Бүрэн итгэлтэй байдал

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би ахлах сургуульд байхдаа гүйгч байсан бөгөөд 5 фут 7 инч 150 фунт жинтэй байхдаа жиндээ сэтгэл хангалуун байсан. Коллежид байхдаа миний нийгмийн амьдралыг спортоор хичээллэхээс илүүд үздэг байсан бөгөөд дотуур байрны хоол нь ховорхон сэтгэл ханамжтай байдаг тул найзуудтайгаа хамт дотуур байрны хоолны дараа гадуур хооллодог байв. Миний хувцаслалт долоо хоног бүр улам чангарч, найз нөхөд маань намайг усны хувцастай байхыг харахыг хүсээгүй тул далайн эрэг рүү хийх аялал гэх мэт олон нийтийн арга хэмжээг алгасдаг байв.

Би коллеж төгсөх өдөр хүртэл жингийн асуудалтай байснаа хүлээн зөвшөөрч чадаагүй. Хэдэн долоо хоногийн өмнө би ёслолд өмсөх даашинз худалдаж авсан боловч том өдөр өмсөж үзээд дотор нь шахаж чадаагүйгээ мэдээд маш их айсан. Ингэж уйлсаар байгаад өөр өмсөх даашинз олоод арга хэмжээнд оролцлоо. Би гаднаасаа аз жаргалтай харагдаж байсан ч дотроосоо жингээ сургуулиасаа бужигнуулсандаа гунигтай байлаа.

Маргааш нь би эрүүл мэндийнхээ төлөө хариуцлага хүлээсэн. Би 190 кг жинтэй байсан ба зорилгоо 150 болгосон, коллежийн өмнөх жин. Би эрүүл хооллолтын тухай ном уншиж, хоол тэжээлийн үндсийг сурсан. Тэр болтол би порцын хэмжээ гэж юу байдгийг мэдэхгүй байсан бөгөөд ихэнх тохиолдолд санал болгож буй хэмжээнээс 2-3 дахин их идэж дассан байсныг би олж мэдсэн. Эхэндээ жижиг хэсгүүдэд дасах нь хэцүү байсан - би өмнөх шигээ идэж байна гэж хуурч мэхлэхийн тулд жижиг аяга таваг худалдаж авсан. Эцэст нь миний бие дасан зохицож, бага идэж хэвшсэн. Би улаан мах гэх мэт өөх тос ихтэй хоолыг хасч, тахианы махаар сольж, хоол хүнсэндээ дутагдаж байсан жимс, хүнсний ногоо, бусад тэжээллэг зүйлсийг нэмсэн. Би долоо хоногт 1-2 кг жин хасч, дөрвөн сарын дотор нийт 20 кг жин хассан.

Шинэ хотод ажилд орохоор нүүж ирэхэд би хүмүүстэй уулзахаар сагсан бөмбөгийн багт элссэн. Ахлах сургуулиасаа хойш тоглоогүй болохоор эхэндээ сандарч байсан ч талбай дээр гарахад бүх зүйл эргэн санагдав. Ганц асуудал бол би формоо алдсан болохоор тоглолтын үеэр ханиалгаж, амьсгаадаж байсан. Гэхдээ би үргэлжлүүлэн тоглож, тэсвэр тэвчээрээ сайжруулсан. Би бас биеийн тамирын зааланд элсэж, стрес-аэробикийн хичээл авч, жингийн бэлтгэл хийж эхэлсэн.

Өөрийгөө сорихын тулд би 5к гүйлтэд бүртгүүлж, уралдаанд дурласан. Тэмцсэн уралдаан болгондоо би амжилтаа ахиулж, өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлсэн. Тэгээд явцын дунд би зорилтот жиндээ хүрч, триатлоны тэмцээнийг дуусгасан. Би дахиад л тамирчин шиг санагдаж байна.

Өнгөрсөн хавар би эрүүл мэндийг дэмжих, эрүүл мэндийн менежментийн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалахаар коллежид буцаж ирсэн. Би бусдад фитнессийг аз жаргалтай амьдрахад туслах хэрэгсэл гэж үзэхэд нь туслахыг хүсч байна. Миний дараагийн төгсөлтийн өдөр баяр хөөртэй байх болно гэдгийг би мэдэж байна.

Шалгах