Таны мэдээгүй өдөр тутмын 7 ажил таны хуурай нүдийг улам дордуулж болзошгүй юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• 1. Таазны сэнс эсвэл агааржуулагч ашиглах
• 2. Үсээ хатаагчаар хатаана
• 3. Тамхи татах
• 4. Хэт их температурт өөрийгөө ил гаргах
• 5. Салхины замд зогсох
• 6. Цонхоо доош харуулан давхих
• 7. Компьютер ашиглах

Тойм

Хэрэв та архаг хуурай нүдтэй бол байнга загатнах, маажих, нулимс гоожих шинжтэй байдаг.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн нийтлэг шалтгаануудын заримыг (контакт линз ашиглах гэх мэт) мэдэж болох боловч нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй талаар мэдэхгүй бусад үйл ажиллагаа байдаг.

Архаг хуурай нүд нь маш их тааламжгүй байдгаас гадна хүний ​​нүдний эрүүл мэндэд удаан хугацаагаар нөлөөлдөг. Жишээлбэл, эвэрлэгийн сорви нь нүдний хараа бүдгэрэхэд хүргэдэг.

Нүдний архаг хуурайшилтанд хувь нэмэр оруулдаг үйл ажиллагаатай танилцсанаар та өвчний цаашдын хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж, ая тухтай амьдрах боломжтой болно.

1. Таазны сэнс эсвэл агааржуулагч ашиглах

Агаарын том тэсрэлт хаанаас ч хамаагүй таны нүдийг хатааж болно. Хүчтэй таазны сэнс, агааржуулагч зэргээс үл хамааран таны нүүрэн дээр агаар шууд цацагдах ямар ч орчноос зайлсхийх нь таны ашиг сонирхолд нийцнэ.

Цочроох эрсдлийг бууруулахад туслахын тулд сэнс эсвэл хувьсах гүйдэл асаалттай унтахаас зайлсхий. Эдгээр цахилгаан хэрэгслийн доор шууд суухаас зайлсхий.

2. Үсээ хатаагчаар хатаана

Хэрэв та үсээ агаарт хатаах шалтгааныг хайж байгаа бол дараахь зүйлийг оруулаарай: Үс хатаагч ашиглах нь нүд хуурайшихад нэмэр болно.

Түүний ялгаруулдаг дулаан, хуурай агаар нь нүднээс чийгийг ууршуулж улмаар шинж тэмдгүүд улам бүр дорддог.

Хэрэв та хөдөлж байгаа бөгөөд нойтон үсээ хатаах шаардлагатай бол дор хаяж үс хатаагчаа ашиглах цагийг багасгахыг хичээ. Жишээлбэл, үндсийг нь хатаагаад, үлдсэн үсээ агаарт хатаана.

3. Тамхи татах

Тамхи татах нь нүдний архаг хуурайшилтанд хүргэдэг.

Учир нь нүдэнд тамхины утаа гарч, хамгаалалтын, тослог нулимсны давхаргыг задалдаг.

Нэмж дурдахад тамхи татах нь нүдэнд удаан хугацааны туршид нөлөөлдөг бөгөөд үүнд катаракт, шар толбоны доройтол үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Та утаанд өртөхийн тулд заавал тамхичин байх албагүй. Дам тамхидалтад өртөх нь бас хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

4. Хэт их температурт өөрийгөө ил гаргах

Температурын хэт халалт, хүйтнээс таны нүдэнд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.

Маш халуун температур (ялангуяа чийггүй үед) таны нүднээс чийг ууршихад хүргэдэг.

2016 оны судалгаагаар хуурай нүдтэй хүмүүсийн 42 хувь нь дулаан нь тэдний шинж тэмдгийг өдөөж байна гэж мэдээлсэн байна. Жаран хувь нь нарны туяаг өдөөсөн гэж мэдэгджээ.

Судалгааны үр дүнд маш хүйтэн цаг агаар таны нүдийг хатааж болно гэсэн дүгнэлтийг гаргасан бөгөөд судалгаанд оролцогчдын 34 хувь нь хүйтэн байх нь тэдний хуурай нүдний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлсэн гэж хариулжээ.

2010 оны судалгааны үр дүнгээс харахад хүйтэн температур нь нулимсны гадна тослог давхарга болох meibum-ийг өтгөрүүлж болзошгүй юм. Үүний үр дүнд хамгаалалтын нулимс нүдэнд амархан тархахгүй байх магадлалтай.

Таны хүрээлэн буй орчныг аль болох зөөлөн байлгах нь хуурай нүдний өвчлөлийг бууруулахад тусалдаг.

Та агаар чийгшлийг нэмэгдүүлж, хуурай агаар мандлын нөлөөг бууруулахад туслах чийгшүүлэгч ашиглахыг хүсч магадгүй юм.

5. Салхины замд зогсох

Хэрэв та хүчтэй салхитай хаа нэг газар явах гэж байгаа бол ороосон нарны шил зүүгээд үзээрэй. Энэ төрлийн нүдний шилийг бүхэлд нь хамгаалах нь таны нүдэнд салхи орж, хатахаас сэргийлнэ.

6. Цонхоо доош харуулан давхих

Хүйтэн сэвшээ салхи таны арьсанд тааламжтай санагдах боловч таны нүдэнд тийм ч сайн мэдрэгдэхгүй байж магадгүй юм.

Машинаа жолоодож байхдаа цонхнуудаа доош нь байлгах нь тэдгээрийг хатаахаас гадна нүдэнд жижиг хог хаягдал, шороо орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв та цонх нь доошоо унасан эсвэл машинд суух ёстой бол дахин нарны шил зүүгээд үзээрэй.

Та аяллынхаа өмнө болон дараа түрхэж болох хиймэл нулимсаа гартаа байлгахыг хүсч магадгүй юм.

7. Компьютер ашиглах

Компьютер ашиглах нь олон шалтгаанаас болж хуурайших нүдийг улам дордуулдаг.

Компьютер харж байхдаа хүн байгалиасаа бага анивчихдаг.

Төрөл бүрийн судалгаанаас харахад дэлгэцийг ашиглах нь минут тутамд анивчих тоог 60 дахин бууруулж, эсхүл мэдэгдэхүйц их хэмжээгээр бууруулдаг.

Тогтмол анивчихгүйгээр нүд чинь өмнөхөөсөө илүү хуурай болдог.

Компьютерийн дэлгэцийн хурц гэрэл нь таны алсын хараанд нөлөөлж, компьютерийн дэлгэцийг уншихад илүү их нүдээ анихад хүргэдэг. Үүний үр дүнд нүд чинь ядарч, хуурайшиж байгааг мэдэрч магадгүй юм.

Хэрэв та компьютер эсвэл ажил дээрээ компьютер ашигладаг бол компьютер ашиглахтай холбоотой хуурай нүдийг багасгах шаардлагатай арга хэмжээг авах нь чухал юм. Эдгээр зөвлөмжийг туршаад үзээрэй.

• Компьютерээ харж байхдаа илүү олон удаа анивчихыг хичээ.
• Ойролцоогоор 15 минут тутамд компьютерийн дэлгэцээс хар. Алсын цэгийг харах нь нүдийг тайвшруулахад тусална.
• Нүдний дусаалгыг ажлын ширээ эсвэл өөр амархан хүрч болох газарт байлга. Өдөржингөө байнга түрхэж байгаарай.
• Компьютерийн ашиглалтын нүдэнд үзүүлэх нөлөөг багасгахад туслахын тулд боломжтой бол завсарлага аваарай. Та ширээнээсээ гарах шаардлагагүй болно - нүдээ нээгээд л хаах нь хуурай нүдийг зөөлрүүлэхэд тусална.