийн нэг төрөл юм. Энэ төрлийн хоолны дэглэмийг дээд тал нь 2 хоногийн турш барих хэрэгтэй.Учир нь зарим хязгаарлагдмал хоол хүнс нь удаан хугацааны туршид хоол тэжээлийн дутагдлыг үүсгэдэг, бодисын солилцоог өөрчилдөг эсвэл дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх зэрэг таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Одоогийн байдлаар энэ төрлийн хоолны дэглэм нь бие махбодийг хоргүйжүүлж, жингээ хасах, ялангуяа урт хугацаанд эрүүлжүүлэх чадвартай холбоотой шинжлэх ухааны нотолгоо бага байна. Тиймээс үүнийг хийхийн өмнө хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр үнэлгээ хийж, шингэн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийг аюулгүй хийж гүйцэтгэх боломжтой эсэхийг баталгаажуулах хэрэгтэй.
Шингэн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийн цэс
Шингэн хоолны дэглэмийн цэс нь маш олон янз байж болох боловч амралтын өдрүүдээр 2 өдрийн турш хийх шингэн хоргүйжүүлэх хоолны жишээг энд оруулав.
| Хоол | 1 дэх өдөр | 2 дахь өдөр |
| Өглөөний цай | 1 жүрж + 1/2 алим + 1 байцаа навч + 1 коль маалингын үртэй шөлний 200 мл шүүс | 200 мл тарвасны шүүс + 1/2 лийр + 1 ширхэг навчит навч + 1 коль цагаан гааны цай |
| Өглөөний зууш | 200 мл хан боргоцойны шүүс + 1 колия хиа шөл | 200 мл кокосын ус + хулууны үртэй 1 зүсэм папаяа |
| Үдийн хоол | Төмс, лууван, брокколи, цэцэгт байцаа, бууцайны 4 ширхэг бүрхүүл | Хулууны шөл, амарант үр тариа, чаёот, лууван, байцаа гэсэн 4 хясаа |
| Үдээс хойш зууш | 200 мл гүзээлзгэний шүүс ба усан үзэм + 1 ширхэг навчит навч | 200 мл гуава шүүс + 1 лууван + 1 зүсэм гуа 1 колин маалингын үртэй шөл |
Цэсэнд заасан хэмжээ нь нас, хүйсээс хамаарч өөр өөр байж болох тул бүрэн үнэлгээ хийж, таны хэрэгцээнд нийцүүлэн хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтний удирдамжийг авах нь хамгийн тохиромжтой.
Хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй шүүсийг эрүүл мэндэд тустай тул эрүүл, тэнцвэртэй хоолонд оруулж болно гэдгийг дурдах нь зүйтэй. Хоргүйжүүлэх жүүсний зарим жорыг үзээрэй.
Хамгийн сайн найрлагатай хоргүйжүүлэх шөл хэрхэн хийхийг дараахь видеоноос үзнэ үү.
Сөрөг нөлөө
Хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм нь сул дорой байдал, толгой эргэх, толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх, цочромтгой болох, шингэн алдах, даралт буурах, нүдний хараа бүдгэрүүлэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Нэмж дурдахад, хэрэв энэ нь удаан хугацааны туршид хийгддэг бол хоол тэжээлийн дутагдалд орохоос гадна электролитийн алдагдалд хүргэж, гэдэсний бичил биетийг өөрчлөх боломжтой.
Хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийг хэзээ хийхгүй байх
Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, бөөрний дутагдал зэрэг өвчнөөр өвчилсөн эсвэл хорт хавдрын эмчилгээнд хамрагдаж байгаа хүмүүс энэ хоолны дэглэмийг идэж болохгүй, учир нь илчлэг багатай, тэжээлийн дутагдал нь өвчнийг улам даамжруулдаг. Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд энэ хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёсгүй.
Нэмж дурдахад шингэний хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм нь байнгын урт хугацааны үр дүнд хүргэхгүй тул жингээ хасах онцгой арга хэлбэрээр ашиглаж болохгүй. Тиймээс хамгийн тохиромжтой нь жимс, хүнсний ногоо гэх мэт хоргүйжүүлэх хоол хүнс нь хүний өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг бөгөөд мах, нүүрс ус гэх мэт бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай бусад хоол хүнсийг хязгаарлахгүй байх явдал юм.
Сонирхолтой Хэвлэлүүд
Толгойн ханиадны үрэвслийг тодорхойлох
