Жин хасах 20 энгийн зөвлөмж (хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнгүй)

Сэтгэл Ханамжтай

• Хоолны дэглэмгүйгээр жингээ хасах
• Дасгалгүйгээр жингээ хасах

Жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмгүй, дасгалгүйгээр жингээ хасахын тулд цагаан талхыг бяслагтай tapioca-оор сольж, биеийн тамирын дасгал хийх цаг гараагүй байсан ч идэвхитэй байхаас эхлэх хэрэгтэй. боломжтой бол цахилгаан шат.

Тиймээс жингээ хасаж эхлэх, хэцүү хоолны дэглэм барихгүйгээр, фитнесст мөнгө зарцуулахгүйгээр, сэтгэлд хоногшсон биеийн дасгал хийснээр хоолны дэглэмгүй, дасгалгүйгээр жингээ хэрхэн хасах талаар дараах зөвлөмжийг дагаж үзээрэй.

Хоолны дэглэмгүйгээр жингээ хасах

Бага, энгийн хоолонд өөрчлөлт оруулах нь хоолны дэглэмгүй жингээ амжилттай хасах түлхүүр юм.

1. Майонезаас эсвэл цөцгийрүүлсэн кремээ солино тослоггүй тараг: Өөх тос багатай байгалийн тараг нь гэдэсний дамжуулалтыг сайжруулахаас гадна өөх тос багатай байдаг.

2. Хөргөгчийг солино мөстэй хар цай гялалзсан ус, 2-3 дусал нимбэгний хамт: хар цай нь антиоксидант бөгөөд бодисын солилцоог хурдасгаж, хоолны дуршил буурдаг тул жингээ хасахад тусалдаг.

3. Элсэн чихэрээр солино стевиа чихэрлэг: stevia sweetener бол калори агуулаагүй байгалийн гаралтай амтат чихэр юм.

4. Цагаан будаа, талх, цагаан зуурсан гурилаар солино будаа, талх, бүхэл бүтэн гоймон: салшгүй сонголтууд нь илүү их хэмжээний эслэг ба микроэлемент агуулдаг.

5. Төмсөөр солино Чайот: chayote нь илчлэг багатай, ус, эслэгээр баялаг тул хоолны дуршил буурч, гэдэс дотрыг зохицуулж, жингээ хасахад тусалдаг.

6. Элсэн чихэртэй үр тариа солих овъёос: овъёос нь цавуулаггүйгээс гадна эслэгээр баялаг бөгөөд цатгалтыг нэмэгдүүлж, өлсгөлөнг хянах чадвартай байдаг.

7. Хөнгөн зуушаар солино усгүйжүүлсэн жимс: усгүйжүүлсэн жимс нь маш их хэмжээний эслэгээс гадна өөх тос, нэмэлт бодисгүй байдаг.

8. knorr шөл шиг бэлэн халуун ногоогоо солино ургамал: анхилуун үнэртэй ургамал нь өөх тос, химийн нэмэлт бодисгүй бөгөөд үүнээс гадна хоолны амтыг сайжруулдаг. Жингээ хасдаг өөр төрлийн амтлагчийг хэрхэн ашиглах талаар сурах.

9. Зоогийн газар эсвэл зуушны газарт үдийн хоолоо солилцоорой гэртээ чанаж болгосон хоол: lunchbox нь ресторан эсвэл хоолны газар дахь муу, илчлэгийн сонголтоос өөр сонголт биш юм.

10. Тавагыг нэг хоолоор солино жижиг хавтан: жижиг таваг нь түүнд бага хоол хийх болно.

11. Шарсан хоол, шарсан мах, соустай хоолыг солилцоорой уурын хоол: уураар жигнэх үед оливийн тос, цөцгийн тос, тос хэрэглэх шаардлагагүй тул хоолноос гарч буй өөх тосыг хэрэглэдэггүй тул өөх тос бага иддэг. Уураар жигнэх 5 чухал шалтгааны талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу.

12. Чихмэл чихэр, жигнэмэгийг хооронд нь солино шанцайтай попкорн: энгийн попкорн нь илчлэг багатай, эслэгээр баялаг тул жингээ хасахад тусалдаг. Үүнээс гадна шанцай нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хоолны дуршил буурдаг.

13. Зайрмагийг солино жимсний попсик: жимсний попсул нь өөх тос багатай бөгөөд ерөнхийдөө илчлэг багатай байдаг.

Тиймээс жингээ хасахын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж, өлсгөлөнгүйгээр жингээ хасах боломжтой бөгөөд хамгийн тохиромжтой жинд хүрэх, эрүүл мэндээ хадгалах хамгийн сайн хоолыг л сонгох хэрэгтэй.

Дасгалгүйгээр жингээ хасах

Дасгал хийхгүйгээр жингээ хасах боломжтой бөгөөд өдөр тутмын зарим зуршлаа өөрчилж, идэвхтэй байгаарай.

14. Алсын удирдлага ашиглахаас зайлсхий телевизийн сурталчилгаа үзэж байхдаа зурагтаар гарах, хөлийн дасгал хийх;

15. ашиглах цахилгаан шатны оронд шат;

16. авах зугаалах нохой Долоо хоногт 2 удаа;

17. Хийх гэр бүлийн дугуйн аялал Жишээлбэл, амралтын өдрүүд шиг долоо хоногт нэг удаа;

18. 2, 3 автобусны зогсоолоос өмнө гарах, машинаа хол байрлуулах эсвэл дугуйгаар ажилдаа явах;

19. Өдрийг а алхах1 цаг;

20. Хүүхдүүдтэй тоглох болон гэрээ цэвэрлэх калори илчлэгээ алдахад тусалдаг.

Маш их хүчин чармайлт шаарддаг дасгал хийхгүйгээр жингээ хасах эдгээр болон бусад зөвлөмжийг дараахь видеоноос үзээрэй.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь жингээ хасахад тусалдаг боловч үр дүн нь урт хугацаанд л харагддаг. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах нь илүү хялбар байдаг, учир нь тийм их хүчин чармайлт, бууж өгөх хүсэл эрмэлзэл байдаггүй.