Өргөст хэмхний усны 7 давуу тал: Чийгшүүлж эрүүл байгаарай

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Энэ нь таныг чийгшүүлж өгдөг.
• 2. Энэ нь жин хасахад тусалдаг.
• 3. Энэ нь антиоксидант өгдөг.
• 4. Энэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
• 5. Энэ нь таны цусны даралтыг бууруулдаг.
• 6. Энэ нь эрүүл арьсыг дэмжиж өгдөг.
• 7. Энэ нь ясны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Тойм

Өргөст хэмхний ус зөвхөн рашаан сувилалд зориулагдаагүй. Илүү олон хүмүүс энэхүү эрүүл, сэргээгч ундаагаар гэртээ хооллож байгаа бөгөөд яагаад болохгүй гэж? Энэ нь амттай бөгөөд хийхэд хялбар.

Өргөст хэмхний ус таны биед ач тустай долоон аргыг танилцуулж байна.

1. Энэ нь таныг чийгшүүлж өгдөг.

Таны бие усгүйгээр хэвийн ажиллаж чадахгүй. Ихэнх хүмүүс өдөрт зургаагаас найман аяга ус уухыг зорих ёстой гэж Америкийн гэр бүлийн эмч нарын академи мэдээлэв. Бид өдөржингөө ус уух ёстойгоо мэддэг боловч заримдаа энгийн ус уйтгартай болдог. Өргөст хэмх нэмэхэд илүү их амт өгөх бөгөөд илүү их уухыг уриалдаг.

2. Энэ нь жин хасахад тусалдаг.

Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол сахартай ундаа, спорт ундаа, жүүс зэргийг өргөст хэмхтэй усаар орлуулах нь хоолны дэглэмээс зарим ноцтой илчлэгийг хасахад тусална.

Чийгшсэн хэвээр байх нь таныг цатгалан байхад тусална. Заримдаа таны бие цангааг өлсгөлөнтэй андуурдаг. Та үнэхээр цангаж байхдаа өлссөн юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Та ялгааг нь яаж мэдэх вэ? Эхлээд өндөр шилэн өргөст хэмхтэй ус авах хэрэгтэй. Хэрэв ундаа ууж дууссаны дараа өлсгөлөн тань арилвал та цангаж байсан. Хэрэв та өлсөж байгаа бол өлсгөлөн гэдгийг та мэднэ.

3. Энэ нь антиоксидант өгдөг.

Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй исэлдэлтийн стрессээс эсийн эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх, хойшлуулахад тусалдаг бодис юм. Исэлдэлтийн стресс нь дараахь архаг өвчинд хүргэж болзошгүй юм.

• хорт хавдар
• чихрийн шижин
• зүрхний өвчин
• Альцгеймер
• нүдний доройтол

Судалгаанаас харахад антиоксидантууд энэхүү эвдрэлийг арилгах эсвэл зогсоох боломжтой байдаг. Тиймээс та антиоксидант их хэмжээгээр агуулсан жимс, хүнсний ногоо бүрийг хэрэглэх ёстой. Өргөст хэмхүүд энэ ангилалд багтдаг. Тэд баялаг:

• витамин С
• бета каротин
• манган
• молибден
• хэд хэдэн флавоноид антиоксидант

4. Энэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Зарим эрт судалгаагаар өргөст хэмх хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд тустай гэж үздэг. Өргөст хэмхэнд антиоксиданттай хамт кукурбитацин хэмээх нэгдэл, лигнан хэмээх шим тэжээлийн бүлэг байдаг нь биднийг хорт хавдраас хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Journal of Cancer Research сэтгүүлд хийсэн нэгэн судалгаагаар өргөст хэмхэнд агуулагддаг флавоноид фисетин хэмээх хоол хүнс нь түрүү булчирхайн хорт хавдрын явцыг удаашруулахад тустай гэж үздэг.

5. Энэ нь таны цусны даралтыг бууруулдаг.

Цусны даралт ихсэхэд нөлөөлдөг нэг хүчин зүйл бол таны хоолонд хэт их давс (натри), кали багатай байх явдал юм. Илүүдэл давс нь таны биед шингэнийг агуулдаг тул цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Кали нь бөөрөнд агуулагдах натрийн хэмжээг зохицуулахад тусалдаг электролит юм.

Өргөст хэмх бол калийн сайн эх үүсвэр юм. Өргөст хэмхтэй ус уух нь бие махбодийг илүү их кали авахад тусалдаг тул цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.

6. Энэ нь эрүүл арьсыг дэмжиж өгдөг.

Өргөст хэмхний ус нь таны арьсыг дотроос нь тайвшруулахад тусална. Чийгшсэн хэвээр байх нь таны биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсны өнгийг хадгалахад тусалдаг. Мөн өргөст хэмхэнд батга эмчлэхэд ашиглаж байсан пантотенийн хүчил буюу витамин В-5 их байдаг. Нэг аяга хэрчсэн өргөст хэмх нь В-5 витамины хоногийн санал болгож буй үнийн дүнгийн 5 орчим хувьтай байдаг.

7. Энэ нь ясны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Өргөст хэмхэнд К амин дэм ихээр агуулагддаг бөгөөд үнэн хэрэгтээ нэг аяга хэрчсэн өргөст хэмх өдөр тутамд санал болгож буй үнийн дүнгийн 19 орчим хувийг эзэлдэг. Таны биед эрүүл яс, эд эсийг бий болгоход шаардлагатай уураг үүсгэх, цусны өтгөрөлтийг хэвийн болгоход туслах витамин К хэрэгтэй. Энэ аминдэмийг өргөст хэмхний сэргээгч уснаас илүү сайн авах ямар арга байна вэ?