Жирэмсэн үед өтгөн хатах 5 аюулгүй арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Би яагаад өтгөн хатаад байгаа юм бэ?
• Авах
• Эрүүл, аз жаргалтай жирэмсний талаархи зөвлөмжүүд

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хэвлийн бус гэдэсний хөдөлгөөн. Хэвлийн хэсгээр өвдөх. Хатуу ялгадас гарах.

Хэрэв та жирэмсэн бол өтгөн хаталтын эдгээр гурван шинж тэмдгийг мэдэрсэн байх. Гормоны өөрчлөлт, хэвлий дэх даралт, жирэмсний өмнөх үеийн амин дэмүүд агуулагдах төмрийн буруутай.

Би яагаад өтгөн хатаад байгаа юм бэ?

Жирэмсэн үед прогестерон дааврын хэмжээ ихсэх нь таны биеийн булчинг сулруулахад хүргэдэг. Үүнд таны гэдэс орно. Удаан хөдөлдөг гэдэс нь хоол боловсруулалт удааширна гэсэн үг юм. Энэ нь өтгөн хаталтад хүргэж болзошгүй юм.

Жирэмсэн үед өтгөн хатах нь элбэг тохиолддог. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica-д хэвлэгдсэн судалгаагаар жирэмсэн дөрвөн эмэгтэй тутмын бараг гурав нь хэзээ нэгэн цагт өтгөн хатах, гэдэсний бусад асуудалтай тулгарах болно.

Жоргүй эмээс байгалийн гаралтай эм хүртэл өтгөн хаталтыг арилгах олон төрлийн эмчилгээ байдаг.

Гэхдээ жирэмсэн болоход шийдлийн тоо багасдаг.

Эдгээр таван арга нь жирэмслэлтээс хамгаалагдсан байдаг.

Өндөр эслэг агуулсан хоолны дэглэм нь өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд витамин, антиоксидант өгдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд тогтмол, эрүүл чийрэг байхын тулд өдөр бүр 25-30 грамм хүнсний эслэг хэрэглэхийг хичээх хэрэгтэй.

Сайн сонголт бол шинэхэн жимс, ногоо, буурцаг, вандуй, сэвэг зарам, хивэгний үр тариа, prunes, үр тарианы талх юм.

Жимсний салатыг сэргээхийн тулд зарим бөөрөлзгөнө, алим, банана, инжир, гүзээлзгэнэ зэргийг тайрч үзээрэй. Эсвэл чихэрлэг эрдэнэ шиш, Брюссель нахиа, лууванг шарж сайхан хачир болгоно.

Жирэмсэн үед шингэн байх нь чухал юм. Энэ нь усны хэрэглээгээ хоёр дахин нэмэгдүүлж магадгүй гэсэн үг юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 12 унци аяга ус уух хэрэгтэй. Энэ нь таны гэдсийг зөөлөн байлгаж, хоол боловсруулах эрхтнээрээ жигд хөдөлж байх болно.

Өтгөн хаталтаас ангижрахад туслахын тулд өдөр тутмын хоолныхоо хэрэглээг тав, зургаан жижиг хоолонд хувааж үзээрэй. Энэ нь ходоодонд илүү цагаар ажиллахгүйгээр хоол шингээж, гэдэс, бүдүүн гэдсэнд хоол хүнсийг жигд шилжүүлэх боломжийг олгоно.

Том хэмжээний хоол идэх нь ходоодонд хэт ачаалал өгч, хоол боловсруулах системд хэрэглэсэн зүйлээ боловсруулахад хүндрэлтэй байдаг.

Тогтмол биеийн хөдөлгөөн нь өтгөн хаталтыг багасгахад тусалдаг. Дасгал хөдөлгөөн нь таны гэдсийг өдөөдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд долоо хоногт гурван удаа тус бүрдээ 20-30 минутын турш дасгал хийхийг хичээх хэрэгтэй.

Дасгал хийх сонголтууд хязгааргүй. Өдрийн амралтаараа дуртай явган аяллын замаар алхаж, орон нутгийнхаа биеийн тамирын зааланд сэлэх эсвэл пренатал йогоор хичээллээд үзээрэй.

Өөртөө болон нялх хүүхдэд ямар дасгалууд аюулгүй байдаг талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Хэрэв байгалийн бусад сонголтууд бүтэлгүйтсэн бол эмч нар заримдаа өтгөн хатах өвчтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд туслах зорилгоор Colace гэх мэт өтгөний зөөлрүүлэгч бодисыг богино хугацаанд томилдог. Colace өтгөний зөөлрүүлэгчийг онлайнаар авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч урт хугацааны хэрэглээ нь хүргэж болзошгүй юм.

Өтгөн зөөлрүүлэгч нь гэдэс дотрыг чийгшүүлэхэд тусалдаг тул нэвтрэхэд хялбар байдаг. Эдгээр нь өтгөн хаталт үүсгэдэг төмрийн бэлдмэл хэрэглэдэг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нэн хэрэгтэй байдаг. Эмч нар ихэвчлэн зөөлрүүлэгчийг төмрийн бэлдмэлийн хамт бичих болно. Та эндээс олон төрлийн төмрийн бэлдмэлийг олж болно.

Өтгөний зөөлрүүлэгч нь эм байдаг тул танд аюулгүй эсэхийг эмчид үзүүлэх нь зүйтэй.

Авах

Жирэмсэн үед өтгөн хатах нь элбэг тохиолддог бөгөөд үүнийг арилгах боломжтой.

Бяцхан үрээ ирэхийг хүлээх зуураа гэдэс дотрыг эвгүйрхэхэд туслахын тулд дээрх алхмуудыг дагана уу.

Эрүүл, аз жаргалтай жирэмсний талаархи зөвлөмжүүд