Fruit Diet нь өлсгөлөнгүйгээр хурдан турах
Сэтгэл Ханамжтай
- 3 хоногийн хурдан турах цэс
- Жимсний хоолны дэглэмд юу идэх вэ
- Жимсний хоолны дэглэмд юу идэж болохгүй вэ
Жимсний хоолны дэглэм нь жингээ хурдан, 3 хоногт 4-өөс 9 кг хүртэл хасах бөгөөд жимс, хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ түүхий эдээр хооллохыг амлаж байна. Энэ нь жин хасалтыг улам хурдасгадаг хоргүйжүүлэх процессыг дэмжиж өгдөг.
Энэхүү хоолны дэглэмийн зохиогч Жей Роббын хэлснээр зөвхөн 3 өдөр дараалан хийх ёстой бөгөөд зөвхөн зөвлөсөн биеийн тамирын дасгал бол өдөрт хамгийн ихдээ 20 минут хөнгөн алхах бөгөөд та кофе, хар цай уух ёсгүй. тэр өдрүүдэд л ус, өдөрт нимбэгний хамт хэрэглэж болох 12 шил.
Гэсэн хэдий ч энэхүү хоолны дэглэм нь өөх тос шатаахыг нэмэгдүүлж, хурдан турахад хүргэдэг тул шар буурцагны сүү, шарсан тахианы хөх, цагаан бяслаг, чанасан өндөг, нунтаг уураг зэрэг шөлөөр хийх уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. жүүс гэх мэт. Тиймээс энэ хоолны дэглэмийг жимс, уургийн диат гэж нэрлэдэг.
Хоол тэжээлээс урьдчилан сэргийлэх хоол хүнс
Хоолны дэглэмээс зайлсхийх хоол хүнсНэмж дурдахад, жимс жимсгэний хоолны дэглэмийн үр өгөөжтэй байх бас нэг чухал зүйл бол хүнсний ногоо нь органик эсвэл биологийн шинж чанартай, пестицидээс ангид байх тул хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулж, бие махбодийг хоргүйжүүлж, жингээ хасахаас гадна арьс, эргэлтийг сайжруулдаг. гэдэсний үйл ажиллагаа.
3 хоногийн хурдан турах цэс
| 1 дэх өдөр | 3 дахь өдөр | 3 дахь өдөр | |
| Өглөөний цай | 1/2 папайя 1 аяга шар буурцгийн сүү | 1 зөөлөн чанасан өндөг 1 аяга жимсний салат | Амтат гуа смүүти, 1 байцаа навч, 1 нимбэг, 1 аяга овъёосны сүү |
| Холимог | 1 аяга гадил, гүзээлзгэнэтэй зодуулсан бүйлсний сүү | Овъёос, шанцайтай 1 нухсан гадил жимсний | Хан боргоцойн смүүти 50 мл кокосын сүү, 1/2 хан боргоцой. (Стевиа чихэрлэг болгох) |
| Үдийн хоол | Сараалжтай лууван, шанцайны ургамал, сонгинотой чанасан өндөг | Брокколи бүхий уурын загас, песто соустай 1 ширхэг шарсан улаан лооль | Улаан лооль, өргөст хэмхтэй салат салат, лаазалсан туна загасыг усанд хадгалдаг. |
| Үдийн хоол | Овъёос бин (өндөг, овъёос, шар буурцгийн сүү, будааны гурил) | Гуакамол, луувангийн мод (улаан лооль, сонгинотой буталсан авокадо) ба селөдерейтэй | Чиа үртэй папайя тос |
| Оройн хоол | Улаан лоолийн салат, лаврын болон шарсан тахианы хөхтэй | Бууцай, манжин, хальстай алимны салат | Zucchini бин (100 гр маалингын гурил, 2 сараалжтай zucchinis ба давсалсан ус ба анхилуун ургамал) жижиг шарсан стейк |
Амралтын ба амралтын хугацаа нь энэ төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний хязгаарлалтад хамгийн тохиромжтой үе байх ёстой.
Жимсний хоолны дэглэмд юу идэх вэ
Жимсний хоолны дэглэм нь өдөрт 900-1000 калори илчлэг өгдөг бөгөөд эхний өдөр нь ойролцоогоор 100-125 грамм уураг, дараагийн хоёр хоногт 50 орчим грамм уураг агуулдаг бөгөөд та дараахь зүйлийг идэж болно.
- Шинэ жимс;
- Хүнсний ногоо түүхий эд;
- Тахианы мах, дүпү, хек гэх мэт туранхай уургийн эх үүсвэрүүд.
Жимсний хоолны дэглэмд юу идэж болохгүй вэ
Жагсаалтанд орсон хоол хүнснээс гадна жимс жимсгэнээр хооллохдоо нэмэлт тэжээл хэрэглэж болохгүй.
- Кофеин;
- Кофе;
- Хар цай;
- Согтууруулах ундаа;
- Зөөлөн ундаа.
Америкийн Жей Роббын хэлснээр жингээ хасах энэхүү дэглэмийг бусдаас ялгаруулдаг онцлог шинж чанар нь туранхай уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн булчинг хэмнэж, өөх тосыг их хэмжээгээр ус, эслэг, амин дэмээр хангаж өгдөг. биед хэрэгтэй.
Харахаа Мартуузай
"Иогийн бие" гэсэн хэвшмэл ойлголт яагаад BS байдаг вэ?