FYI, хэрэв та дасгалын үеэр уйлж байсан бол ганцаараа биш

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дасгал хийх нь таны аз жаргал, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх гайхамшгийг бүтээдэг эндорфин ялгаруулдаг гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа. (*Elle Woods -ийн ишлэлийг энд оруулна уу*)) Гэхдээ заримдаа хөлс хугарах нь ихэвчлэн уйтгар гунигтай холбоотой шинж тэмдгийг танд үлдээдэг (нулимс.

Кэндис Камерон Буре саяхан Пелотоны аялалын үеэр ийм байдалд оржээ. TikTok -ийн видео бичлэг дээр жүжигчин бүсгүй дугуйныхаа хүнд дасгалын үеэр нулимс унагаж байгааг харуулжээ.

"Пелотон дээр би өөр хэн бэ?" Буре ТикТок бичлэг дээр бичжээ. "Уйтгар гунигийн давалгаа, дэлхийн жин, гэхдээ талархал, түүний хоорондох бүх зүйл чамайг дардаг."

Дасгал хөдөлгөөн нь түүний сэтгэл хөдлөлийг "тайлахад" тусалдаг гэж Буре хэлэв. "Муухай уйлах нь зүгээр" гэж тэр TikTok дээр бичжээ. "Дараа нь би илүү сайхан, гэрэл гэгээтэй болсон!"

Bure ганцаараа биш нь лавтай. Wellness-ийн нөлөө бүхий Бритни Вест дасгалын үеэр уйлсан тухайгаа нэг биш, хэд хэдэн удаа нээсэн. Тэрээр фитнессийн төлбөртэй талуудыг тодруулахын тулд өөрийн туршлагаа Instagram дээр хуваалцжээ.

"Би өөрийгөө сэтгэл хөдөлгөм хүн гэж бодох байсан ч дасгалын үеэр нулимс унагана гэж хэзээ ч бодож байгаагүй" гэж тэр бичжээ. "Анх удаа ийм зүйл тохиолдоход багш надад маш олон зүйлийн талаар ярьж байсан тул тэр надтай шууд ярьж байгаа юм шиг санагдсан. Түүний үг болон бидний хийж буй дасгалын цаг хугацааны хооронд би нулимсаа аажмаар урсгаж байсныг олж мэдэв. нүүрээ доошлуулаад хоолойгоо чангаллаа. ​​Заавал бохь биш, гэхдээ нулимс цийлэгнэж, нулимс цийлэгнэж, надад эрх чөлөө мэдрэгдэв. (Таны хөлс аз жаргалыг жинхэнэ утгаар нь тарааж чадна гэдгийг та мэдэх үү?)

"Өөр нэг удаа би Балид ухарч байхдаа саад бэрхшээлтэй уралдаан хийж байсан бөгөөд гүйж байхдаа жаахан үхэж байгаа юм шиг санагдсан" гэж тэр үргэлжлүүлэв. "Би бас нэг жил юмуу хоёр жилийн өмнө өөрийгөө хэр их биеийн галбиртай байсан тухайгаа бүх хугацаанд бодож байсан бөгөөд би маш их бухимдаж байсан! Дээрээс нь би өөртөө эргэлзэх сэтгэлийг толгойд минь оруулаад дараа нь үндсэндээ доошилсон. . Барианы шугамыг давмагц би өөрийн эрхгүй нулимс асгаруулж, ингэснээрээ гарч ирснийг хараад би цочирдлоо! Гэхдээ тэгсэн.

Вест хэлэхдээ, түүний урт боловч үр дүнтэй 85 кг жин хасах аялал нь фитнесс нь түүний сэтгэлийг хөдөлгөдөг шалтгаануудын нэг хэсэг гэж үзэж байна. "Намайг үргэлж бахархдаг зүйл бол би өөрийгөө хаяж чадаагүй явдал юм" гэж тэр бичжээ. "Өнгөрсөн 8 жилийн хугацаанд би ямар нэгэн дасгалын хэв маягийг хадгалж чадсан бөгөөд үүнд дуртай болж, тэсэн ядан хүлээж байна! Гэхдээ хүн ээ, хүнд хэцүү өдрүүд байдаг шүү дээ! Насанд хүрэгчид бид заримдаа биднийг заримдаа боддог. бидний сэтгэл хөдлөлийг хэт ихээр дүүргэж, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг нулимс хэлбэрээр гаргаж ирэх нь зүгээр юм! " (Холбогдох: Мэргэжилтнүүд яагаад йогийн үеэр уйлахаа больж чадахгүй байгааг тайлбарлав)

Мөн түүнд нэг санаа бий. Хэрэв та үүнд нээлттэй байвал фитнесс үнэхээр эмчилгээний нэг хэлбэр байж болохыг үгүйсгэхгүй тэгэх ёсгүй Эмчилгээнийхээ хувьд дасгал сургуулилтанд найдах). Энэ нь бодит ертөнцөөс зугтаж, оюун ухаанаа цэгцлэх арга зам төдийгүй амьдралд болж буй үйл явдлуудыг боловсруулах боломж бөгөөд Бюрийн хэлснээр, хэрэв энэ нь таныг "муухай уйлуулж" орхивол энэ нь зүгээр юм.

Вест өөрөө хэлэхдээ: "Энэ нь таныг сул дорой болгодоггүй, нялх болгодоггүй. Энэ нь таныг хүн болгодог! Тиймээс хэрэв та ганцаараа биш гэдгээ мэдсэнийхээ дараа дасгалын үеэр эсвэл шууд уйлж байсан бол! Энэ нь бидний хамгийн сайнд тохиолддог!"

Шалгах