Коронавирус (COVID-19) -аас урьдчилан сэргийлэх: 12 зөвлөмж ба стратеги

Сэтгэл Ханамжтай

• Урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж
• 1. Гараа ойр ойрхон, нямбай угааж байх хэрэгтэй
• 2. Нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий
• 3. Гар барих, тэврэхээ боль - одоохондоо
• 4. Хувийн эд зүйлээ бүү хуваалц
• 5. Ханиалгах, найтаахдаа ам, хамараа таглаарай
• 6. Гадаргууг цэвэрлэж ариутгана
• 7. Биеийн (нийгмийн) зайг нухацтай авч үз
• 8. Бүлгээрээ цугларч болохгүй
• 9. Олон нийтийн газар идэх, уухаас зайлсхий
• 10. Шинэхэн хүнсний бүтээгдэхүүнийг угаах
• 11. (гар хийцийн) маск зүү
• 12. Өвчтэй бол өөрийгөө хорио цээрийн дэглэмд хамруулна
• Эдгээр арга хэмжээ яагаад ийм чухал вэ?
• Танд шинж тэмдэг илрээгүй байж магадгүй
• Та вирус тарааж болно
• Инкубацийн хугацаа илүү урт байна
• Та илүү хурдан өвдөж магадгүй
• Энэ нь агаарт амьд үлдэж чадна
• Та маш халдвартай байж магадгүй юм
• Таны хамар, ам илүү мэдрэмтгий байдаг
• Энэ нь бие махбодоор илүү хурдан дамждаг
• Эмч рүүгээ хэзээ залгах вэ
• Доод шугам

Энэхүү нийтлэлийг 2020 оны 4-р сарын 8-нд шинэчилж, нүүрний маск ашиглах нэмэлт зааврыг оруулсан болно.

Шинэ коронавирусыг албан ёсоор SARS-CoV-2 гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь амьсгалын замын цочмог хам шинжийн коронавирус 2 гэсэн үг юм. Энэ вируст халдвар авснаар коронавирусын 19, эсвэл COVID-19 өвчнийг үүсгэдэг.

SARS-CoV-2 нь коронавирусын SARS-CoV-тэй холбоотой бөгөөд 2002-2003 онд өөр төрлийн коронавирусын өвчин үүсгэсэн.

Гэсэн хэдий ч бидний мэдэж байгаагаар SARS-CoV-2 нь бусад вирус, түүний дотор бусад коронавирусаас ялгаатай байдаг.

Баримтаас харахад SARS-CoV-2 нь илүү амархан дамждаг бөгөөд зарим хүмүүст амь насанд аюултай өвчин үүсгэдэг.

Бусад коронавирусын нэгэн адил агаарт болон гадаргуу дээр хэн нэгэн агшиж чадахуйц удаан хугацаанд амьдардаг.

Хэрэв та вирус, вирус агуулсан гадаргуу эсвэл объектод хүрсний дараа ам, хамар, нүдэндээ хүрвэл SARS-CoV-2-ийг олж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь вирус тархах гол арга зам биш гэж үздэг

Гэсэн хэдий ч SARS-CoV-2 нь шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч биед хурдан үрждэг. Нэмж дурдахад хэзээ ч шинж тэмдэг илрээгүй ч гэсэн вирус дамжуулж болно.

Зарим хүмүүст зөвхөн хөнгөн, дунд зэргийн шинж тэмдэг илэрдэг бол зарим хүнд COVID-19 шинж тэмдэг илэрдэг.

Бид өөрсдийгөө болон бусдыг хэрхэн хамгийн сайн хамгаалахаа ойлгоход туслах эмнэлгийн баримтуудыг энд оруулав.

Одоогийн COVID-19 өвчний тархалтын талаар манай шууд шинэчлэлтүүдтэй байнга холбоотой байгаарай.

Мөн манай коронавирусын төвөөс зочилж, хэрхэн бэлтгэх, урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх талаар зөвлөгөө, мэргэжилтний зөвлөмжийг авна уу.

Урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж

SARS-CoV-2-ийг гэрээ байгуулах, дамжуулахаас өөрийгөө хамгаалахад туслах зааврыг дагана уу.

1. Гараа ойр ойрхон, нямбай угааж байх хэрэгтэй

Бүлээн ус, савангаа хэрэглэж, гараа дор хаяж 20 секундын турш үрнэ. Хөөсөө бугуйндаа, хурууныхаа завсраар, хумсныхаа доор хий. Та мөн бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг саван ашиглаж болно.

Гараа сайн угааж чадахгүй байгаа үед гар ариутгагч бодис хэрэглээрэй. Өдөрт хэд хэдэн удаа гараа угаах, ялангуяа гар утас, зөөврийн компьютер гэх мэт аливаа зүйлд хүрсэний дараа.

2. Нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий

SARS-CoV-2 нь зарим гадаргуу дээр 72 цаг амьдардаг. Хэрэв та гадаргуу дээр хүрвэл вирусыг гартаа авах боломжтой.

• хийн шахуургын бариул
• таны гар утас
• хаалганы бариул

Ам, хамар, нүд зэрэг нүүр, толгойныхоо аль ч хэсэгт хүрэхээс зайлсхий. Мөн хумсаа хазахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь SARS-CoV-2-ийг гараас таны биед нэвтрэх боломжийг олгоно.

3. Гар барих, тэврэхээ боль - одоохондоо

Үүнтэй адил бусад хүмүүст хүрэхээс зайлсхий. Арьснаас арьсанд хүрэх нь SARS-CoV-2 өвчнийг нэг хүнээс нөгөө хүнд дамжуулж чаддаг.

4. Хувийн эд зүйлээ бүү хуваалц

Дараахь хувийн эд зүйлсээ хуваалцаж болохгүй.

• утас
• будалт
• сам

Мөн идэж буй сав, сүрлийг хуваалцахгүй байх нь чухал юм. Хүүхдүүдэд дахин ашиглах боломжтой аяга, сүрэл болон бусад аягыг зөвхөн өөрсдийн хэрэгцээнд зориулж танихыг заа.

5. Ханиалгах, найтаахдаа ам, хамараа таглаарай

SARS-CoV-2 нь хамар, аманд их хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ нь ханиалгах, найтаах, ярих үед бусад хүмүүст агаарын дуслаар дамжуулж болно гэсэн үг юм. Энэ нь мөн хатуу гадаргуу дээр бууж, тэнд 3 хүртэл хоног байж болно.

Гараа аль болох цэвэр байлгахын тулд салфетка эсвэл тохойноосоо найтаах хэрэгтэй. Ханиалгаснаа, ханиалгасны дараа гараа сайтар угаа.

6. Гадаргууг цэвэрлэж ариутгана

Гэрийнхээ хатуу гадаргууг дараах байдлаар цэвэрлэхийн тулд спирт агуулсан ариутгалын бодис ашиглана уу.

• countertops
• хаалганы бариул
• тавилга
• тоглоом

Түүнчлэн утас, зөөврийн компьютер болон бусад тогтмол хэрэглэдэг зүйлээ өдөрт хэд хэдэн удаа цэвэрлэж байгаарай.

Гэртээ хүнсний зүйл эсвэл баглаа боодол авчирсны дараа талбайг ариутгана.

Ариутгах гадаргуугийн хоорондох ерөнхий цэвэрлэгээнд цагаан цуу эсвэл устөрөгчийн хэт ислийн уусмалыг ашиглана уу.

7. Биеийн (нийгмийн) зайг нухацтай авч үз

Хэрэв та SARS-CoV-2 вирус тээж байгаа бол энэ нь таны шүлс (цэр) их хэмжээгээр агуулагдах болно. Энэ нь танд шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч тохиолдож болно.

Бие махбодийн (нийгмийн) зай нь мөн гэртээ үлдэж, боломжтой бол алсаас ажиллахыг хэлнэ.

Хэрэв та зайлшгүй шаардлагатай зүйлээр гарах шаардлагатай бол бусад хүмүүсээс 2 фут зайтай байгаарай. Та өөртэй ойр дотно хүнтэй ярих замаар вирусыг дамжуулж болно.

8. Бүлгээрээ цугларч болохгүй

Бүлэгт байх эсвэл цугларах нь таныг хэн нэгэнтэй ойр дотно байх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Үүнд шашны бүх мөргөлийн газруудаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэн, наран шарлагын газарт цугларахгүй байхыг багтаадаг.

9. Олон нийтийн газар идэх, уухаас зайлсхий

Одоо хоол идэхээр гарах цаг болоогүй байна. Энэ нь ресторан, кофе шоп, баар, бусад хоолны газруудаас зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Вирус нь хоол хүнс, сав суулга, аяга таваг, аягаар дамжин халдварладаг. Түүнчлэн энэ газрыг бусад хүмүүс түр хугацаагаар агаарт тарааж болно.

Та хүргэлт эсвэл авч яваа хоолоо авч болно. Сайтар чанаж болгосон, дахин халааж болох хоолыг сонгоорой.

Өндөр дулаан (хамгийн багадаа 132 ° F / 56 ° C, саяхан хийсэн, лабораторийн судалгаанаас үзэхэд) коронавирусыг устгахад тусалдаг.

Энэ нь ресторануудаас хүйтэн хоол, буфет, задгай салат баарнаас авахаас зайлсхийх нь зүйтэй болов уу гэсэн үг юм.

10. Шинэхэн хүнсний бүтээгдэхүүнийг угаах

Бүх бүтээгдэхүүнийг идэх эсвэл бэлтгэхийн өмнө урсгал усаар угаана.

Жимс, хүнсний ногоо гэх мэт зүйлд саван, угаалгын нунтаг эсвэл арилжааны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эдгээр зүйлтэй харьцахаас өмнө болон дараа нь гараа заавал угаах хэрэгтэй.

11. (гар хийцийн) маск зүү

Хүнсний дэлгүүр гэх мэт бие махбодийн зайнаас холдох нь хэцүү байж болзошгүй олон нийтийн газарт бараг бүх хүн даавуун нүүрний маск хэрэглэдэг Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC).

Эдгээр маскыг зөв хэрэглэвэл шинж тэмдэггүй, онош нь тогтоогдоогүй хүмүүсийг амьсгалах, ярих, найтаах, ханиалгахдаа SARS-CoV-2 дамжуулахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ нь эргээд вирусын тархалтыг удаашруулдаг.

CDC-ийн вэбсайт нь подволк, хайч зэрэг үндсэн материалыг ашиглан гэртээ маскаа өөрөө хийх боломжтой.

Зарим зүйлийг анхаарах хэрэгтэй.

• Зөвхөн маск зүүх нь SARS-CoV-2 халдвар авахаас сэргийлж чадахгүй. Гараа сайтар угааж, бие бялдрын зайг сайтар баримтлах хэрэгтэй.
• Даавууны маск нь мэс заслын баг, N95 амьсгалын аппарат гэх мэт бусад төрлийн маскуудтай адил үр дүнтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр бусад маскыг эрүүл мэндийн ажилтнууд болон анхны тусламж үзүүлэгчдэд зориулж хадгалах хэрэгтэй.
• Маскаа өмсөхөөсөө өмнө гараа угаа.
• Хэрэглэх бүрийн дараа маскаа угааж цэвэрлээрэй.
• Та вирусыг гараас маск руу дамжуулж болно. Хэрэв та маск зүүсэн бол нүүрэн талдаа хүрэхээс зайлсхий.
• Мөн маскнаас вирусыг гартаа дамжуулж болно. Хэрэв та маскны урд хэсэгт хүрвэл гараа угаана уу.
• Маскийг 2-оос доош насны хүүхэд, амьсгалахад хүндрэлтэй хүн, эсвэл маскаа бие даан авч чадахгүй байгаа хүнд зүүж болохгүй.

12. Өвчтэй бол өөрийгөө хорио цээрийн дэглэмд хамруулна

Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу. Эдгэртэл гэртээ байгаарай. Нэг гэрт амьдардаг ч гэсэн хайртай хүмүүстэйгээ хамт суух, унтах, хооллохоос зайлсхий.

Маск өмсөөд аль болох гараа угаа. Хэрэв танд яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай бол маск зүүж, КОВИД-19 өвчнөөр өвчилсөн гэдгээ мэдэгдээрэй.

Эдгээр арга хэмжээ яагаад ийм чухал вэ?

SARS-CoV-2 нь бусад короновирүсээс, түүний хамгийн төстэй SARS-CoV-ээс ялгаатай тул удирдамжийг тууштай дагах нь чухал юм.

Үргэлжлүүлэн явагдаж байгаа анагаах ухааны судалгаанууд бид яагаад өөрсдийгөө болон бусдыг SARS-CoV-2 халдвараас хамгаалах ёстойг яг тодорхой харуулж байна.

SARS-CoV-2 нь бусад вирусуудаас илүү их асуудал үүсгэж болзошгүйг энд харуулав.

Танд шинж тэмдэг илрээгүй байж магадгүй

Та SARS-CoV-2-ийн халдварыг ямар ч шинж тэмдэггүйгээр авч явж болно. Энэ нь та өөрөө мэдэлгүйгээр хүнд өвчтэй болж болзошгүй илүү эмзэг хүмүүст дамжуулж болно гэсэн үг юм.

Та вирус тарааж болно

Та ямар нэгэн шинж тэмдэг илрэхээс өмнө SARS-CoV-2 вирусыг дамжуулж эсвэл дамжуулж болно.

Үүнтэй харьцуулбал SARS-CoV нь шинж тэмдэг илэрснээс хойш зөвхөн халдвар авсан өдрүүд байв. Энэ нь халдвар авсан хүмүүс өвчтэй гэдгээ мэдэж, дамжуулалтыг зогсоож чадсан гэсэн үг юм.

Инкубацийн хугацаа илүү урт байна

SARS-CoV-2-ийн инкубацийн хугацаа илүү урт байж магадгүй юм. Энэ нь халдвар авах, шинж тэмдэг илрэх хоорондох хугацаа бусад коронавирусаас хамаагүй урт гэсэн үг юм.

SARS-CoV-2-ийн инкубацийн хугацаа 2-14 хоног байна. Энэ нь вирус тээгч хүн өвчний шинж тэмдэг эхлэхээс өмнө олон хүнтэй холбоо барьж болзошгүй гэсэн үг юм.

Та илүү хурдан өвдөж магадгүй

SARS-CoV-2 таныг илүү эрт өвчтэй болгож магадгүй юм. SARS CoV-1-ийн шинж тэмдэг илэрснээс хойш 10 хоногийн дараа вирусын ачаалал хамгийн их байсан.

Үүнтэй харьцуулбал Хятадад COVID-19-тэй 82 хүнд шинжилгээ хийсэн эмч нар өвчний шинж тэмдэг эхэлснээс хойш 5-6 хоногийн дараа вирусын ачаалал дээд цэгтээ хүрсэн болохыг тогтоожээ.

Энэ нь SARS-CoV-2 вирус COVID-19 өвчнөөр өвчилсөн хүнд бусад коронавирусын халдвараас бараг хоёр дахин хурдан тархаж, тархаж болзошгүй гэсэн үг юм.

Энэ нь агаарт амьд үлдэж чадна

Лабораторийн шинжилгээнээс харахад SARS-CoV-2 ба SARS-CoV хоёулаа агаарт 3 цаг хүртэл амьдрах чадвартай байдаг.

Ширээний тавцан, хуванцар, зэвэрдэггүй ган гэх мэт бусад хатуу гадаргуу нь вирусыг хоёуланг нь хадгалж чаддаг. Вирус нь хуванцар дээр 72 цаг, зэвэрдэггүй гангаар 48 цагийн турш байж болно.

SARS-CoV-2 нь картонон дээр 24 цаг, зэс дээр 4 цаг амьдардаг бөгөөд энэ нь бусад коронавирусуудтай харьцуулахад удаан байдаг.

Та маш халдвартай байж магадгүй юм

Танд шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч хүнд шинж тэмдэг илэрсэн хүний ​​адил вирусын ачаалал (вирусын тоо) таны биед байж болно.

Энэ нь та COVID-19 өвчтэй хүнтэй адил халдвар дамжих магадлалтай гэсэн үг юм. Үүнтэй харьцуулахад өмнөх бусад коронавирусууд вирусын ачааллыг бууруулж, шинж тэмдэг илэрсний дараа л хийдэг.

Таны хамар, ам илүү мэдрэмтгий байдаг

2020 оны тайланд шинэ коронавирус нь хоолой, биеийн бусад хэсгээс илүү хамар руугаа шилжих дуртай болохыг тэмдэглэжээ.

Энэ нь таныг найтаах, ханиалгах, эсвэл SARS-CoV-2-ийг агаараар хүрээлэх магадлалтай гэсэн үг юм.

Энэ нь бие махбодоор илүү хурдан дамждаг

Шинэ коронавирус нь бусад вирусынхаас илүү хурдан биеэр дамжин тархаж магадгүй юм. Хятадаас авсан мэдээллээр COVID-19 өвчтэй хүмүүсийн шинж тэмдэг эхэлснээс хойш 1 хоногийн дараа хамар, хоолойд вирус байдаг болохыг тогтоожээ.

Эмч рүүгээ хэзээ залгах вэ

Хэрэв та өөрийгөө эсвэл гэр бүлийн гишүүнээ SARS-CoV-2 халдвар авсан байж магадгүй гэж бодож байгаа эсвэл COVID-19-ийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу.

Яаралтай тусламж үзүүлэхээс бусад тохиолдолд эмнэлгийн эмнэлэг, эмнэлэгт хандаж болохгүй. Энэ нь вирусыг дамжуулахаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Хэрэв танд эсвэл таны хайртай хүнд COVID-19-тэй болох магадлал өндөр байгаа суурь өвчний шинж тэмдэг илэрвэл өвчний шинж тэмдгийг анхааралтай ажигла.

• астма эсвэл бусад уушигны өвчин
• чихрийн шижин
• зүрхний өвчин
• дархлаа сул

Хэрэв танд COVID-19 анхааруулах тэмдэг байгаа бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авахыг зөвлөж байна. Үүнд:

• амьсгалахад хэцүү
• цээжин дэх өвдөлт эсвэл даралт
• цэнхэр өнгийн уруул эсвэл нүүр
• төөрөгдөл
• нойрмоглох, сэрэх чадваргүй болох

Доод шугам

Эдгээр урьдчилан сэргийлэх стратегиудыг нухацтай авч үзэх нь энэ вирусын халдварыг зогсооход маш чухал юм.

Ариун цэврийг сайтар сахиж, эдгээр зааврыг дагаж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ уриалан дуудах нь SARS-CoV-2-г дамжуулахаас урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн түлхэц болно.