Жирэмсний алдагдал: Зулбалтын өвдөлтийг боловсруулах

Сэтгэл Ханамжтай

• Танилцуулга
• Зулбалтын сэтгэл хөдлөлийн сүйрэл
• Зулбалтын физик үр дагавар
• Богино хугацааны алхамууд
• Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг өөртөө зөвшөөр
• Найз нөхөд, хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсч байгаарай
• Туслах бүлгийг хайж олох
• Сүнслэг удирдамж хайх
• Эмчилгээний эмчтэй ярилц
• Урт хугацааны нөхөн сэргээлт
• Авах

Танилцуулга

Зулбалт (жирэмсний эрт үеийн алдагдал) бол сэтгэл хөдлөлийн, ихэвчлэн цочролд ордог үе юм. Хүүхдээ алдсандаа асар их уй гашууг мэдрэхийн зэрэгцээ, зулбах үед бие махбодид үзүүлэх нөлөө, мөн ихэвчлэн харилцаанд нөлөөлдөг.

Алдагдлыг юу ч арилгаж чадахгүй ч эдгэрэлт, сэргэлт рүү шилжихэд туслах богино, урт хугацааны алхмууд бий.

Зулбалтын сэтгэл хөдлөлийн сүйрэл

Эхэндээ, зулбалтын сэтгэл хөдлөлийн үр дагавар нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Хүн бүр алдагдлыг өөр өөрөөр боловсруулах боловч сэтгэл хөдлөлийн хүрээнд дараахь зүйлийг багтааж болно.

• уй гашуу
• найдваргүй байдал
• уйтгар гуниг
• гэм буруу
• уур
• атаархал (бусад эцэг эхчүүдэд)
• ганцаардлын хүчтэй мэдрэмж (ялангуяа таны нийгмийн хүрээлэлд олон эцэг эх байгаа бол)

Ихэнх нь алдагдлынхаа талаар ярихад хэцүү байдаг. Америкийн Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж жирэмсний эрт үеийн алдагдал жирэмсний 10-аас доошгүй хувьд тохиолддог болохыг тэмдэглэжээ. Бусад олон эцэг эхчүүд зулбалт тохиолдох нь таны сэтгэлийн зовиурыг арилгахгүй гэдгийг мэдэж байгаа ч энэ нь түүхээ хуваалцахад илүү таатай болж, удаан хугацааны туршид алдагдлаа зохицуулахад тань туслах болно.

Зулбалтын физик үр дагавар

Зулбалтын анхны гашуудлын дараа бие махбодийн үр дагавар бас тулгарах болно. Таны биеийн засварын хэмжээ нь жирэмсний алдагдалаас өмнө хэр зэрэг байсан гэдгээс хамаарна. Жирэмсний 20 долоо хоногоос өмнө зулбалт тохиолддог тул энэ нь маш их ялгаатай байж болно.

Зарим нь сарын тэмдэг ирээгүй л бол жирэмсэн болсноо мэддэг. Удалгүй эрт зулбах нь сарын тэмдэг дахин эхлэхэд ихэвчлэн тохиолддог. Бусад нь эхний хоёр сард зулбаж магадгүй, зарим нь жирэмсэн болсноо ч мэдээгүй байж болно.

Энэ богино хугацааны гадна зулбалт нь эмнэлгийн эмчилгээ шаарддаг. Таны эмч үлдсэн эд эсийг дамжуулж өгөх зорилгоор амаар эсвэл үтрээний аргаар эм өгөх болно. Энэ хэсэг нь сэтгэл өвдөж, сэтгэл хөдлөм байж болно.

Таны эмч ямар нэгэн хүндрэл гарахаас зайлсхийхийн тулд бүх эд эс дамжин өнгөрч байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд хэт авиан шинжилгээг хийх шаардлагатай. Энэ үйл явц нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Түнш эсвэл өөр хайртай хүнээ тэндээс дэмжлэг авахаар хатуу бодоорой.

Богино хугацааны алхамууд

Жирэмсний зулбалтын дараа та өөрөө өөртөө анхаарал тавьж, уй гашуугаа мэдрэхийг хүсэх болно. Таны хийхийг хүсч буй алхамуудын заримыг дор харуулав.

Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг өөртөө зөвшөөр

Зулбах нь уйтгар гуниг, цөхрөл хүртэлх сэтгэлийн хөдлөлийн хамт ирдэг хайртай хүнээ алдахтай адил юм. Гэсэн хэдий ч бусад төрлийн үхлээс ялгаатай нь зулбалт нь өөр төрлийн уур уцаар авчирдаг.

Хүүхэдтэйгээ гэдэснээс гадуур уулзах боломж олдохгүй байгаад уурлаж магадгүй. Хугацаа дуусах боломжтой бусад жирэмслэлтээс болж дэлхий ертөнцөд уурлаж магадгүй юм. Та бүх мэдрэмжээ илэрхийлэх нь чухал юм. Үүнийг мэдрэх нь ердийн зүйл бөгөөд гашуудах үйл явцын нэг хэсэг юм. Гуниглахаас ичих хэрэггүй.

Найз нөхөд, хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсч байгаарай

Та зулбах үедээ гашуудаж байхдаа ердийн цагийн хуваарьтайгаа нийцэж чадахгүй байх магадлалтай. Гэрийн ажил, гэрийн тэжээвэр амьтан, гэр бүлийн асрамжийн ажилд туслахын тулд найз нөхөд, хайртай хүмүүсийнхээ тусламжийг аваарай. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхдээ танд дуу чимээ гаргах самбар хэрэгтэй.

Туслах бүлгийг хайж олох

Зулбах тохиолдол цөөнгүй байдаг тул ийм төрлийн алдагдлыг биечлэн болон онлайн хэлбэрээр дэмжих олон бүлгүүд байдаг. Таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн үргэлж чиний хажууд байх боловч энэ нь яг ижил алдагдлыг туулсан бусадтай холбогдоход тусална.

Сүнслэг удирдамж хайх

Хэрэв та шашин шүтлэгтэй бол сүнслэг удирдагчтай ярих эсвэл бүлгийн мөргөлийн арга хэмжээнд оролцох нь танд тусалж магадгүй юм.

Эмчилгээний эмчтэй ярилц

Уй гашууны зөвлөгч нь жирэмсний алдагдлаа жолоодож, илүү үр дүнтэй сэргээхэд тусална. Таны хэрэгцээнээс хамааран та хамтрагчтайгаа зөвлөгөө өгөх хосууд дээр очиж болно.

Урт хугацааны нөхөн сэргээлт

Зулбалтын дараа удаан хугацаанд эдгэрэх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий байдлаас ихээхэн хамаарна. Таны бие зулбалтын физик шинж тэмдгүүдээс ангижрах хэдий ч та хүүхдээ алдах явцыг хэзээ ч боловсруулах боломжгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Гуниглахад хангалттай цаг заваа зориулах нь чухал, гэхдээ хэзээ, хэрхэн яаж хөдлөхөө мэдэх нь чухал юм. Энэхүү шилжилт нь өөрийгөө арчлах явцад ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд ингэснээр таны бие, оюун ухааныг эрүүлжүүлж, тэтгэх боломжийг олгодог.

Үргэлжлүүлэх нь жирэмснийхээ тухай мартах гэсэн үг биш юм. Жирэмсний зулбалтын дараа эхэндээ бусадтай холбоо барьж болохтой адил дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд идэвхтэй байх нь удаан хугацааны туршид нөлөөлж болзошгүй юм. Хэзээ нэгэн цагт таны үүрэг өөрчлөгдөж магадгүй юм. Та зулбалт тохиолдсон өөр нэг эцэг эхийг дэмжих болно.

Тодорхой хугацааны дотор жирэмслэх гэж яарахгүй байх нь бас чухал юм. Таны OB-GYN танд дахин оролдох хэрэгтэйг мэдэгдэх болно, гэхдээ бие бялдрын хувьд бэлэн байх нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд бэлэн байхаас хамаагүй өөр юм. Ирээдүйн жирэмслэлт нь эрт жирэмсний алдагдалыг орлохгүй тул цааш явахаасаа өмнө алдагдлаа бүрэн дүүрэн гашуудах цаг хугацаа, орон зайг өөртөө олго.

Авах

Эхэндээ та жирэмснийхээ алдагдлыг хэзээ ч даван туулж чадахгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл эцэстээ сайжирна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та сэргэх болно.

Зулбах асуудлыг даван туулахдаа өөртөө маш их хайр, халамж хайрла. Зулбасан бусад хүмүүсээс тусламж, дэмжлэг авах нь ихээхэн тус болно. Жирэмсний алдагдал нь ганцаардлын мэдрэмжийг бий болгодог боловч та даван туулж байхдаа ганцаараа биш гэдгийг санаарай.