CrossFit: Дасгалын дээд сорилт

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би нэг нэгэндээ дунд зэргийн сэтгэлтэй гэр бүлтэй гэж хэлэхэд буруудахгүй болов уу. Манай ихэр эгч Рэйчел бид хоёр ердөө хоёр жилийн дараа ах маань ирсэн яг тэр өдөр энэ ертөнцөд ирсэнээрээ бид өвөрмөц юм. Тиймээс, бид бүгд ижил төрсөн өдрөө хуваалцдаг (7 -р сарын 25), бид бүгд Лео бөгөөд бүгд тэвчихийг тэвчихгүй.

Энэхүү нэхэмжлэлийг харуулахын тулд бид хоёр сар хүрэхгүй хугацааны өмнө яг ижил хугацаанд (бие биенээ дэмжиж) биеийн тамирын заалны гишүүнчлэлээсээ татгалзаж, "фитнесс" гэсэн тодорхойлолтыг хэдэн шатаар ахиулахаар шийдсэн. Бидний урам зориг? Jaime, миний ахын найз охин ба түүний жирэмсэн болсны дараа шинээр олсон бие, ердөө 11 сар CrossFit.

Энэхүү шинэ амжилтын хамгийн инээдтэй зүйл бол Бен, Рэйчел бид хоёр урьд өмнө бодож байснаас хамаагүй хол зайтай амьдарч байсан боловч ямар нэгэн байдлаар бие биенээ холоос урамшуулж чадсан явдал юм. Бен Атлантад, Скоттсдейлд Рэйчел, би Нью -Йоркт байдаг (ямар ч байсан бид муж улсын шугамаар харьцуулж байгаагаас үл хамааран хамгийн үнэтэй нь гэсэн шагнал хүртдэг).

Товчоор хэлбэл, "CrossFit бол үндсэн хүч чадал, төлөвшлийн хөтөлбөр гэдгээрээ бахархдаг ойлголт юм. Энэ бол тусгай фитнесс хөтөлбөр биш харин хүлээн зөвшөөрөгдсөн фитнессийн 10 салбар бүрт бие бялдрын чадамжийг оновчтой болгох зорилготой оролдлого юм. Эдгээр нь: зүрх судасны болон амьсгалын замын тэсвэр тэвчээр. бат бөх байдал, хүч чадал, уян хатан байдал, хүч чадал, хурд, зохицуулалт, авхаалж самбаа, тэнцвэр, нарийвчлал. "

Энэ нь жирийн хүнд жаахан хүнд санагдаж магадгүй, гэхдээ миний итгэл үнэмшлийн физик тал нь таны өдөр тутмын хөдөлгөөн, эрүүл мэндийг дэмжих болно. Таны хичээл дээр хийдэг хөдөлгөөн бүр нь таны өдөр тутмын амьдралыг сайжруулах зорилготой байдаг - чемоданыг дээд хогийн саванд хийх, хүнсний зүйл зөөх эсвэл хүүхдээ тэврэх гээд бод.

Би CrossFit-ийг "шашин шүтлэг" эсвэл ижил төстэй сэтгэлгээтэй хүмүүсийн бүлэг гэж нэрлэдэгийг сонссон бөгөөд үүнийг гаднаас хүмүүс хэзээ ч ойлгодоггүй. Энэ нь бусад хүмүүсийн хувьд үнэн байж магадгүй юм. Миний хувьд энэ хөтөлбөрийн онцлох үйл явдлууд нь хоол тэжээлийн боловсрол, өрсөлдөөн, бүлгийн дасгалууд, урам зоригоор хичээллэдэг бөгөөд энэ нь биеийн тамирын зааланд бие даасан аялалаас хэзээ ч авч чадахгүй. Хичээлийн цагийн хуваарийн уян хатан байдал, биеийн тамирын заалтай, тоног төхөөрөмжгүй, тоног төхөөрөмжгүй, найз нөхөдтэй, найз нөхөдгүй, хаана ч байсан хамаагүй бие даан дасгал хийх чадвартай байх нь үргэлж л явж байдаг бидний хувьд үнэлж баршгүй зүйл юм.

CrossFit-ийн талаар авч үзвэл: Энэ бол таны хийж чадах хамгийн инээдтэй, хүчирхэг, уушгиа чангалах, зүрх дэлсэх, нойтон нойтон дасгал юм. Эллипсийг март - ямар онигоо вэ. Иог? Том асуудал биш дээ. Тэгээд гүйж байгаа нь танд байгаа бүх зүйл үү? Хэрэв энэ нь өвдөөгүй, өдрийн хоолоо идэх дургүй байвал та хангалттай шаргуу ажиллахгүй байна. Том яв эсвэл гэртээ харь! Надад итгээрэй, таны бие танд талархах болно.

Дасгал хийх явцад хийсэн оролдлогоосоо илүүтэйгээр би CrossFit -ийг ашиглан таван долоо хоногийн дотор илүү сайн үр дүнд хүрсэн гэж нухацтай хэлж чадна. Иог, Пилатес, дугуй унах, гүйх, хувийн бэлтгэлээс эхлээд би энэ тоглоомыг маш их ажиллуулдаг. Та үүнийг нэрлэ, би үүнийг туршиж үзсэн. Тиймээс та үүнийг яг л мэдэрч байгаа эсэхийг үзээрэй.

Бид үргэлжлүүлэн сурч, судалж, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд миний гэр бүлийг энэ аялалд дага. Би бидэнд тулгарч буй сорилт, ахиц дэвшил, үр дүнгийн талаар мэдээлэх болно.

Хэрэв та Нью-Йоркт амьдардаг бол www.crossfitmetropolis.com хаягаар зочилж, CrossFitter-ийн эзэн Эрик Лаваас асуугаарай. Чи түүнд хайртай болно, би амлаж байна. Хэрэв та Нью-Йоркоос гадуур амьдардаг эсвэл аялах гэж байгаа бол CrossFit биеийн тамирын заал хайж олох шаардлагатай бол www.crossfit.com/cf-affiliates.com хаягаар зочлон өөрийн салбараас хайж олох боломжтой.

Жэйм, Бен, Рэйчел нарын CrossFit туршлагын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энд дарна уу.

Renee Woodruff Shape.com дээр аялал, хоол хүнс, амьдралын талаар бүрэн дүүрэн блог бичдэг. Түүнийг Twitter дээр дага!

Шалгах