Муу амьсгалыг зогсоох 7 зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• Амнаас эвгүй үнэртэй тэмцэх зөвлөмжүүд
• Амны хөндийн эвгүй үнэрийг арилгах арга

Амны хөндийн эвгүй үнэрийг сайн сайхан байлгахын тулд амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих, хоол идсэнийхээ дараа болон үргэлж унтахынхаа өмнө шүдээ, хэлээ угааж цэвэрлэхээс гадна амны хөндийн эвгүй үнэрийг зөв эмчлэхийн шалтгаан нь юу вэ гэдгийг мэдэх нь чухал юм. , шүдний эмчид хандах нь зайлшгүй шаардлагатай.

Гэсэн хэдий ч амнаас гарах эвгүй үнэрийг өдөр бүр таслан зогсоохын тулд удаан хугацаагаар мацаг барихаас зайлсхийж, өдрийн турш ус ууж, хумс хөхөхийг зөвлөж байна.

Амнаас эвгүй үнэртэй тэмцэх зөвлөмжүүд

Амны хөндийн эвгүй үнэрийг багасгахад тустай зарим зөвлөмжид дараахь зүйлс орно.

1. 3 цагаас дээш хугацаагаар удаан хугацаагаар мацаг барихаас зайлсхийх;
2. Өдрийн турш ус ууж, дор хаяж 2 литр ус ууна;
3. Алим идэх нь амьсгалаа хөргөхөд тусалдаг тул идэх;
4. Жишээлбэл, киви эсвэл жүрж гэх мэт хөлдөөсөн жимсний целлюлозыг хөхөх;
5. Хумс хөхөх;
6. Шүдээ цэвэрлэхийн тулд жилд ядаж нэг удаа шүдний эмчид очиж үзээрэй;
7. Ходоод гэдэсний замын бусад эмгэг, жишээлбэл, рефлюкс байгаа эсэхийг шалгахын тулд ердийн туршилтыг хий.

Эдгээр зөвлөмжүүдээс гадна шүд цоорох, шүдний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүдээ зөв угааж байх нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хоол идсэний дараа, ялангуяа чихэр, унтахынхаа өмнө угааж байх нь чухал юм. Шүдний хоорондох хүнсний үлдэгдлийг зайлуулдаг тул шүдээ угааж цэвэрлэхээс өмнө шүдний утас хэрэглэх хэрэгтэй. Шүдээ хэрхэн зөв угааж сурах хэрэгтэй.

Амны хөндийн эвгүй үнэрийг арилгах арга

Амны хөндийн эвгүй үнэрийг арилгах тусгай эм байдаггүй бөгөөд амаа үргэлж цэвэр байлгах нь хамгийн сайн стратегиудын нэг боловч ашигтай байж болох зарим сонголтууд нь:

• Шүлсний ялгаралтыг нэмэгдүүлэх цагаан гааны шүрших;
• Агаараар өргөх бохь;
• Галикарийг шүрших;
• Малватрицины амаар цэвэрлэх уусмал.

Амны хөндийн эвгүй үнэр нь хоол боловсруулах чадвар муу, ринит гэх мэт эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй бол үүнийг арилгах тусгай аргыг ашиглах хэрэгтэй. Гэрийн эмчилгээний зарим сонголт бол хоол боловсруулах нь илүү хэцүү гэж үзвэл цагаан гааны цай бөгөөд жишээлбэл, синусит өвчтэй үед эвкалиптаар бүлээн усаар амьсгалж хамараа цэвэрлэх явдал юм.

Амны хөндийн үнэрийг байгалийн жамаар хэрхэн арилгах талаар энэ видеоноос үзнэ үү.