Дарби Стэнчфилд хоолны дэглэм, фитнесс ба дуулиан 3-р улирал ярьж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та 5 -р сарын сүүлчийн тоглолтын үеэр өөрийгөө зүү, зүү зүүсэн гэж бодож байсан бол Скандал, дараа нь 3 -р улирлын нээлтийг хүлээж, 10 -р сарын 3 -ны өдөр ABC сувгаар 10/9c -ээр гарна. Эммигийн нэр дэвшигчийн хувьд Керри Вашингтон тавих Э! Мэдээ, "Твиттерийг эвдэж магадгүй хэдэн хором байдаг." Вашингтоны гайхалтай хамтран тоглосон жүжигчин Дарби Стэнчфилд, Гладиаторын дүрд тоглодог Эбби Уилан мөн удахгүй болох шинэ улирлын талаар шоолж "Би эхний хоёр зохиолыг уншаад шоконд орсон. Хариултуудыг нь мэддэг гэж бодсон гайхалтай гайхалтай зүйлүүд байна. Гэхдээ яг л ийм байна" гэжээ. Хөөе, үнэхээр ийм зүйл болсон юм уу? "" Бид Аббид юу бэлдэж байгааг, түүний хэзээ ч бууж өгөхгүй зуушийг олж авахын тулд 42 настай, гайхалтай улаан үстэй хүнтэй ганцаарчлан уулзах боломжтой боллоо. Эдгээр харандаа банзал дээр түүнийг төгс өнгөлөг харагдуулдаг дасгалууд. ХЭЛБЭР: Бид шинэ улирлыг тэсэн ядан хүлээж байна Скандал! Шүтэн бишрэгчид юу үзэхийг хүлээж болох вэ?Дарби Стэнчфилд (DS): Би чамд нэг их зүйл өгч чадахгүй, гэхдээ энэ нь өнгөрсөн улиралд бидний орхисон газраас эхэлнэ гэж хэлэх болно. Шонда Раймс, шоуг бүтээгч ийм нарийн төвөгтэй байдлаар зохицуулдаг. Нэг дуулианы улмаас үүнээс өөр таван хүн гарч ирдэг. Энэ нь номноос бүрэн галзуурах болно. ХЭЛБЭР: Таны дүрийг Эбби юу хүлээж байна вэ, тэр болон Дэвид хоёрын харилцаа ямар байх вэ?DS: Би энд бас олон нууц задруулж чадахгүй нь ойлгомжтой, гэхдээ Шонда үүнийг хэрхэн тайлбарлаж байгаа нь ерөнхий түүхтэй нийцэж байвал та Эббигийн талаар илүү ихийг олж мэдэх болно. Хэд хэдэн ухрах, сөргөлдөөн гарах болно. Дэвидийн хувьд эхний хэдэн ангид Эбби хоёрт ямар нэгэн зүйл тохиолдож байна. Юу болохыг мэдэхгүй ч тэд бие биенээ үнэрлэж байгаа нь гарцаагүй. Асаалттай эсэхийг мэдэхгүй ч унтараагүй нь лавтай! (инээв) ХЭЛБЭР: Та нартай хэрхэн ажиллах дуртай вэ? Керри Вашингтон?DS: Тэр бол миний мэдэх хамгийн хөдөлмөрч эмэгтэйчүүдийн нэг! Тэр үнэхээр ухаантай, авьяастай, олон нийтийн ажилд оролцож, буцааж өгдөг. Энэ дүр нь түүний үнэхээр гялалздаг зүйл бөгөөд түүнийг танигдах нь үнэхээр сайхан юм. Түүнтэй зураг авалтын талбай дээр байх нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм. ХЭЛБЭР: Эббигийн шоуны хэв маяг танд хэр таалагдаж байна вэ? DS: Эбби энэ жил үнэхээр нүүр будалт хийх болно. Фенүүд нь түүнийг зузаан шулуун үстэй байхыг хоёрдугаар улирлын турш харсан. Түүний энэ улирлын хэв маягийг илүү сул, буржгар буржгар үсээр сайжруулах болно. Энэ бол утаатай нүдтэй илүү орчин үеийн дүр төрх юм. Эбби гашуун салснаасаа хойш ахин дурлаж, маш их зүйлийг туулсан, одоо тэр өөртөө илүү итгэлтэй ганц бие болсон... энэ нь түүний гадаад төрх байдалд тусгагдсаныг харж байгаа бөгөөд энэ нь үнэхээр хөгжилтэй! ХЭЛБЭР: Та сайхан үсээ арчлахын тулд юу хийдэг вэ?DS: Би үүнийг хэт их угаадаггүй. Би үүнийг бизнесээс сурсан. Хэрэв та үүнийг хэт их угаавал бүх хавтгай индүүдэх, буржгар хийхээс амархан эвдэрч болно. Боломжтой бол гурваас дөрвөн өдөр тутамд угаана. Би ч бас ням гарагт бага зэрэг авокадотой маск их хийдэг. ХЭЛБЭР: Та яаж ийм сайхан галбиртай байх вэ, улаан хивсний дасгалын тусгай дасгал хийдэг үү?DS: Би дасгал сургуулилтаа тогтмол хийж, сайн унтаж амрах дуртай. Би сүүлийн үед Пилатест үнэхээр дуртай болсон. Миний хуваарьт багтах нь үнэхээр хэцүү, гэхдээ бид буудаж байхдаа долоо хоногт гурван удаа дасгал хийж чадвал энэ нь зөв юм шиг санагддаг. Дахиад л миний эрч хүчийг шавхаж байх шиг байна. Өндөр чанартай арга хэмжээнд бэлдэхэд энэ нь унтах, эрүүл хоол идэж байгаа эсэхээ баталгаажуулах явдал юм. Юу ч болсон хамаагүй, болж буй бүх зүйлд сэтгэлийн хөөрөл, хурцадмал байдлыг дүүргэх нь амархан байдаг тул аль болох чөлөөтэй байхыг хүсч байна. ХЭЛБЭР: Пилатесыг хайрладаг тухайгаа бидэнд ярьж өгөөч. Танд явах дуртай тодорхой анги эсвэл дасгалжуулагч бий юу?DS: Сүүлийн үед Пилатес студи сити үнэхээр таалагдаж байна. Тэд үнэндээ Лос Анжелес хотод гурван өөр студитэй. Тэд үнэхээр дотно, сайн дизайнтай, багш нар нь бүгд үнэхээр сайн. Би бас Трейси Андерсоны дасгалыг хийх дуртай. Хуваарьтай болохоор өдрийн DVD, DVD -г зочны өрөөнд эсвэл биеийн тамирын зааланд өдрийн аль ч цагт хийх нь амархан байдаг. ХЭЛБЭР: Гар урлалын үйлчилгээний ширээн дээр дур булаам хоггүй хоол хүнс байхад та зураг авалтын талбайд хэрхэн эрүүл байх вэ?DS: Би өөрөө хоол хүнсээ авчирдаг болохоор үнэхээр хялбар байдаг. Би үүнийг урд шөнө бэлдээд авчирдаг. Зун би ногоогоо тарьж ургуулдаг болохоор зураг авалтын тасралтгүй онигоо байдаг. Би үргэлж туна загас, дүпү, квиноа эсвэл байцаатай салат зэрэг эрүүл зүйл авчрах болно. Би бас шинэхэн шахсан жүүс, самар зэргийг өдөржингөө идэх дуртай. Би гар урлалын үйлчилгээнээс хол байх ёстой. Ийм дэглэмтэй байх нь миний биеийн хэлбэрт онцгой анхаарал хандуулах боломжийг олгодог. Хэсэг тутамд нэг удаа амттан идэхийг зөвшөөрөх нь чухал тул хар шоколад иддэг. Энэ бол ихэнхдээ тэнцвэр юм! ХЭЛБЭР: Та өөрийн бэлтгэсэн эрүүл хоолны жорыг бусад жүжигчидтэйгээ хуваалцдаг уу?DS: Тэд надаас ‘Өнөөдөр танай салатанд юу байна вэ?’ Гэж байнга асуудаг тул би жороо заавал хуваалцах болно. Бид амралтын өдрүүдэд цугларч, үзэж байна Скандал фэнүүдтэйгээ шууд жиргэх арга хэмжээнд бэлдэх цувралууд тул би цэцэрлэгээсээ хүн бүрт зориулж асар том салат хийдэг гэдгээ мэддэг. Би өргөст хэмх, анар, маалингын үр, нарс самар, нимбэгний шүүс, чидун жимсний тос гэх мэт хөгжилтэй зүйлсийг хаях болно - үүнийг би "Дарби салат" гэж нэрлэх дуртай. Мөн байцаа, ругула, ургамал, шанцай, яншуй, dill бүхий төрөл бүрийн шанцайны ургамал ... Би хэзээ ч ургамлаас зайлсхийдэггүй! Би зүгээр л үнэхээр бүтээлч болдог. ХЭЛБЭР: Танд хэзээ ч бууж өгөхгүй гэм буруутай таашаал өгөх хоол байна уу?DS: Би самрын тосыг ерөнхийд нь хэлмээр байна. Хэзээ ч! Би байгалийн самрын тосыг наалдахыг хичээдэг бөгөөд шүүгээнд хэд хэдэн лонхтой байдаг. Би үүнийг овъёосны гурил, будааны бялуу, шоколад дээр тавина ... Би зүгээр л дуртай. ХЭЛБЭР: Танд алдартнуудын бие галзуурал бий юу?DS: Өө, Женнифер Лоуренс гарцаагүй! Тэр хөлөө газар тавиад, үнэхээр чулуудаж байгаад би дуртай. Залуу эмэгтэй өөрийгөө хэн болохыг тэврэхийг харах дуртай. Тэр үнэхээр дэлхий дээр унасан. Би түүний хүчирхэг бие галбирыг зан чанараас нь салгаж чадахгүй нь; тэр бол бүхэл бүтэн багц. ХЭЛБЭР: Дотроосоо хэрхэн аз жаргалтай, эрүүл байх талаар тэнд байгаа бусад эмэгтэйчүүдэд өгөх зөвлөгөө байна уу?DS: Миний хувьд өдрийн эхэн ба төгсгөлд миний амьдрал дахь бүх сайн сайхан зүйлд үнэхээр талархах цаг гаргадаг гэж би боддог. Энэ нь миний цэцэрлэгт ямар нэгэн зүйл ургасан эсвэл хөрш ямар сайхан байсан гэх мэт үнэхээр жижиг зүйл байж болно. Би бүх адислалд талархах үед энэ нь миний хяналтанд байдаггүй зүйлсийн талаархи бүх стрессийг арилгадаг. Олон цагаар ажиллах, хөгшрөлт, бохирдол, дуулиан шуугиан... энэ нь зөвхөн талархал илэрхийлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлснээр хэтийн төлөвийг бий болгоход тусалдаг. Энэ мөчийг өдөрт хоёр удаа өөртөө зориул. Цоо шинэ улирлыг үзээрэй Скандал ABC сувгаар 10-р сарын 3-ны Пүрэв гарагт 10/9c цагт нээлтээ хийнэ.

Шалгах